Cuando pensamos en agresivo.comportamiento, Es bastante simple señalarlo. Piensa: acciones que son contundentes, agresivas, antagónicas y simplemente hostiles. Cuando alguien actúa como talagresiones, sabemos que están actuando de manera inapropiada con la intención de menospreciar o atacar a otra persona. Pero, ¿qué pasa con las microagresiones?
El término microagresiones fue originalmente acuñado por Chester M. Pierce, un psiquiatra y profesor de la Universidad de Harvard, para resumir los insultos, insultos cotidianos que las personas negras experimentan de personas no negras, que afectan el bienestar mental y emocional de una persona. Hoy en día, el término microagresiones se ha expandido para capturar los insultos sutiles y los sentimientos incómodos subsiguientes que todas las personas de color, las personas LGBTIQ y otros grupos marginados experimentan en las interacciones cotidianas..
¿Acaban de decir eso?
¿Qué querían decir con eso?
¿Estoy leyendo demasiado en esto?
Las microagresiones pueden ser difíciles de identificar, pero sus efectos dañinos pueden ser tan malos como las agresiones directas. Estas interacciones negativas pueden rápidamente hacerle dudar de sí mismo, de sus capacidades y de si está siendo demasiado sensible. Porque son más sutiles en la naturaleza, pueden dejarte preguntándote siestaspensando demasiado en la situación.
Aquí está la cosa, sin embargo: repetidas microagresiones, яespecialmenteEse trabajo, puede llevar a un ambiente degradante y hostil que te hace sentir mucho menos. Y ese no es el lugar donde quieres estar siempre.
Qué son exactamente las microagresiones.
En pocas palabras, una microagresión es un comentario o cualquier comportamiento que haga que una persona de un grupo marginado se sienta incómoda o sea injustamente atacada por su identidad, dice Joy Harden Bradford, psicóloga y fundadora de JanTherapy for Black Girls, dice por correo electrónico. Además de ser de naturaleza sutil, las microagresiones también pueden ser acciones conscientes o inconscientes. Sin embargo, el resultado final es el mismo: hacen que las áreas de trabajo y otros entornos sean difíciles de navegar para las personas de grupos marginados.
Cuando está consciente, la intención es "separar" a la persona del grupo marginado y establecer una jerarquía por la cual la persona del grupo marginado se ve en un nivel inferior, dice Harden Bradford. Este tipo de interacciones, especialmente en el trabajo, pueden crear un ambiente de trabajo increíblemente hostil y estresante para las personas marginadas. Las exigencias de un trabajo son suficientes, pero cuando se combinan con comentarios y gestos racistas y sexistas, se pueden volver insoportables, dice Harden Bradford.
Escribiendo inяPsicología Hoy,eraldDing Wing Sue, profesora de psicología y educación en la Universidad de Columbia, sostiene que las microagresiones no solo se dirigen a personas marginadas, sino que, en última instancia, invalidan las experiencias de vida de una persona. En muchos casos, estos mensajes ocultos pueden degradarlos a nivel personal o grupal, comunicar que son seres humanos menores, sugerir que no pertenecen al grupo mayoritario, amenazarlos e intimidarlos, o relegarlos a un estatus y tratamiento inferior, escribe Wing Sue. . Lo que significa que también pueden afectar a todas las mujeres en el trabajo, si su entorno muestra elementos de sexismo casual.
¿Cómo podrían jugar en el trabajo?
Hay muchos ejemplos de microagregaciones en las interacciones diarias, pero cuando ocurren en el lugar de trabajo, es probable que tenga el factor de estrés adicional de tratar con una jerarquía de trabajo. Vayamos con el siguiente ejemplo. Digamos que estás almorzando y traes un plato que creciste, pero de repente, tu compañero de trabajo hace que sea obvio que es un plato muy étnico. Podrían decir: ¿Qué es eso con una risita o una mirada de disgusto? En su valor nominal, el comentario podría interpretarse como mera curiosidad, pero la risa o la mirada que lo acompaña sugieren que lo ridiculizan por comer un plato étnico. Algún otro.
Ahora, imagínese si ese fuera su jefe o un ejecutivo de su empresa. ¿Cómo le haría sentir eso?
No, no estás siendo demasiado sensible al respecto
Las microagresiones pueden parecer insultos sutiles que no están destinados a hacer ningún daño, pero ese no es el punto. ElloshacerDisminuye el hecho de hacer que un individuo se sienta diferente y como si su raza, género, antecedentes, cultura y experiencias fueran secundarios. Cuando se enfrenta a una microagresión, puede ser fácil ignorarlo como una instancia única o un malentendido en ambas partes. Pero, el hecho de que ocurran es un indicador de las nociones y sesgos preconcebidos que tenemos. Son un indicador, explica Harden Bradford, de que debemos hacer un mejor trabajo al examinar nuestros privilegios y sesgos inconscientes porque a menudo se manifiestan de una manera que es muy dañina y perjudicial para otras personas..
Abordar o no abordarlos.
Si estás en el final de una microagresión, ¿qué haces? La respuesta corta es que depende completamente de ti. El trabajo es importante pero no más importante que tu salud mental, Dice Harden Bradford. A veces puede valer la pena tratar si cree que se manejará de manera adecuada y no se usará negativamente contra usted, pero desafortunadamente este no es el caso a menudo. Es decir, no siempre se puede esperar que todos los que encuentres sean lo suficientemente maduros para aceptar que te han lastimado..
Quitar las microagresiones como una experiencia única, un malentendido o simplemente un acto de ignorancia puede ser fácil. Pero, es importante tener en cuenta si está sucediendo repetidamente y no ignorarlos si están afectando su bienestar..
Escribiendo paraFeminismo cotidiano, Anni Liu argumenta que mientras no lo hacestenerPara interactuar con el perpetrador, abrir un diálogo con ellos puede ayudarlo a procesar lo que sucedió. Antes de comenzar esa conversación, pregúntese qué quiere obtener de la conversación, Liu escribe. La forma en que se acerque a ellos dependerá de si está intentando cambiar su comportamiento o si solo desea verbalizar sus sentimientos..
En última instancia, si youяhacerLa dirección de la microagresión depende de usted. Pero no dejes que te coman a perpetuidad. No tienes que regalar tu poder..
Este artículo apareció originalmente en Girlboss el 24 de octubre de 2018.