Ah, autocuidado. Es mi droga de elección. En mi libro, no hay nada mejor después de una semana loooooong, molesta que ponerse una mascarilla, agarrar un buen libro y encrespar el burrito en un enorme edredón de plumas. Pero, con demasiada frecuencia, el autocuidado se delega para durar en nuestra Guerra y paz-tamaño de la lista de tareas pendientes. Culpable.
Aquí, describo 11 cosas que puedes hacer por ti mismo y que prácticamente no requieren tiempo (es decir, 15 minutos, la cantidad acordada de tiempo que puedes referirte como sin tiempo). Puedes agradecerme mas tarde.
Mañana
Fuente: The Anna Edit
1. Probar posturas de poder.
Comience el día con confianza con su postura de poder, básicamente de pie como la Mujer Maravilla, durante dos o tres minutos antes de que salga por la puerta. Acepte lo incómodo, reconozca que nadie lo está filmando en este momento (lo prometo) y sea audaz acerca de su postura. Incluso podrías recitar un mantra si te sientes realmente tonto esa mañana. (Demasiado tonto, un sarcástico registrado, entiendo completamente.)
2. Siéntate y bebe un vaso lleno de agua..
Sírvete un trago alto de agua (muy, muy fría) y siéntate y bebe todo el vaso. No tienes que golpearlo como si fuera una inyección de tequila (a menos que te guste el agua así), pero trata de no hacer otra cosa, es decir, comprueba Instagram, mientras lo estás bebiendo. Es un momento de reflexión que también quita algo de tu lista interminable de tareas pendientes. Suponiendo que beber más agua está en tu lista de tareas pendientes, ya que está en la mía, justo debajo del chichón en Kit Harington. Ya sabes, las personas normales, las tareas normales.
3. Realice un tutorial de maquillaje de Get Ready with Me para usted (y sus mascotas, porque estarán ~ remachados ~)
Por lo general, me despierto con al menos 30 minutos de retraso, por lo que es el mejor maquillaje. Pero disfruto los momentos en que realmente puedo poner esfuerzo en cada paso. A la mañana siguiente estás corriendo sospechosamente temprano, intenta pasar por tu proceso de maquillaje como si estuvieras presentando tu propio tutorial diario de maquillaje (porque has estado recibiendo Tantos peticiones). Es un pequeño episodio de fantasía que te pondrá en alto por el resto de la mañana. y Asegúrate de que tu maquillaje sea # libre de derechos.
4. Hacer un masaje facial rápido.
El masaje facial es bueno para la piel, drena sus ganglios linfáticos (gruesos pero necesarios) y le quita el estrés en general. Usted puede obtener un rodillo de lujo como este, o simplemente usar sus dedos simples. Este tutorial es de ases y super fácil de seguir..
Mediodía
Fuente: Lorenzo Basile
5. Intente llevar un diario guiado en su hora de almuerzo.
Soy una chica de papel a pluma, por eso el diario le habla directamente a mi alma. Un diario guiado (este es un asesino) es perfecto para su hora de almuerzo porque no tiene que perder tiempo pensando en qué escribir. Puede abrir una página, seguir el indicador y salir de allí. También es un gran calmante para la tensión cuando necesita desahogarse sobre una situación laboral molesta: puede descargar todo ese mojo malo en un diario y regresar al trabajo listo para dejarlo atrás (o al menos sonreír falsamente a través del resto del tarde - solo eres humano).
6. Sal a caminar con tus auriculares y finge que estás en tu propia película.
Los montajes de películas son lo mejor del mundo. He estado esperando mi momento de montaje durante años (aún esperando), así que creo mis propios mini-momentos musicales cuando puedo. Las pausas para el almuerzo o el mediodía son un buen momento para salir de la oficina o de la casa e ir a dar un rápido paseo con los auriculares y una poderosa canción a todo volumen. Momentos memorables de la película que recomiendo recrear: el que no me posees pasear desde el final de Club de primeras esposas, Lo épico) Legalmente Rubia Soy inteligente, véame el montaje, y la caída en Nueva York se abre desde Tienes un nuevo correo.
7. Mira un video rápido de YouTube que te hará sonreír. я
Videos de cachorros. Eso es todo.
Noche
Fuente: Wit & Delight
8. Tomar 15 minutos desconectados..
Apague el televisor, baje el teléfono y espere 15 minutos. Es más difícil de lo que parece. Después de unos cinco minutos, tus dedos estarán literalmente ansiosos por alcanzar ese teléfono. ¡Resistirse! Intenta salir a caminar y disfrutar de los sonidos de la naturaleza para variar. O intente la meditación. Sea lo que sea, asegúrese de que la tecnología no se encuentre en ninguna parte..
9. Pop en una mascarilla antes de bañarte.
Soy una persona que se baña en la noche, y mi método de elección para el cuidado personal es siempre una máscara facial. Tengo una colección de mascarillas que compite con cualquier blogger de belleza que valga la pena, y me encanta hacer un ritual parecido a un spa. Toma un pincel de maquillaje súper suave y aplica tu máscara con eso, luego ponte música suave, enciende una vela y cierra los ojos por unos minutos. FELICIDAD ABSOLUTA.
10. Leer un cuento o ensayo antes de acostarse.
Me encanta apoyarme en unas almohadas decadentemente suaves y sumergirme en una buena historia antes de acostarme. Recomiendo un libro de cuentos cortos o un ensayo (este es clásico y muy bueno) para asegurarse de que haya una línea de tiempo y un final satisfactorio, para que no te dejen atrapar por tu novela y terminen abriendo los párpados a las 4 Estoy para llegar al último capítulo. Aprendido de la experiencia
11. Lavar los platos (confía en mí).
A veces, incluso las tareas domésticas más insignificantes pueden ser un acto de autocuidado. Primero, está haciendo algo que solo lo estresará más y más a medida que pasan los días y las placas, los tazones y los cubiertos sucios se unen en un montículo gigante de cerámica apestosa. En segundo lugar, puede hacer que el proceso sea mucho más divertido si pone en marcha una lista de reproducción realmente buena (recomiendo esta) y cante y bailó. Use su puño jabonoso como micrófono, gire sus pies con medias frente al fregadero, frote al ritmo de su corazón lo que le haga sonreír en el momento. No me mientas, te veo divirtiéndote allá..