Despertarse con una cantidad de tiempo suficiente para desayunar, ducharse, vestirse y peinarse es lo que soñó hacer. En cambio, la mayoría de las mañanas de los días laborables consisten en saltar de la cama, meterse la barra del desayuno en la boca y salir corriendo por la puerta con la mitad de la ropa puesta y la bolsa de maquillaje en la cartera para que pueda aplicar mientras viaja..
Si bien esta rutina de la mañana podría funcionar de vez en cuando, no es la mejor manera de comenzar el día, a menos que te guste ese tipo de cosas. Así que, en lugar de comenzar el año nuevo despertándose en el lado equivocado de la cama, a continuación hay algunos consejos que puede hacer la noche anterior para que pueda despertarse al día siguiente con los ojos brillantes y los de cola ancha. Te sorprenderá cómo agregar al menos uno cambiará tu mañana.
1. Revisa tu día en un diario.
Registrar sus sueños, logros y fracasos al final del día es una excelente manera de revisar cómo han sido las últimas 24 horas para usted. Puedes documentar tus puntos destacados, tus puntos bajos y todas las cosas por las que estás agradecido en una sola página de tu cuaderno. Esta práctica podría permitirle a su cerebro desechar nuevas ideas, ayudarlo a resolver cualquier problema que pueda tener y también reconocer las cosas que le traen alegría. Tomar 10-30 minutos de su noche para completar esta tarea también podría liberar cualquier estrés que pueda tener.!
Fuente: Cassandra Monroe para The Everygirl
2. prepara tu desayuno
Lleve su juego de desayuno a otro nivel durante el día de la semana preparando sus comidas la noche anterior. Por muy cliché que parezca, el desayuno es la comida más importante del día, y es muy importante que le des a tu cuerpo los nutrientes que necesita cuando te levantas. Para ahorrar aún más tiempo, puede recrear cualquiera de estas recetas saludables para el desayuno para llevar con usted y comer en su escritorio. Todo lo que tienes que hacer es hacerlos la noche anterior, calentarlos en el microondas de la oficina y listo.!
Fuente: Urban Outfitters
3. Elige tu atuendo
Dependiendo de la temporada, elegir un atuendo puede demorar entre 20 y 30 minutos de su mañana, o puede demorar cinco minutos al elegir lo que pueda encontrar en el piso de su habitación mientras sale corriendo por la puerta. De cualquier manera, realmente te gustará tu atuendo y ahorrarás mucho más tiempo en la mañana si eliges tu atuendo la noche anterior. Asegúrese de revisar el pronóstico del tiempo también. Escoger su ropa es una excelente manera de mostrar su personalidad y hacer que fluyan esos jugos creativos. Sin embargo, si prefiere concentrarse en otras cosas por la noche, comience a invertir en un armario de cápsulas para que nunca tenga que preocuparse por qué elemento coincida con lo que nunca..
4. tomar una ducha
A menos que vaya al gimnasio antes de ir al trabajo, puede hacer que su día sea mucho más fácil si se baña la noche anterior. Al hacer esto, no tendrás que preocuparte por intentar secarte y peina tu cabello justo antes de salir por la puerta o ponerte los pantalones sobre las piernas que tienes en la loción, porque esa es la peor sensación que existe. Pero si todavía no te he convencido de que cambies este hábito de la mañana para que se convierta en tu noche, se ha demostrado que tomar una ducha por la noche hace que te duermas más fácilmente. я
Fuente: Stephanie Sterjovski
5. Escribe tus tres objetivos principales
Por lo general, los primeros 30 minutos de su día en la oficina consisten en preparar una taza de café y tratar de averiguar qué hacer primero. Si bien nunca es una mala idea tomar una taza de café para hacer girar las ruedas, no tiene que perder el tiempo escribiendo su lista de tareas si puede hacerlo la noche anterior. Todo lo que tiene que hacer es anotar las tres tareas / objetivos principales que desea lograr para el día siguiente. Esto liberará los pensamientos ansiosos de carreras que pueda tener sobre el trabajo y le permitirá comenzar su día de trabajo al sumergirse en las tareas que debe completar..
Fuente: Studio McGee
6.hasta ordenar
Mientras veías otro episodio de Maravillosa señora maisel suena increíble, es probablemente una mejor idea apagar la televisión y ordenar su casa antes de que llegue al heno. Por qué Porque despertarse en una casa limpia no aumentará sus niveles de cortisol. Será mucho mejor despertarse en una casa recién limpiada donde podrá usar esos cinco minutos adicionales para disfrutar de una taza de café en lugar de buscar sus llaves o tratar de encontrar ese zapato que de alguna manera siempre termina debajo de su cama. Una vez que haya terminado de ordenar, puede colocar todo lo que necesita en la puerta, para que esté todo listo cuando usted lo esté. я
Fuente: @saritawalsh
7. ir a la cama temprano
Esto puede parecer una obviedad, pero honestamente, puede ser muy difícil irse a la cama temprano hoy en día cuando siempre hay otro programa para ver u otra publicación de Instagram para leer. Sin embargo, no irse a la cama temprano puede realmente arruinar su rutina matutina. En lugar de sentirse entusiasmado por enfrentar el día, probablemente presione el botón de despertador y salga de la cama con los ojos medio cerrados. Para aprovechar al máximo la mañana, asegúrese de ir a su cama al menos 30 minutos antes de decidir irse a dormir. Lea un libro en lugar de desplazarse por Instagram, escriba en su diario o realice su rutina nocturna de cuidado de la piel para indicar a su cerebro que es hora de irse a la cama. Cuanto más continúe con su rutina nocturna, más fácil le resultará dormir..