Los presupuestos, las facturas y las cuentas de ahorro fueron nuestro enfoque para el #TEG30DayChallenge de febrero y ¡justo a tiempo para la temporada de impuestos! Ahora esperamos que se sienta un poco más en control de sus finanzas y preparado para su futuro. Incluso respondimos algunas de sus preguntas a mediados de mes para hacer que el control de sus ingresos sea manejable.
Después de demasiados meses de clima frío, hemos llegado a lo que llamamos la tristeza del invierno. Suena familiar En su mayor parte conlleva la batalla épica contra la piel seca, que satisface su pasión por los viajes a la playa a través de Pinterest y se reduce a su escondite de calabazas de invierno.
Bueno, es hora de tomar una respiración profunda y exhalar esa actitud estancada. Cualquiera recuerda nuestros 30 días de mañanas motivadas de verano que hacemos, y esas mañanas llenas de sol no solo nos sacaron de la cama, nos pusieron de humor para aprovechar el día.
Estamos adoptando la misma actitud este mes y te desafiamos a crear una rutina matutina. La gente de la mañana es una persona exitosa. Solo pregúntale a cualquier CEO, político o atleta profesional; todos comienzan su día al amanecer, ganando una pierna en la competencia. Crear una rutina y comenzar a completar algunas tareas antes de que comience el día. Te dejará con energía y te hará sentir realizado antes de que el día haya comenzado..
Prueba tu mano en estas sugerencias:
- Despierta 30 minutos antes, y en realidad levantateNo dormitaba tu despertador. 30 minutos pueden hacer una gran diferencia cuando quieres hacer un poco más o simplemente tener una mañana más relajante. Trate de leer este artículo para obtener consejos sobre cómo despertarse sintiéndose renovado.
- Evite la tecnología por la mañana. No se desplace por Instagram para ver los correos electrónicos desde la cama. Cuando comience el día, intente dejar que se desarrolle sin ninguna distracción digital. Las probabilidades son que mire fijamente las pantallas durante la mayor parte de su jornada laboral, por lo que una hora sin ellas no será perjudicial, promesa. Es un hábito difícil de romper. así que intente cargar su teléfono lejos de la cama, al otro lado de la habitación o * jadeo * en otra habitación y vuelva a un reloj despertador digital.
- Prepararse. ¿Es la belleza su última prioridad en la mañana? Luego, intente usar este tiempo adicional para desarrollar una rutina de cuidado de la piel, refinar sus habilidades de maquillaje o probar algo nuevo con su cabello. La máscara de pestañas puede hacer maravillas, pero el hecho de pasar un poco de tiempo extra concentrado en ti mismo tiene más beneficios para tu felicidad.
- ¡Tómate un tiempo para desayunar! Es la comida más importante del día, así que deja de saltearte o de tomarla en Starbucks. Pruebe uno de estos: 10 platos para el desayuno, comidas matutinas de 20 minutos, las ideas favoritas para el desayuno de nuestros lectores y 5 ideas fáciles para el desayuno..
- Enfréntate a una caricia que odias hacer y también a la que amas. Según The Happiness Project, este es un gran programa para promover la productividad y la felicidad a lo largo del día. Ya sea que se trate de los platos de la noche anterior, cepillar los dientes del perro, llamar a su suegra o ir de excursión al sótano y comenzar una carga de ropa, quítela del camino. Hazlo rápido y te alegrarás de que haya terminado. Luego, recompénsese con una tarea que disfrute haciendo: preparar café, pasear a su perro o hacer su cama..
- Sudar. Siempre existe la opción de ejercitarse en la mañana cuando la investigación dice que nuestra fuerza de voluntad está en su punto más alto. Si las bajas temperaturas le impiden correr, intente viajar a un estudio local (tenemos todos sus consejos para prepararse para la sesión de trabajo aquí) o un video de ejercicios en casa que optimiza su sala de estar..
- Planifica tu día. Si eres como nosotros, una lista completa de tareas te hará sentir sobrehumano. Hacer una lista de tareas pendientes que no sea demasiado elevada le dará estructura a su día, permitiéndole priorizar y conquistar más. Una lista de tareas bien redondeada siempre tiene varios niveles de dificultad. Poner algo tan simple como obtener gasolina en la lista le dará un impulso tan pronto como lo marque, lo que lo motivará a abordar tareas más arduas..
Su día no tiene que comenzar con la meditación Zen para que tenga un buen comienzo, pero creemos que lo que lleve su mañana a un lugar de positividad es un hábito que vale la pena cultivar, nownowя y para siempre. La consistencia es la clave de su rutina matutina, así que asegúrese de cumplirla durante todo el mes para ver todos los beneficios. ¡Nos registraremos todo el mes en las redes sociales y también compartiremos nuestro progreso y consejos! Я Asegúrese de etiquetar sus actualizaciones con # TEG30DayChallenge.