Me relajé y me ocupé de mi propio negocio. Cuando, de repente, las azafatas de vuelo empezaron a ofrecer mini refrigerios caros de $ 10. Observé cómo se acercaba el carrito y eché un vistazo al interior: Pringles, bandejas de queso y galletas saladas, emparedados, pretzels, dulces, etc. : Puedo elegir entre una golosina de gluten, una ráfaga de azúcar o un trozo de una manzana tan pequeña que me cuestionaría si se consumía algo. Parecía que me encontraba constantemente en la misma situación en la que en un momento estoy lleno y contento, y al siguiente estoy hangry, Mientras veo a los otros 200 pasajeros masticando.
Hangry: El estado de estar tan hambriento que si un alma se atreve a hablar contigo o mirar en tu dirección, es muy posible que te sientas furioso..
Bajé la vista hacia mi bandeja vacía, busqué en mi bolsa vacía y me di cuenta de que tendría el estómago vacío para los próximos cuatro horas. largo vuelo.
Luego de algunos vuelos, viajes largos en automóvil y aventuras de senderismo, más tarde me di cuenta de que necesitaba hacer algunos cambios para encontrar opciones de viaje saludables y sin gluten. Tomó un poco de prueba y error al mismo tiempo que aceptaba el hecho de que tenía que comenzar a planificar con anticipación, pero me enorgullece decir que he reducido mi número de aventuras de viaje en hangry. A continuación hay algunos consejos de viaje y bocadillos saludables sin gluten que han demostrado saciar el hambre mientras viajan.
Bolas de energía de almendra a través de Food Faith Fitness
Planificar y preparar con anticipación:
Si ha elegido una dieta sin gluten, es importante aceptar que debe cambiar su estilo de vida. Arreglar bocadillos al azar y comer lo que sea alrededor ya no es una opción. Es importante planear y preparar bocadillos antes de tiempo. mantener piedad a raya y asegúrate de aprovechar al máximo tus viajes.
Investigación:
Esto viene a planear con anticipación porque cruzar los dedos en que el restaurante favorito de su amigo tiene opciones sin gluten, no siempre es la mejor manera de viajar. La búsqueda de lugares sin refrigerio y lugares para refrigerios asegurará que siempre tenga un plan de respaldo, y un lugar para recomendar a sus compañeros de viaje.
Compartir no siempre es importante
Debido a que no puede simplemente tomar una barra de proteína o granola, tenga en cuenta la rapidez con la que ofrece sus bocadillos sin gluten. Sus compañeros de viaje podrían tomar un bocado en la tienda local de bocadillos a unas pocas millas más adelante. pero su próxima comida podría ser esa barra de proteína. Así que después de regalar mis opciones de bocadillos demasiadas veces en medio de una aventura, he aprendido a hablar con mis amigos acerca de por qué tengo un alijo aleatorio de comida GF en mi mochila / bolso, mientras que también intenta llevar algunas barras regulares para ellos.
imagen a través de Jennifer Causey
Bocadillos de viaje sin gluten:
- Verduras en rodajas: яLas verduras rebanadas en bolsas mini merienda siempre son una opción saludable. Pruebe las zanahorias pequeñas, el apio en rodajas o los pepinos..
- Bolsas de frutas: я Las bolsas llenas de fruta rebanada son perfectas para empacar para un largo viaje por delante. Las manzanas, las uvas y las clementinas son algunas de mis favoritas.
- Alternativas de chip: "Si estás buscando algo más salado pero más saludable que la papa frita normal, a continuación hay buenas alternativas de GF:
- Pajitas de verduras
- Chips de banana al horno
- Papas fritas
- Trail Mix: яRecoger las bolsas mini GF Trail Mix o hacer su propio lote en casa demuestra ser una opción saludable para bocadillos que durará en su bolso o mochila.
- Pasas De Yogur: Saludable con una capa dulce para los momentos en que busca un bocadillo azucarado..
- Mini Bolsa de Nueces: яSiempre es una buena fuente de proteínas y para llenarte sobre la marcha..
- Proteínas y barras de granola:A continuación hay algunas de mis barras de proteína favoritas. Si estás en un atasco y necesitas un sustituto de comida para detenerte, prueba una de estas barras de proteína:
- Barras de búsqueda
- Piensa delgado
- Bares de luna
- Bares Amables
- Empanadas De Arroz Con Mantequilla De Almendras Squeezable: яEsparcir una empanada de arroz con un paquete de mantequilla de almendras que se pueda comprimir es una gran fuente de proteínas para mantenerte en movimiento..
- Piel de fruta de plátano fresa: яAlgo así como una fruta enrollada, pero más saludable y fácil de guardar en tu bolso.
- 75% barra de chocolate oscuro: яEn caso de que tus amigos tomen un postre y quieras un capricho por tu cuenta..
* Delicias de arroz crujiente a través de Starbucks: Merienda de Aяbonus! Parece que hay una ciudad de Starbucks en todo el mundo, así que si pasas un Starbucks mientras exploras la ciudad nueva, debes saber que sus golosinas crujientes de arroz son siempre una opción sin gluten que puedes tirar en tu bolsa para más adelante..
Granola De Galleta De Avena a través de One Lovely Life
Espero poder usar algunos de los bocadillos sin gluten mencionados anteriormente en su próximo viaje de aventura, bon voyage!