No hay muchas cosas que una niña pueda hacer de una vez por su salud emocional, mental y física. El chocolate y los mejores amigos cubren las dos primeras bases; Un ejercicio en la caminadora hará maravillas para tu cuerpo. Sin embargo, el yoga entrelaza con gracia los tres aspectos de la salud al incorporar tu mente, cuerpo y alma.
Dados los beneficios del yoga, no es de extrañar que las personas de todo el país se hayan inscrito en cualquier clase, desde clases tradicionales hasta yoga caliente, entrenamiento de fuerza esencial hasta yoga en el parque, y todo lo que hay entre ellas. caro, y sabemos por experiencia personal que ser un neófito del yoga puede ser más que un poco intimidante.
Afortunadamente, los yoguis Nicole Kaney y Melanie Kasper, de Society Wellness, de Florida, nos han proporcionado una guía de posturas sobre movimientos básicos de yoga que puedes practicar en tu apartamento, en el parque o en cualquier otro lugar donde puedas desplegar un pastel. alfombra de colores Las seis poses pueden incorporarse en su entrenamiento diario actual o usarse como un gran punto de partida para comenzar su práctica de yoga. Esta serie de movimientos solo tomará unos minutos, pero en ese corto tiempo te hará sentir fuerte y con energía. Considera esta parte una de la introducción al yoga para todos..
Leer, posar y Namaste.