Estás ocupado. Lo conseguimos totalmente. Pero estar ocupado no debe interferir en alimentar a su cuerpo con alimentos saludables y nutritivos. De hecho, estar ocupado es cuando más se necesita una nutrición adecuada!
Estoy en el negocio de hacer que comer sano sea simple, delicioso y emocionante. Esto significa que he pasado años desarrollando recetas sencillas y planes de comidas que realmente hacen que sea divertido comer bien. (Si es posible.)
Realmente creo que nutrir tu cuerpo con comida real debería ser tan emocionante como pedir una comida en tu restaurante favorito..
Pero seamos realistas: por mucho que nos guste, no siempre podemos hacer el tiempo para preparar una obra maestra deliciosa. Pero para lo que siempre podemos hacer es tirar algunos ingredientes simples en una licuadora y servirnos un vaso de algo que es ultra nutritivo y más sabroso que un batido..
A lo largo de los años he aprendido que cuando el tiempo es limitado, los batidos siempre hacen los mejores reemplazos de comidas. Pero esperen, no estoy hablando de esos batidos de frutas solo con azúcar y carbohidratos. Estoy hablando de batidos densos en nutrientes que contienen una dosis sólida de proteínas, grasas y fibra para mantenernos llenos y energizados durante horas y horas. Estos batidos se juntan en minutos, se pueden tomar sobre la marcha y se pueden preparar con anticipación. Qué no se podría amar
Aquí hay tres recetas de mozas que hacen reemplazos increíbles de comidas. Todos toman menos de cinco minutos para hacerlos, son súper deliciosos y producen dos reservas para que pueda guardar uno en la nevera para más tarde. Continúe y marque esta página ahora porque esta es una a la que siempre regresará!
1.яThe Ultimate Post-Workout Green Smoothieя
Ingredientes:
- 2 porciones de proteína de vainilla en polvo
- 2 tazas de agua fría
- aguacate
- 1 plátano congelado
- 2 tazas de espinacas baby
- 1 cucharada de semilla de lino molida
Direcciones: Agregue todos los ingredientes a la licuadora y mezcle hasta que quede suave y cremoso. Divide entre gafas y disfruta.!
Por qué me encanta: Este paquete contiene una tonelada de verduras y fibra, pero aún tiene la consistencia cremosa y el delicioso sabor de un batido de leche..
2. Mantequilla De Cacahuate Plátano Avena Smoothie
Ingredientes: я
- taza de avena rápida
- taza de mantequilla de maní natural
- 1 plátano congelado
- 1 taza de leche de almendras sin azúcar
- 3 cucharadas de semillas de cáñamo
Direcciones: Agregue todos los ingredientes a la licuadora y mezcle hasta que quede suave y cremoso. Divide entre gafas y disfruta.!
Por qué me encanta: ¡Este es delicioso, espeso y muy satisfactorio! La avena te da un impulso energético de los carbohidratos complejos y la mantequilla de maní y las semillas de cáñamo te ayudan a llenarte de grasas y proteínas saludables.
3. Naranja Inmunidad Booster Smoothie
Ingredientes:
- 1 taza de calabaza hecha puré
- cucharadita: Cúrcuma
- cucharadita de canela
- cucharadas de jengibre rallado
- 1 cucharada de semilla de lino molida
- 1 taza de almendra sin azúcar, anacardo o leche de coco
- 2 naranjas navel, peladas y seccionadas.
- 1 cucharada de miel orgánica cruda
- 2 porciones de proteína de vainilla en polvo
Direcciones: Agregue todos los ingredientes en una licuadora y mezcle hasta que quede suave y cremoso. Divide entre gafas y disfruta.!
Por qué me encanta: Ya sea que estés en medio de un resfriado, sientas que se avecina o simplemente intentas evitarlo por completo, este batido te dará los superpoderes para luchar. Además, sabe a crema de naranja.!