Experimentar el cambio es inevitable en cualquier contexto, desde la transición de una temporada de vida a otra, o desde el cambio de liderazgo en nuestros puestos de trabajo de oficina. De repente, las caras familiares se convierten en una cosa del pasado y los lazos emocionales que una vez manteníamos con nuestro entorno son empujados a dejar de lado lo que antes era. Aunque el cambio puede dar miedo a veces, es una oportunidad para crece a través de lo que pasas Y salir por el otro lado un poco más fuerte que antes. Nuestras vidas son las más afectadas durante las temporadas de cambio y transición.
Cuando estaba en la cúspide de graduarme de la universidad, viví toda mi vida en torno a este momento esperado, en el momento en que caminaba con confianza por el escenario el día de la graduación para recibir la tarjeta de 8 por 11 que validaría mi logro profesional. Mirando hacia atrás, nada podría haberme preparado para la transición que tendría lugar después de la graduación cuando llegue la realidad: los montones de cuentas interminables y la incertidumbre de lo que está pasando. siguiente. Si su mejor amigo se muda o si se encuentra dividido entre cambios de trabajo, aquí hay algunas de las mejores prácticas para ayudarlo a sobrellevar la situación:
Se Flexible.
Sí, lo sé, es más fácil decirlo que hacerlo (especialmente si eres como yo y caes en una personalidad tipo A). Pero la flexibilidad es clave para superar el cambio con una mentalidad enseñable. Como estamos dispuestos a ser enseñables, estamos dispuestos a lidiar con los cambios, y también estamos dando una oportunidad a los nuevos entornos. A pesar de la percepción de que el cambio puede ser un cosa mala, En realidad puede traer muchas buenas oportunidades a nuestra manera. Un cambio de escenario o un cambio de comunidad puede ser el catalizador que nos acerque más a nuestros sueños. Al igual que con cada nuevo vaso de vino, esté dispuesto a probar las cosas. O mejor aún, espere lo mejor a medida que entra en la experiencia de todo corazón. La vida realmente es lo que hacemos, entonces tenemos que estar dispuestos a dejar de lado algunos de nuestros planes para disfrutar de lo que sea que toque nuestra puerta..
Consistencia del tesoro.
Ya sea que se trate de sus amistades de paseo o muerte, su gimnasio local o incluso su rutina diaria de maquillaje con su kit de labios Kylie favorito, continúe rodeando las cosas que lo hacen sentir normal y como en casa. Hubo una temporada en mi vida en la que los líderes pasaron de los roles en la oficina y eso afectó todo, desde la dinámica del equipo hasta el peso de nuestra carga de trabajo. La mejor reacción que me ayudó a recuperarme fue sumergirme completamente en mi trabajo creativo y confiar en cosas como mi gerente de proyectos de Basecamp o mi calendario de Google para guiarme en el cumplimiento de los plazos adecuados. Aunque el cambio tiende a dejarnos temblar, la consistencia aumenta nuestra capacidad de adaptación a cualquier situación dada, lo que nos permite avanzar sin atascarnos en lo que solía ser.
Fuente: @itsdemib
Reestablecer tus metas personales..
Este es un gran recordatorio para nosotros mismos de que hay un panorama más amplio en la vida y, aunque estamos enfrentando cambios, estamos motivados a seguir el camino hacia nuestros sueños. A menudo, creamos tableros de humor encantadores y elegimos una palabra del año que refleje lo que queremos apagar de la vida durante el nuevo año, pero el cambio puede hacer que nos fijemos en las diferencias en lugar de mantener nuestras mentes fijas en nuestras metas. Tal vez se encuentre en una desagradable ruptura o haya anunciado oficialmente que se está mudando por todo el país para encontrar una nueva oportunidad de trabajo. ¡Cualquiera que sea el caso, vuelve a decirte qué quieres obtener de esta próxima temporada de vida! Cuando se cierra un capítulo, comienza uno nuevo, y solo nosotros podemos decidir cómo reaccionaremos ante un entorno diferente o un estilo de vida diferente. Establecer metas es la manera perfecta de salir de la complacencia y comenzar (en palabras de Ariana Grande) recogiendolo, recogiendolo.
Hacer tú una prioridad número uno.
Nadie puede cuidarte como puedes, niña. Si el cambio te ha hecho sentir de alguna manera, ¡invierte la cantidad correcta de tiempo en ti mismo! Ponte tu par favorito de Adidas y recorre el sendero semanalmente con un amigo para dejar salir cualquier amargura, frustración o tristeza. Cuando recibo noticias inesperadas, trotar por el lago me ha ayudado a liberar los nervios y rejuvenecer mi cuerpo con energía positiva para que cuando llegue a casa, me pueda separar de mi decepción y reagruparme de la conmoción del cambio. Además, almacene algunas frutas frescas, verduras y agua para asegurarse de que está consumiendo el tipo correcto de bocadillos durante su tiempo libre. ¡Haga un esfuerzo por irse a dormir un poco más temprano para asegurarse de que está recibiendo todo el resto que necesita para patear el trasero al día siguiente! Una nutrición equilibrada y una rutina de amor propio pueden ayudar a construir el cuerpo con estabilidad y resistencia durante las temporadas de estrés o transición. Mientras que los diamantes son hermosos, las vitaminas son realmente el mejor amigo de una niña. Vale la pena el tiempo extra y la inversión extra.!
Fuente: @kate.lavie
Desconecta de la negatividad..
A pesar de que todos nos interesan los 'Gram y los feeds de Twitter, a veces agregan estrés innecesario a nuestra salud mental. Tomar una pausa durante un tiempo de transición puede ayudar a reducir la presión para estar constantemente al tanto de los eventos de la vida de otras personas y ayudarnos a concentrarnos en lidiar con lo que enfrentamos personalmente. El cambio del procesamiento mental no siempre es un proceso nocturno. Requiere autoreflexión y tiempo, ambos merecemos. Manténgase alejado de las cosas que producen estrés poco saludable y disfrute de disminuir la velocidad por un tiempo. Algunas plataformas de medios sociales, como Facebook, en realidad cuentan con una opción de desactivación donde puedes eliminar tu cuenta sin eliminarla realmente; De esa manera, no tienes que perder amigos o contactos profesionales. Una vez que esté listo para regresar de su pausa en las redes sociales, simplemente vuelva a iniciar sesión con el mismo nombre de usuario y contraseña de antes para reactivar su cuenta.
En lugar de temer lo desconocido, abrázalo..
Muchas veces, cuando nos enfrentamos a lo que es diferente, nos asustamos porque no nos sentimos listos para enfrentarnos al mundo o porque tememos perder algo muy especial para nosotros. El cambio puede traer muchas preguntas, pero no se deje abrumar por las preguntas. Está totalmente bien no tener todas las respuestas resueltas. Suelte el miedo y reemplácelo con anticipación por lo que vendrá. A medida que aceptamos el cambio con la mentalidad correcta, el cambio puede realmente empujarnos fuera de nuestra zona de confort para volvernos más fuertes como creativos, como profesionales y como mujeres. Nunca es fácil, pero es una oportunidad para crecer y desarrollar una comprensión más profunda de las personas que nos rodean..
Aprovechar el cambio. No dejes que te derribe. En el otro lado del cambio hay una nueva oportunidad para crecer y convertirse en una mejor persona. Lo tienes!