La mayoría de nosotros hemos sufrido de acidez estomacal en algún momento u otro, y a veces parece tan común que realmente no hay cura para ello. Es poco probable que la acidez estomacal dure más de unas pocas horas, pero si experimenta una acidez recurrente, puede comenzar a sentir que está sufriendo constantemente. Si desea probar algunas formas naturales de aliviar la acidez estomacal, puede comenzar por comer los alimentos correctos. Aquí hay 10 de los mejores alimentos que puede probar si tiene acidez estomacal y desea deshacerse de él rápidamente..
Plátanos
Una de las frutas más populares del planeta, las bananas son buenas para aliviar la acidez estomacal, ya que son tan bajas en propiedades ácidas. El banano puede ayudar a formar un revestimiento que evita que la acidez estomacal empeore, y con el tiempo puede eliminarla por completo. Si quieres que funcione aún más rápido, machaca un plátano primero hasta que sea una pasta blanda y luego cómelo por su cuenta, o espárcelo sobre una galleta liviana o un pedazo de pan tostado..
Leche
Lo primero que hacen las personas cuando tienen acidez estomacal es alcanzar un vaso de leche. En realidad, esto no es un "cuento de viejas", ya que puede ayudar a aliviar los síntomas. Debido a que la leche es alcalina, ayuda a contrarrestar cualquier ácido que pueda estar en su estómago y en su esófago y crear problemas para usted. Tampoco tiene que tomar leche de leche, puede optar por leche de almendras, leche de coco o incluso leche de arroz. Para aquellos que no les gusta beber leche por sí solos, licúcelos en un batido con plátano, aguacate o una pequeña cantidad de fresas..
Vegetales verdes
La clave para aliviar la acidez estomacal es comer alimentos con bajo contenido de ácido. La causa de la acidez estomacal son los alimentos ácidos, por lo que es probable que note que la acidez se produce después de comer ciertos alimentos, como frutas cítricas, jugos de frutas o alimentos azucarados. El brócoli, la col rizada, las zanahorias y los espárragos no solo son excelentes alimentos para agregar a su dieta, sino que también pueden beneficiarse de las propiedades alcalinas que ayudarán a equilibrar el ácido en el estómago..
Avena
Lo sorprendente de la avena es que puedes comerlos de muchas maneras diferentes. Puedes espolvorearlos sobre el yogur y las frutas, o agregarlos a la leche para hacer una deliciosa papilla. Dado que la leche también es una excelente manera de deshacerse de la acidez estomacal, tener un plato de papilla podría ser exactamente lo que necesita. Evite comer alimentos azucarados que contengan avena, como los flapjacks, ya que son mucho menos eficaces para eliminar la acidez estomacal.
Aloe vera
Entre las muchas propiedades excelentes en aloe vera, también puede usarlo para deshacerse de la acidez estomacal. Si bien algunas personas dudan en consumir aloe vera, ya que es más común en cremas y geles, puede consumir gel de aloe vera y otros productos de aloe sin dañar su cuerpo. Lo mejor que puedes hacer es buscar el aloe vera puro: puedes beber cantidades pequeñas de este o agregarlo a un batido, cereal u otras comidas.
Regaliz
No todos estarán de acuerdo en que el regaliz ayuda a deshacerse de la acidez estomacal, pero muchas personas han descubierto que ciertamente alivia los síntomas. Sin embargo, debes asegurarte de comer regaliz puro y no el regaliz que se puede encontrar en las tiendas de golosinas, ya que están llenas de azúcar y no son buenas para ti (¡y ciertamente no te ayudarán a aliviar la acidez estomacal!). Los propios palitos de regaliz puros ayudarán a eliminar la acidez estomacal, pero también es posible que el movimiento de masticación le ayude a salivar más, y esto a su vez puede ayudar a eliminar la acidez estomacal aún más rápida y eficaz.
Bicarbonato de sodio
Definitivamente, esta no es la opción más sabrosa de la lista, pero el bicarbonato de sodio puede ayudar a aliviar rápidamente el sufrimiento que siente por la acidez estomacal en cuestión de minutos. Si desea intentar esto para ayudar a eliminar su acidez estomacal, debe probar una pequeña cantidad al principio y ver cómo reacciona su cuerpo. La razón por la cual el bicarbonato de sodio es tan eficaz para deshacerse de la acidez estomacal, es porque contiene propiedades que equilibrarán rápidamente los niveles de pH en su estómago, eliminando cualquier ácido que quede de los otros alimentos que ha comido anteriormente.
Te de gengibre
Si eres fanático del té de hierbas, te alegrará saber que una taza de té caliente podría ser la respuesta para deshacerte de tu acidez estomacal. El té de jengibre en particular es eficaz para cambiar cualquier síntoma de acidez estomacal que pueda tener. Puede comprar bolsas de té de jengibre en su supermercado local, o puede preparar su propio té verde para una verdadera alternativa casera y una cura para la acidez estomacal. Puede hacerlo muy fácilmente al rallar una pequeña cantidad de jengibre en una taza y luego llenarlo con agua hirviendo. Deje que se asiente durante unos minutos para que el agua se infunde con el jengibre..
Chicle
La razón por la que la goma de mascar es eficaz para deshacerse de la acidez estomacal es porque saliva mucho al masticar. No es necesariamente la propia menta lo que ayudará a deshacerse de ella, y de alguna manera, incluso puede encontrar que la menta empeora su acidez. Sin embargo, la producción de saliva alcalina eliminará el ácido del estómago..
Vinagre
Puede parecer extraño sugerir que el vinagre ayudará con la acidez estomacal, pero a veces es posible que tenga problemas porque no tiene suficiente Acido en tu estomago en lugar de que tengas demasiado. Es difícil saber a veces cuál es la causa de su acidez estomacal, pero no debe beber vinagre de malta puro. En su lugar, mezcle 1-2 cucharaditas de vinagre de manzana puro con un poco de agua fresca y fría.