Hace poco te entrevistaste para un puesto que te emociona. Usted sabe que se adhirió completamente a la entrevista y se siente bastante seguro de sus posibilidades de conseguir el trabajo. Si eres honesto, incluso empiezas a pensar qué te pondrás el primer día en tu nueva oficina. Entonces, cuando veas un correo electrónico del administrador de contratación en tu bandeja de entrada, estarás listo. para penetrar en tu danza de la victoria. Ansiosamente empiezas a leer el correo electrónico, sofocando tus mejores movimientos de baile hasta que tengas confirmación. Luego, ve la línea infame: "Nos impresionaron sus calificaciones", pero y tu estomago cae. No puedes creerlo, pero te rechazan por un trabajo que pensabas que tenías en la bolsa..
¿Te suena familiar? No te preocupes, todos hemos estado allí. El rechazo no es divertido, pero es algo con lo que todos tenemos que lidiar, ya sea en un entorno profesional o no. Por lo tanto, aprender cómo hacer frente a esas gracias demasiado comunes, pero no los mensajes de agradecimiento es crucial.
Pero eso no significa necesariamente que sea fácil. No importa cómo lo hagas, ser rechazado es un golpe para tu ego. Y, si bien tu primera inclinación podría ser ahogar tus penas en una copa de vino (o tres), hay formas más efectivas de lidiar. Nosotros prometemos.
Por lo tanto, siga estos pasos para enfrentar efectivamente el rechazo. (Puedes disfrutar de ese vino más tarde.)
1. Tomar una pausa
Todos sabemos que ser rechazado duele. Pero eso no significa que debas hacer nada precipitado. Por lo tanto, antes de disparar un correo electrónico enojado al gerente de contratación que lo rechazó, es importante que se tome el tiempo de reunir sus pensamientos y recuperarse..
Hacer una pausa para respirar profundo es importante por un par de razones. En primer lugar, le impide hacer clic en Enviar en ese correo electrónico hirviente. Segundo, también le da un poco de tiempo para analizar la situación y decidir los próximos pasos..
Reaccionar de inmediato puede parecer una buena idea en el calor del momento. Pero es casi una garantía de que se convertirá rápidamente en uno de esos terribles. ¡Qué demonios acabo de hacer! momentos Por lo tanto, tómese el tiempo para recogerse. Estaras contento de haberlo hecho!
2. Ventilar sobre ello
Por supuesto, puedo aconsejarte que sigas siendo profesional respecto al rechazo hasta que me ponga azul. Pero, solo enfrentemos los hechos, el rechazo apesta. Usted pone todo en algo esperando el mejor resultado, solo para terminar decepcionado. Y, usted está más que justificado en sentirse molesto por esas circunstancias.
Mantener todos esos sentimientos y emociones negativas reprimidas en su interior solo va a hacer que usted permanezca más allá de esas circunstancias. Así que, toma a uno de tus buenos amigos, a tu madre o a tu pareja y libera tus frustraciones.
No, no necesitas hablar el tema a muerte. Sin embargo, tomarse un poco de tiempo para desahogar y expresar sus quejas ayudará a aliviar algo de su tensión, al ponerle en un mejor estado de ánimo para avanzar en los próximos pasos..
3. Pida su opinión
Ahora, es hora de la parte difícil. Ser rechazado ya era lo suficientemente duro. Entonces, probablemente te gustaría amortiguar lo que queda de tu ego y barrer toda la situación bajo la alfombra en lugar de descubrir los detalles esenciales de por qué fuiste rechazado.
Recibirás algunos de tus comentarios más valiosos de las personas que te rechazan..
Pero, por más difícil que pueda ser tragarse su orgullo y pedir comentarios, es realmente una parte importante del proceso. El hecho de pedir consejos e información demuestra que usted es un candidato respetuoso y profesional que busca constantemente mejoras personales y crecimiento, sin tomar críticas constructivas.tambiénpersonalmente.
Además, lo más obvio es que realmente recibirás algunos de tus comentarios más valiosos de las personas que te rechazan. Sí, a todos nos encanta escuchar los cumplidos brillantes sobre lo maravillosos que somos. Pero eso no nos da ninguna sugerencia que podamos implementar para mejorarnos a nosotros mismos. Entonces, si bien el rechazo también será difícil, recuerde verlo como una oportunidad para mejorar!
4. seguir adelante
Uno de los consejos que escuchará más a menudo sobre el rechazo es: яNo lo tome personalmente. Pero, ni siquiera me molestaré en repetir eso. Pues bien, porque cuando lo piensas, el rechazo realmente es personal. Después de todo, usted está el que está siendo rechazado.
Sí, tomar el rechazo de manera algo personal es inevitable. Pero, la parte importante es que te mueves rápidamente. Mantener rencor y detenerse en la amargura no logrará absolutamente nada, excepto para hacerte sentir cada vez más frustrado. Entonces, no desperdicies tu energía obsesionándote con algo que ya no puedes cambiar..
Si bien no puedes controlar el rechazo, puedes controlar cómo reaccionas ante él..
En su lugar, tome los comentarios que recibió y utilícelos para mejorar sus oportunidades futuras. Es posible que realmente veas el valor en ciertas sugerencias, y sin duda habrá algunas con las que no estés de acuerdo. Pero asegúrese de considerar cuidadosamente cada consejo..
Además, nunca está de más responder a los comentarios con un sincero agradecimiento. Sé que puede parecer contrario a la intuición mostrar gratitud a alguien que te disparó. Pero, el hecho de que alguien se haya tomado el tiempo para ayudarlo merece un sincero reconocimiento..
Realmente no hay manera de endulzarlo, ya que rechazarlo es una bofetada. Y mientras no puedas controlar el rechazo, puede Controla cómo reaccionas a ello. Por lo tanto, tenga en cuenta estos pasos para responder de una manera que sea fresca, tranquila y serena. Puede ser difícil, pero vale la pena.!
Fotografía de Natalie Shelton para The Everygirl.