Digamos que acaba de terminar un turno de ocho horas en el trabajo y está listo para quedarse en su sillón. Pero en el momento en que abres la puerta de tu casa, inmediatamente te sientes abrumado por el estrés. Con las pilas de platos en el fregadero y la ropa esparcida por el piso, no tiene un área para relajarse después de un largo día en la oficina. Así que para solucionar este desagradable lío (se trata de un juego de palabras), aquí hay ocho formas de eliminar el estrés del entorno de su hogar para que se sienta más relajado.
1. Incorporar más plantas..
Fuente: Claire Esparros para Homepolish.
Decorar con plantas es una excelente manera de impactar positivamente su hogar. Al rodearte de la naturaleza, los niveles de estrés disminuirán y podrás ser más creativo. Además, las plantas liberarán más oxígeno y humedad en el aire para ayudarlo a respirar mejor. Impulso del estado de ánimo inmediato!
2. Deshazte del desorden.
Fuente: Boheme Goods
Cuando su casa no está en las mejores condiciones, puede inhibir su estado de ánimo y hacer que se sienta ansioso. Antes de irse a la cama, intente limpiar su casa durante 30 minutos. Recoge papeles, organiza libros y limpia algunos platos. Esto relajará tu mente y evitará que la ansiedad de la mañana aumente cuando te levantas por primera vez.
3. Crear un espacio de paz..
Fuente: Studio McGee
Ya sea que trabaje desde su casa o tenga un trabajo típico de nueve a cinco, trate de separar un área de su casa en la que no responde correos electrónicos y puede simplemente pasar el rato. Una de las razones principales por las que puede sentir que el ambiente de su hogar es estresante es porque no sabe dónde parar o disminuir la velocidad. Usted utiliza todas las habitaciones de su casa como una oficina, lo que puede confundir el cerebro y evitar que se relaje. En su lugar, relájese en un rincón acogedor y lea un libro para sentirse más cómodo y cómodo en su propia casa..
4. Haz tu cama todos los días..
Fuente: Amanda Holstein
Por loco que parezca, hacer tu cama todos los días puede mejorar positivamente tu estado de ánimo y el entorno de tu hogar. Tu habitación es donde desconectas y descomprimes y si ves visualmente que tu cama es un desastre, no la verás como el santuario que se supone que es. Además, acostarse en una cama hecha siempre se siente bien, en la noche.
5. Usa colores que te calmen..
Fuente: Caitlin Kruse
Con miles de colores para elegir, pinta tus habitaciones con tonos coloridos para ayudar a calmar tu mente. Los colores más fríos como el azul, violeta, rosa y verde pueden calmar sus pensamientos y traer una presencia calmante a su hogar. Consejo profesional: intente mantener tonos que tengan un tono gris para ayudar a equilibrar la energía en cada habitación.
6. Despedir la electrónica..
Fuente: Julia Robbs
Si bien desplazarse por sus cuentas de redes sociales puede ayudarlo a relajarse un poco, hacer esto todo el tiempo puede hacer que se sienta más ansioso y deprimido. En lugar de mirar el teléfono o mirar en exceso tu programa favorito, dale un respiro a tus ojos mediando, bañándote o leyendo tu libro favorito. Además, trate de no usar su teléfono como un reloj de alarma. Estará más inclinado a revisar su correo electrónico, lo que puede hacer que usted (y su habitación) se sientan más estresados..
7. Primavera limpia cada tres meses..
Fuente: Bomei Design
No espere hasta la primavera para limpiar a fondo su casa. Disminuya el tiempo de espera de tres a cuatro meses para crear más espacio en su hogar. Done la ropa que no usa, reorganice los muebles y limpie a fondo el interior de su estufa. Tu estrés puede aumentar cuando estás rodeado de demasiadas cosas. Sé honesto contigo mismo y purga las cosas que sabes que no necesitas. Confía en mi, vale la pena.
8. Incorporar tanta luz natural como sea posible..
Fuente: Coco Kelley
Aunque pasar el rato en un espacio oscuro puede sentirse cómodo, estar constantemente en una casa con poca iluminación puede afectar negativamente su estado de ánimo. Abra su espacio invitando a la luz natural a su casa. Con más exposición a la luz natural, su cuerpo puede absorber más vitamina D, lo que a cambio, puede hacer que se sienta más feliz, más tranquilo y, en realidad, puede hacer que se duerma más fácilmente. Vive en un lugar siempre oscuro. Abre las cortinas y las persianas tan pronto como te levantes..
¿Cómo desestresas tu hogar? ¿Qué truco usas para crear un ambiente más relajado?
Este artículo fue publicado originalmente el 25 de enero de 2017..