El autocuidado está teniendo su momento en este momento. Cuando muchos de nosotros estamos trabajando en dos (o tres) trabajos para llegar a fin de mes o para apoyar nuestras pasiones, tratando de pasar por la próxima reunión de trabajo y tratando de encontrar tiempo para pasar con amigos y familiares, necesitamos un poco de tiempo para cuidar. para nosotros. El cuidado personal es importante para sentirse renovado, y es lo que realmente me ha ayudado a superar mi estrés y ansiedad diarios. Ven a casa del trabajo, ponte una mascarilla y lee en la cama. Esa es la vida..
Para definir el cuidado personal, es básicamente el acto de cuidarse física y mentalmente. Es una forma de asegurarse de que está obteniendo el tiempo que necesita para sentirse en paz, ya sea pasar la noche pintando y dibujando en lugar de salir con amigos o acostarse temprano en lugar de ver un episodio más en Netflix (que todo lo que sabemos es más bien como tres horas porque tampoco quieres salir de Instagram). Es la autoconciencia que necesita tiempo para crecer o desarrollarse de alguna manera. Sí, esto puede ser un masaje facial con tu rodillo de jade o ir a una clase de Core Powder Vinyasa Flow, pero también puede ser leer un artículo que te haga feliz o lavar los platos porque sabes que te hará sentir relajado mañana por la mañana.
Fuente: @cherylsspears
El amor propio, por otro lado, se trata de cultivar la gratitud y la aceptación hacia ti mismo, física y emocionalmente. Practicar el amor a ti mismo puede parecer hablarte a ti mismo de manera positiva, deshacerte de tu escala o dejar de lado la mentalidad de comparación (¡es más fácil decirlo que hacerlo!). El amor propio significa amarte a ti mismo sin pedir disculpas, mientras que el cuidado personal consiste en tomarse el tiempo para sentirse bien en tu piel.
Si bien estos dos son diferentes, ambos son necesarios para un estilo de vida saludable y completo. El cuidado personal te permite mantener una relación saludable contigo mismo en lugar de abofetearte por las pequeñas cosas. Todos sabemos lo incómodo que se siente cuando trabajamos sin parar y no tuvimos tiempo con nosotros mismos, aparte de ducharnos y saltar a la cama. Practicar el autocuidado te ayuda a reenfocar tu cerebro, tal como lo haría la meditación..
Fuente: @franceskax
Un solo tamaño no se ajusta a todos cuando se trata de autocuidado y amor propio. No todos se sienten tranquilos después de un masaje, al igual que no todos encuentran confianza en las mismas fuentes. Lo importante del cuidado personal es que dedicas tiempo a descubrir qué es lo que te hace feliz o hace que tu día sea un poco mejor. No es un remedio para la depresión o la ansiedad, pero es algo que se agrega a su rutina para reducir el estrés y disminuir la velocidad de su vida..
El amor propio, sin embargo, es una forma de lograr confianza. Es cómo te sientes mejor contigo mismo y aceptas tus defectos. Las mujeres más exitosas tienen confianza por todas las razones obvias, y eso comienza con amarte a ti mismo.
Fuente: @hellokatyxo
No hay manera de que tengas tiempo para amarte y disfrutar del cuidado personal todos los días. Es solo que no es factible y pensar que lo preparará para el fracaso. Sin embargo, lo importante es que hagas esfuerzos para incorporar estas cosas a tu vida diaria. He encontrado el mayor éxito en la construcción de mi imagen corporal al eliminar mi escala y seguir a las mujeres que se parecen a mí en las redes sociales, mientras que los pequeños momentos de cuidado personal durante todo el día me funcionan mejor que una noche completa de mimos. Agregar cuidado personal y amor propio a mis rutinas me ha ayudado a crecer exponencialmente, y mi autoestima y los niveles diarios de estrés son muy, muy agradecidos..
El cuidado personal y el amor propio no se tratan de recompensarte a ti mismo; se trata de pasar tiempo contigo mismo y amar cada minuto de ello. Literalmente, leer este artículo es practicar el autocuidado, así que de nada..