Cómo practicar yoga en el barato

En estos días, no puede doblar la esquina sin leer o escuchar acerca de los beneficios del yoga: disminución del estrés, mayor flexibilidad, más paciencia, mayor fuerza y ​​mejor circulación. Como practicante experimentado e instructor de yoga, ciertamente apoyo muchas de esas afirmaciones, pero también sé que el yoga tiene un pequeño secreto sucio: es caro.

No sé sobre ti, pero lamentablemente, no hay un árbol que genere dinero en mi patio trasero. Y considerando que una sola clase puede costar entre $ 15 y $ 35 por persona con membresías que van desde cien dólares al mes hasta un gran premio, no es de extrañar que el yoga a menudo parece ser un lujo solo para aquellos con los bolsillos llenos de dinero..

¡Pero no tiene por qué ser así! ÍLeer para obtener consejos y trucos sobre cómo pagar tu práctica de yoga sin arriesgarte..

Pregunte por ofertas y descuentos..

Cuando era niño, recuerdo que me sonrojaba cada vez que mi madre buscaba un cupón en las profundidades de su bolso. Desde entonces he aprendido que, como siempre, las mamás siempre tienen razón en cualquier negocio, por lo general hay algún tipo de descuento especial disponible, y los estudios de yoga no son una excepción, pero tienes que preguntar.

Preguntar ¿Tiene alguna oferta para nuevos residentes? Puede conseguirle un par de clases gratuitas y, diciendo, nunca antes había estado en este estudio y podría llevar a un pase de semana gratis. Además, muchos estudios ofrecen clases de happy hour los viernes con una tasa de ingreso reducido o clases en la comunidad en horarios y días de la semana con menos asistencia. Algunos estudios ofrecen clases basadas en donaciones, donde usted paga lo que puede para beneficiar al estudio o a una organización benéfica local, o incluso ofrece clases gratuitas dirigidas por maestros más nuevos. Finalmente, su profesión también podría ahorrarle dinero: no es raro que los estudios descuenten clases o membresías para maestros, estudiantes y personal militar, o que reciban un descuento corporativo o un reembolso de bienestar en nombre de su lugar de trabajo..

Preguntar sobre posibles formas de disminuir sus costos no lo hace barato, ¡lo hace inteligente! Después de todo, como diría mi madre, la peor respuesta que puede recibir es no. Pero, en general, he encontrado que la mayoría de los estudios de yoga intentan aportar algunos beneficios y beneficios de menor costo a la mesa para sus estudiantes..

Fuente: Jessamyn

Investigar oportunidades de trabajo / comercio.

Un acuerdo de trabajo / comercio, donde un estudiante trabaja un número fijo de horas a la semana (generalmente al menos 3) como intercambio de yoga gratis, existe en muchos estudios hoy en día. Las tareas pueden abarcar desde la limpieza de pisos hasta limpiar los espejos de los baños o inscribir a las personas en la recepción antes de la clase..

Las cadenas de estudios de yoga más grandes podrían tener una lista de espera para oportunidades de trabajo / comercio, debido a su popularidad. Es posible que los estudios más pequeños de propiedad privada no tengan un programa formal, pero eso no significa que no estén dispuestos a intercambiar ayuda de tiempo parcial por clases gratuitas o de tarifa reducida en la ocasión. Y si resulta ser un profesional en mercadotecnia o diseño de sitios web, por ejemplo, vea si hay alguna posibilidad de que sus habilidades puedan respaldar estudios nuevos en sus áreas a través del trabajo pro bono a cambio de clases..

Los arreglos de trabajo / comercio pueden ahorrarle una buena cantidad de dinero al tiempo que le permite practicar con más frecuencia y profundizar en su comunidad de yoga. De nuevo: no hace daño preguntar.

Buscar calendarios de eventos locales.

Ya sea que su ciudad tenga una escena de yoga en expansión o bien establecida, asegúrese de revisar los calendarios de la comunidad para ver si hay clases gratuitas o de precios reducidos disponibles en festivales, eventos importantes y establecimientos del área. Su cámara de comercio o el departamento de parques son buenos lugares para comenzar, pero tampoco es raro que se ofrezca yoga como parte de eventos especiales para restaurantes, tiendas, museos, cervecerías, inauguraciones comerciales, mercados de agricultores y organizaciones profesionales jóvenes del área..

