Sí, trabajas duro y deberías sentirte muy orgulloso de eso. Pones tu nariz a la piedra de afilar todos los días para producir un trabajo de alta calidad y representativo de tu identidad profesional de primer nivel..
Pero, solo puede quemar la vela en ambos extremos durante tanto tiempo antes de que empiece a sentirse completamente agotado. Es probable que todos estemos demasiado familiarizados con la sensación agotada, agotada, con ojos borrosos que resulta de la devoción. también Mucho tiempo para trabajar, sin suficientes horas para nosotros mismos..
Por supuesto, el trabajo es importante. Pero, también lo es mantener tu cordura. Por lo tanto, si ha estado buscando formas de lograr un mejor equilibrio entre su carrera y su vida personal, no busque más. Aquí hay seis consejos para ayudarte!
1. Aprender a priorizar
Sólo hay tantas horas en un día. Para asegurarte de que te queda suficiente tiempo para relajarte y pasiones personales, debes priorizar las tareas y tareas pendientes..
A menudo, cuando pensamos en priorizar, pensamos solamente de nuestras tareas relacionadas con el trabajo. Pero, si va a hacer un esfuerzo para lograr un equilibrio entre el trabajo y el tiempo personal, debe aprender a priorizar las cosas que querer hacer también.
Me gusta comenzar cada día con una buena lista de tareas pendientes. En primer lugar, no tengo todo lo que quiero hacer en el día. Esto incluye tareas profesionales (es decir, responder correos electrónicos, terminar de redactar proyectos, enviar facturas) así como ambiciones personales (es decir, salir a correr, pintarme las uñas, reunirme con un amigo para la cena). Una vez que tengo mi lista compilada, reviso y enumero los elementos en orden de importancia..
Por lo general, hay varios deberes profesionales que se ubican en la parte superior de la lista debido a las fechas límite de tiempo. Pero siempre me gusta asegurarme de tener un artículo personal entre los cinco primeros, lo que me obliga a priorizar mis necesidades personales junto con mis tareas profesionales. Puede parecer contrario a la intuición clasificar tareas frívolas antes del trabajo, pero aprender a identificar lo que es importante para usted (relacionado o no con el trabajo) es una clave para lograr un equilibrio exitoso!
2. Programar tiempo de inactividad
Priorizar es una cosa. Pero el secreto está en el siguiente paso. Debe seguir esas prioridades, sin importar lo tentador que sea apartar sus necesidades personales para continuar trabajando..
Programar físicamente el tiempo personal puede ser una herramienta realmente útil para asegurarse de que no empiece a dejar que su tiempo de inactividad disminuya. Entonces, si quieres llevar al perro a pasear por la noche o asistir a una clase regular de yoga, ¡ponlo en tu calendario! Luego, honre ese evento como lo haría con cualquier otro compromiso profesional o reunión.
3. Sé honesto acerca de tus limitaciones
A veces no tenemos tiempo para nosotros mismos, simplemente porque hemos asumido demasiada responsabilidad en otros lugares. Debe ser honesto acerca de su disponibilidad y las restricciones de tiempo, tanto con su jefe como con sus clientes.y contigo mismo.
Sé que es genial ser esa chica que siempre está disponible para manejar las cosas en un apuro. Pero, no siempre tienes tiempo para salvar el día. Entonces, antes de gritar con entusiasmo, ¡Sí! La próxima vez que alguien se acerque a usted con un proyecto de último minuto, tómese un tiempo para evaluar su carga de trabajo actual. ¿Esto lo empujará a superar su umbral de estrés? Si es así, es posible que desee adivinar si agrega ese trabajo a su placa ya llena.
4. Hacer tiempo para hacer ejercicio
Desafortunadamente, cuando nuestros horarios se llenan, el ejercicio es una de las primeras cosas que se cae del calendario. Nuestra clase o tiempo semanal de pilates en la cinta rodante se reemplaza rápidamente por una reunión u otra obligación profesional. Sin embargo, tener suficiente tiempo para mantenerse activo no solo es importante para su cuerpo, sino que también es crucial para su mente..
El ejercicio es un reductor de estrés extremadamente eficaz. ¡Libera endorfinas, que mejoran tu estado de ánimo e incluso pueden inspirar productividad adicional! Por lo tanto, haga un esfuerzo por apartar al menos unos cuantos bloques de tiempo cada semana para poder moverse. Te hará sentir mejor, lo prometo!
5. Desconectar
No hay duda al respecto, me encantan las tecnologías y las redes sociales. Sin embargo, creo que cualquiera estaría de acuerdo en que todavía tiene sus desventajas definidas.
Para empezar, estar constantemente conectado establece el tono de que siempre debemos estar disponibles y ser fácilmente accesibles. Ya sea de día o de noche, se siente presionado para responder los correos electrónicos y responder a las solicitudes..
Además, las redes sociales pueden actuar como un gran golpe de tiempo. Es cierto que hay muchos momentos en los que me estoy desplazando sin pensar por Instagram, cuando podría dedicar ese tiempo a otra actividad que realmente me ayuda a relajarme y recargarme. Entonces, aléjate de tu teléfono y computadora portátil, y dale a tus ojos un merecido descanso de la pantalla!
6. Dejar el trabajo en la oficina
En relación con el punto anterior acerca de estar constantemente conectados, muchos de nosotros tenemos la tendencia de acercarnos a las noches y los fines de semana como si fueran extensiones naturales de nuestros días de trabajo..
Todos necesitamos tiempo para descomprimirnos y relajarnos. Entonces, no trates el tiempo que es específicamente destinado a para este propósito como su oportunidad de ponerse al día! En lugar de eso, dedíquese a un horario de cierre firme todos los días para asegurarse de que se está dejando pasar las horas adecuadas para relajarse después de un largo día o una semana.
La vida se llena, y mantener un equilibrio adecuado entre el trabajo y su vida personal puede presentar un desafío definitivo. Hay una línea muy fina para caminar entre demasiado trabajo y demasiado jugar. Pero, estos seis consejos rápidos te ayudarán a encontrar ese medio feliz.!
imagen vía Ashley Ella Design