La temporada navideña está sobre nosotros y está llena de alegría y buenas noticias. La gente tiende a vivirlo durante las grandes fiestas, especialmente durante la Navidad, cuando se sueltan y derrochan y, a menudo, se complacen..
También se apresuran, de un lado a otro, buscando frenéticamente esas ofertas y artículos especiales para sus seres queridos.
Es importante tener en cuenta que los altos estados emocionales que algunos alcanzan durante la diversión y la alegría pueden a veces llevar a las personas al punto de que no siempre piensan con claridad, no prestan atención y rompen las reglas de seguridad a las que normalmente se adherirían..
Entonces, dicho esto, aquí hay una lista de cinco consejos para una Navidad más saludable..
No comer en exceso.
La primera regla de oro es no comer en exceso. Sí, esas galletas, pasteles, tartas, bocadillos de oficina y deliciosos regalos de comida son una tentación demasiado grande para pasar por alto, vas a tener que restringirte o terminarás acumulando las calorías y por lo tanto el exceso de grasa que puede causar serios problemas de salud.
Solo un brownie o donut puede ponerte de 300 a 600 calorías en poco tiempo, y antes de que te des cuenta, estás luchando para probarte esos nuevos pantalones que la tía Martha te envió para Navidad..
Las empresas saben que las ventas de golosinas están en lo más alto durante las vacaciones, con eventos deportivos combinados en la mezcla. Solo se necesita un partido de fútbol y un grupo de amigos para la cena festiva, para arruinar la figura de una persona durante meses..
Demasiada sal, azúcar, almidón, colesterol, puede sumarse rápidamente a la diabetes II o incluso a problemas cardíacos.
Así que vigila las calorías y la calidad de los alimentos que comes durante la Navidad. Consume porciones razonables, ve por los elementos más nutritivos y saldrás por el otro extremo antes del juego..
Mira el alcohol.
No hace falta decir que las vacaciones traen muchos brindis y celebraciones en lo que se refiere al alcohol. Uno no quiere golpear la salsa demasiado fuerte o no solo traerá problemas de salud, sino también problemas sociales que podrían llevar a peleas, accidentes o algo peor..
El alcohol y el mal tiempo son probablemente los factores más importantes para las lesiones relacionadas con la salud durante cualquier temporada de vacaciones, y la Navidad es la principal..
La gente da botellas de vino, barriles de cerveza y otros licores como regalo, por no hablar de beber cada copa de whisky, bourbon, vodka y vino que se pasa delante de ellos..
A menudo nos dedicamos a tostar y celebrar tanto que olvidamos que hemos bebido demasiado y, para cuando terminan las vacaciones, las ramificaciones se han hundido y es necesario que haya muchas disculpas. Especialmente en las zonas invernales donde el buen juicio y la seguridad en el hielo y la nieve son esenciales.
Ser alto en el alcohol no es la forma de hacer el invierno de manera segura. Agregue ese clima inclemente y alcohol y un automóvil o una moto de nieve, y tendrá la receta de un desastre que está esperando a suceder..
La higiene de vacaciones es importante.
Lávese las manos, lávese las manos, lávese las manos. Hazlo frecuentemente, frecuentemente, frecuentemente.
La temporada navideña es cuando las personas entran en contacto entre sí en una escala masiva..
Hay diez veces más abrazos, besos y manos, y de personas que han estado en aviones y trenes de todo el mundo..
La influenza ama esto y se afianza durante estos tiempos y puede ser una amenaza..
Obtenga desinfectante de manos para cada habitación de la casa, póngalo en autos, oficinas, en todas partes. Usalos, usalos a ellos. Asegúrese de que otras personas en el hogar, la tienda o la oficina las usen con frecuencia.
Si va de compras, lleve una botella y úsela antes, durante y después de las compras. Muchas tiendas tienen desinfectante disponible en lugares especiales en la tienda. Búscalos y recuerda usarlos..
Higiene alimentaria y de cocina..
Las grandes comidas y un montón de repostería continúan durante las vacaciones. La Navidad debe ser el mejor momento del año para preparar las mejores comidas fuera del Día de Acción de Gracias. Esto es increíble, sin embargo, no prestar atención a lo que está haciendo puede llevar a desastres que no serán olvidados.
Las carnes frescas, como siempre, deben manejarse con precaución con herramientas y superficies buenas y limpias. No se debe dejar nada fuera de la nevera si no se sirve, y todos los artículos deben tener su propia envoltura de protección individual..
Con la visita de muchas personas, la nevera y el congelador hacen un verdadero ejercicio y no quieres que se descompongan durante las festividades..
Si los amigos o la familia son cazadores de caza y traen ese ciervo o faisán, asegúrese de tener las instalaciones para limpiarlo y vestirlo con la perfección profesional..
Aire fresco, mascotas, caspa y humos..
Son los meses de invierno y la Navidad está sobre ti. La gente suele estar más en la casa, incluyendo mascotas y compañía..
A veces, la ocupación de la casa se expande hasta el punto de estallar en las costuras, y si no tiene un buen sistema de aire o una forma de mantener el aire limpio, estará promoviendo una buena probabilidad de dificultad respiratoria y otros problemas respiratorios.
Todo se hace en interiores durante la Navidad, además del uso de materiales que normalmente no tiene, como árboles, plásticos, etc..
La caspa de mascotas puede acumularse y se recomienda aspirar el doble de la tarifa regular.
Limpie las rejillas de ventilación y los marcos de las puertas donde puedan acumularse y oxidarse las partículas. Lava esas peludas mascotas tuyas y limpia los armarios..
La chimenea debe limpiarse de cualquier escombro y, si está hurgando en los áticos y sótanos para sacar la malla vieja y polvorienta u otras decoraciones navideñas, solo está buscando problemas.
Solo se necesita un ojo agudo y un poco de grasa adicional para manejarlo todo.