Además, las ciudades más grandes de los EE. UU. Tienden a organizar festivales orientados al yoga al menos una vez al año, como Wanderlust, Telluride Yoga Festival, Hanuman Festival, Sedona Yoga Festival, Bhakti Fest Midwest y Yoga Journal LIVE, pero las ciudades más pequeñas también pueden tener Sus propias versiones. En general, los meses de verano tienden a ser pesados ​​en los eventos de yoga al aire libre, que pueden ser una gran oportunidad para salir, conocer nuevos amigos y explorar su práctica en un ambiente divertido y único. (Y si tienes la suerte de vivir en una parte del mundo con sol anual y temperaturas más cálidas, es posible que tengas acceso a un mayor número de estos eventos gratuitos y divertidos en forma regular).

Fuente: Irene Pappas

Toma clases privadas con nuevos maestros.

Muchos profesores que acaban de completar su entrenamiento de 200 horas buscan una cosa: ¡más práctica! Esto significa que podrían estar dispuestos a ofrecer clases o clases privadas a un costo menor, lo que podría ser una ganancia financiera para usted, así como la oportunidad de recibir experiencia personalizada..

La mejor manera de encontrar a alguien es a través del boca a boca o en un estudio local. Querrá verificar las credenciales para asegurarse de que su maestro haya recibido la capacitación adecuada, tenga seguro y esté certificado por CPR. Los maestros también deben pedirle que firme una exención con fines legales para proteger a las dos partes involucradas. Asegúrese de seleccionar un lugar bien iluminado y bastante abierto para practicar que le resulte seguro, como un gimnasio en lugar de su hogar, o no dude en invitar a un amigo o compañero de trabajo a unirse a su clase. Cualquier buen maestro, por muy nuevo que sea, debe hacer que se sienta cómodo, tratarlo con respeto y estar más que dispuesto a marcar estas casillas antes de comenzar una instrucción personalizada con usted..

Una advertencia: pregunte acerca de los precios con mucha anticipación para asegurarse de estar en la misma página con su potencial instructor. Muchas personas que enseñan yoga a tiempo completo pueden en realidad cobrar tasas más altas por lecciones individuales, por lo que esta es una vía que puede volverse costosa rápidamente si no es transparente y directo sobre los costos.

Explora las opciones en línea.

A menudo me preguntan: ¿Cuáles son algunas buenas clases de yoga en línea? La respuesta: a pesar de que hay un montón de yoga disponible en línea, puede ser difícil encontrar opciones de alta calidad. Sin embargo, eso no significa que no existan, y practicar el yoga en la comodidad de su hogar en un horario que le convenga es increíblemente conveniente.

Sitios como el Diario de Yoga, YogaGlo, GaiamTV, la aplicación Cody, Descargar Yoga, Hacer yoga conmigo y One O Eight TV, entre otros, son recursos en línea maravillosos; todos ofrecen al menos algunas clases gratuitas para comenzar y luego más videos y tutoriales de yoga con una membresía en línea asequible. Además, algunos instructores de yoga bien conocidos y establecidos brindan clases de video de alta calidad a través de YouTube; Mis favoritos personales incluyen Kino Yoga, Yoga con Adriene y Yoga de Candace..

A medida que explora las opciones en línea, tenga en cuenta que las plataformas de redes sociales solo proporcionan una pequeña visión de las complejidades de una pose, no la imagen completa. Esos videos rápidos de Instagram de un flujo de yoga se ven geniales, pero pueden no ser la forma más segura de entender cómo colocar tu cuerpo en una postura determinada o la mejor manera de aprender sobre el yoga. Si eres nuevo en yoga, ten en cuenta que es posible que desees invertir primero en una clase de estudio o en dos para aprender cómo mover tu cuerpo de forma segura a través de posturas básicas y luego echa un vistazo a las opciones en línea.

Ignorar todo el equipo de moda.

Es tentador creer que una práctica de yoga requiere todos los accesorios especiales, pero en realidad solo necesitas una cosa: tu cuerpo. Sé lo que estás pensando. Pero ¿qué pasa con theя ___ No. En serio. Solo te necesitas para practicar yoga..

Ahora, si puedes ahorrar el cambio por extras de lujo, ¡hazlo! Una alfombra de alta calidad, por ejemplo, puede mejorar la estabilidad de tus poses al igual que los leggings de $ 90 Lululemon podrían ser una inversión práctica para las sesiones diarias de yoga. Pero confía en mí, la ropa de entrenamiento que ya tengas estará bien, al igual que una colchoneta de Target de precio moderado. Del mismo modo, ahorre dinero al traer su propia botella de agua y una toalla a la clase en lugar de comprar una en el estudio, y manténgase alejado del jugo verde post-clase o las súper perlas súper lindas en el mostrador. No los necesitas.

El yoga realmente es para todos los CUERPOS, y con estos simples trucos, puedes disfrutar de tu 'om sin endeudarte o arruinar tu presupuesto.