Me gustaría considerarme una persona bastante complaciente. Quizás demasiado complaciente (solo pregunte a mis ex!) El lado positivo de esta tendencia es que soy una chica bastante flexible. Puedo girar rápidamente, reevaluar una situación; Haz que todos en la habitación sean cómodos. El inconveniente tiendo a disculparme reflexivamente o responsabilizarme por cosas que no son mi culpa.
Disculparse toma el lugar de expresar lo que realmente estamos sintiendo o necesitamos expresar..
Justo el otro día, un hombre estaba saliendo de una cafetería al mismo tiempo que yo intentaba entrar. No estaba prestando atención a lo que estaba haciendo y básicamente se lanzó hacia mí. Mi primera reacción lo siento! Y aunque algunos pueden argumentar que esa frase es básicamente benigna y es una expresión de relleno que todos usan, tiendo a pensar que hay algo más que eso. Al menos para mi.
De hecho, cuando busqué en Google, dejé de pedir perdón, surgieron varios artículos sobre personas (en su mayoría mujeres) que se habían desafiado a dejar esa palabra durante una semana para ver qué pasaría. Lo más notable, quizás, fue un reciente ensayo de Lena Dunham sobre el tema.
Titulado, Lo siento, No lo siento: Mi apología Adicción, Dunham discute la "plaga moderna" de las disculpas, especialmente porque afecta a las mujeres. Ella también habla de su propia experiencia con 'los dolores':
Puedo recordar claramente disculparme profusamente con una chica que no me invitó a su fiesta de cumpleaños en segundo grado, después de que ella entregó públicamente invitaciones a toda la clase frente a mí. Lo siento por mis lágrimas. Lo siento, tenías que ser malo. Lo siento, no soy el tipo de persona a la que le gustaría asistir a una tarde de domingo en el YMCA. Lo siento.
Un punto importante que hace es que para ella (y para mí y para muchas mujeres), disculparse toma el lugar de expresar lo que realmente siente o necesita expresar. Es un marcador de posición agradable a la gente, y es tóxico. No solo porque no es sincero, sino porque te coloca continuamente en un lugar sumiso; disculparte constantemente por lo que sientes o quieres, el poder que tienes; quien eres.
¿Cuáles son algunas maneras en que podemos poner fin a este hábito dañino? Tengo algunas ideas:
1. Pase un día haciendo un seguimiento de sus penas.
Esta es una idea de Dunham y me gusta. Ella lo llama un 'registro de disculpas' y es una excelente manera de ver con qué frecuencia estás diciendo esta palabra y cuántas veces es una disculpa sincera en lugar de un relleno de reflejos incómodo..
2. Pregúntate a ti mismo lo que realmente quieres expresar..
Para citar al gran filósofo, Beyonce: Lo siento, no lo siento. Para mí, decir un arrepentimiento rápido me mantiene desconectado de mis verdaderos sentimientos o necesidades. Porque la autenticidad tiene agallas y, a veces, es más fácil pedir disculpas por salir de las cosas o aliviar una situación con esas palabras vacías. Cuando se trata de gente que se encuentra conmigo, ahora trato de decir ¡Vaya! Lo cual, sé que suena tonto, pero al menos no estoy tomando posesión extraña por su error. Y cuando estoy en el camino de alguien, ahora trato de decir perdón.
Para cosas más importantes, como problemas de trabajo o relaciones, he estado trabajando en omitir ese primero, lamento molestarte o lamento ser molesto, pero porque realmente lo soy. O lo estoy diciendo para ponerlos de mejor humor, para ponerlos en mi cuenta. lado Puede ser difícil para mí simplemente pedir lo que quiero, o ser dueño de mi poder en situaciones y he descubierto que lanzar tristezas sin sentido en la mezcla me aleja del crecimiento.
En ese momento, usted quiere disculparse, pregúntese qué quiere realmente de la situación o la persona. Pregúntese lo que realmente necesita decir y cómo puede hacerlo de manera auténtica y valiente..
3. Saber cuándo se justifica una verdadera disculpa..
Por supuesto, a menudo se necesitan disculpas sinceras; es humilde y poderoso saber cómo admitir cuándo te equivocas y dónde necesitas mejorar. Pero diría que cuanto menos estemos lanzando falsos en la mezcla, más poderosas serán nuestras verdaderas disculpas..
Esto podría ser un movimiento poderoso: las mujeres abandonan esta postura de disculpa. Cuando seguimos asumiendo la culpa de las cosas, no estamos exigiendo que otras personas se responsabilicen de sus propias acciones. Terminaré con el pensamiento final de Lena porque siento lo mismo: