Me encanta dormir porque es una máquina del tiempo para desayunar. Quién está conmigo Durante mucho tiempo, el desayuno se ha convertido en la comida más importante del día, y aunque esa afirmación ha visto su justa proporción de negativistas, hay muchas razones por las que es importante que su primera comida sea buena..
En primer lugar, un desayuno saludable sentará un precedente para el resto de su día, además de que realmente estimula su metabolismo. Esto no significa que el desayuno deba ser casero, organizado, huevos de corral (sin acompañamiento). de aguacate perfectamente maduro, por supuesto); яit simplemente significa que debe alimentar su cuerpo en la mañana, aunque sea con algo pequeño. Tiendo a rotar los desayunos durante la semana para mantenerlo emocionante, y aquí comparto 9 de Mis favoritos, perfectos para todos los ritmos y horarios..
El desayuno 'No tengo hambre'
Fuente: Gimme Some Oven
Todos hemos tenido mañanas en las que la idea del desayuno no es atractiva. Pero antes de deshacerte de la comida más importante del día, recuerda que tomar un bocado rápido antes del trabajo mejorará tu concentración (y rendimiento en el trabajo), por lo que 9 una llamada de conferencia no parecerá tan mala.
Dulce: Malteada verde
Sabroso: 1 o 2 huevos duros con rodajas de aguacate
El desayuno 'I'm-pretty-hambriento'
Fuente: яNoming Through Life
Suelta ese sándwich de desayuno de la cafetería. Pase unos minutos adicionales en la cocina, o tire los ingredientes a continuación en su bolsa y ensamble en su escritorio.
Dulce: Liso yogur griego de 2% con un chorrito de miel, arándanos y nueces crudas y mezcladas
Sabroso:Trigo integral, brotes o pan tostado sin gluten, cubierto con aguacate, huevo, una llovizna de aceite de oliva virgen extra, hojuelas de chile y sal y pimienta
El desayuno de 'estoy hambriento'
Fuente: Paleo Running Momma
Sabes esas mañanas en las que te despiertas sintiendo que has corrido una maratón mientras duermes. Necesitas toda la comida y lo necesitas ahora. Pruebe una de estas dos recetas con ingredientes saludables para satisfacer su hambre y mantenerlo satisfecho por el resto de la mañana..
Dulce:Fecha de sal en harina de avena
Sabroso:Ñkale, aguacate y una batata asada en aceite de coco
El desayuno "Tengo hambre, pero me apresuro"
Fuente: @justins
Comer alimentos que se han preparado en casa es una de las mejores cosas que puede hacer por su salud: sepa lo que está pasando en su cuerpo y tenga un control completo sobre sus porciones. Sin embargo, todos sabemos que la vida sucede, por lo que para esos días en los que no puedes planear con anticipación, compra uno de estos bocadillos rápidos .Yяrecuerda, el café no es el desayuno!
Dulce:яLara Barя o una taza de fruta
Sabroso: Plátano con mantequilla de maní totalmente natural o mantequilla de almendras.
¿Cuáles son sus desayunos saludables favoritos? Compártalos con nosotros en los comentarios a continuación.!
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