Cuando tenía tres años bailé en un escenario con un puñado de chicas todas en leotardos, y nadie se sintió juzgado. La competencia no fue parte de nuestro desempeño..
Avanza un par de décadas y tienes una historia diferente..
Dada la naturaleza competitiva de nuestra cultura, encontrar una carrera gratificante puede ser un desafío. Uno de los aspectos más importantes de este desafío es cultivar una actitud de apoyo y celebrar el éxito de los demás. Esto es contraintuitivo, pero en realidad te beneficia; Sus logros son a menudo el resultado de un esfuerzo de equipo. ¿Pero cómo desarrollas esta actitud?
Una mirada introspectiva a nuestra naturaleza competitiva es útil.
Hágase estas preguntas:
- ¿Qué pensamientos vienen a la mente cuando otros tienen éxito?
- ¿Qué historia te cuentas?
- ¿Surgen pensamientos negativos? Si es así, ¿cuándo surgen? ¿Qué son?
- ¿Qué experiencias pasadas alientan estos pensamientos negativos?
Cuando un colega recibe una promoción, no es infrecuente sentirse abandonado, pero eso es una narración poco útil y posiblemente distorsionada. Esperabas ese rol, esa oportunidad o esa promoción, pero eso no es una medida de tu autoestima: no dejes que te defina..
El intercambio excesivo puede llevar a una comparación y competencia insalubres.
Fuente: @iloveflatlay
El logro profesional y el éxito es a menudo adictivo. Los medios sociales son muy útiles para promocionar su negocio o marca, ya que permiten que su voz sea escuchada. Sin embargo, compartir en exceso puede llevar a una comparación y competencia poco saludables. La autoestima saludable se basa en la creencia de que no eres simplemente lo que haces profesionalmente, sino lo que eres como persona. Aprender a estar en esta cultura dinámica es esencial para un sentido de autoestima fundamentado. Ser, en este contexto, implica el bienestar de los demás..
La mente es un órgano fabuloso! La neuroplasticidad se refiere a la capacidad del cerebro para reprogramarse. El cerebro cambia tanto física como funcionalmente a lo largo de nuestras vidas. La influencia de las emociones, el pensamiento, el comportamiento y el entorno cultural contribuyen a estos cambios. Abrazar esto mejora nuestras vidas, liberándonos para crecer internamente y profesionalmente.
El logro profesional y el éxito son a menudo adictivos.
Fuente: @revelunion
Podemos abordar las narrativas negativas en al menos tres formas:
Conciencia
Sé consciente del pensamiento negativo y llámalo como es: negativo.
Reencuadre
Alterar el pensamiento negativo por uno más realista. Por ejemplo, tu amigo recibió la promoción que querías. Pensar que el logro los hace más valiosos que usted es parte de esa narrativa falsa. Un pensamiento más saludable puede ser que su amigo es más adecuado para la posición y su rol es ser de apoyo.
Meditación
Usa la meditación, sé totalmente presente y consciente. Esto es útil para evitar que reaccione a los pensamientos negativos. He encontrado que esta práctica es útil para conectar y centrarse en lo que realmente importa. Aplicaciones como The Mediation Studio y Breathe pueden ser extremadamente útiles para aprender el arte de la meditación..
Finalmente, así es como lo expresó mi propio terapeuta: no siempre se trata de ti. En serio, mi terapeuta me dijo esto y me quedé boquiabierto, se encendió una luz y me maravillé de su profunda simplicidad. Rápidamente llegué a comprender que esta verdad es una parte esencial de apoyar a los demás y estar bien conmigo mismo. Esto me devuelve a esa línea de bailar a los niños de 3 años. Actualizar esa confianza e integrarla en la vida profesional..
Como terapeuta matrimonial y familiar, mi opinión sobre mantenerse competitivo en su industria implica primero descubrir las emociones negativas y subyacentes que sentimos cuando alguien más tiene éxito. Creo que cuando entendemos nuestras emociones, aceptamos quiénes somos y celebramos con los demás, prosperaremos en la vida y en el trabajo..