La semana pasada compartimos diez refrescantes ensaladas de la red para poner en marcha nuestros engranajes saludables. Hoy, nos complace presentar dos nuevas recetas de batidos perfectas para un desayuno rápido o una merienda después del entrenamiento. No queríamos nada poco saludable o demasiado dulce, por lo que desarrollamos específicamente recetas que se encuentran en algún punto intermedio. Pasamos a los vegetales de hojas verdes para equilibrar las frutas excesivamente agrias o dulces y cubrir nuestros batidos con una variedad de nueces y semillas, como lo haríamos con Fro-yo, para agregar textura y anitoxidentes saludables. Estamos seguros de que sus sesiones de sudor terminarán con la nota más dulce con una de estas combinaciones refrescantes!
Las recetas
La col rizada tiene muchos beneficios, pero nos gusta particularmente cómo su sabor terroso, naturalmente suave, atenúa la dulzura de la piña y los mangos en nuestro batido Sweet Ryder. Cubierto con semillas de chia negro, este batido es perfecto para comenzar una mañana ocupada. Batido dulce de Ryder 1/4 c. Col rizada 1 plátano entero picado 1/2 c. Piña congelada 1/2 c. mango congelado 1/2 c. agua de coco 1/2 cucharadita de semillas de chia Direcciones: Coloque la col rizada, el plátano, la piña, el mango y el agua de coco en una licuadora y mezcle hasta obtener la consistencia deseada. Top con semillas de chia negro. 
El verano es el mejor momento para las fresas y mangos frescos, pero este delicioso batido se puede hacer fácilmente durante todo el año gracias al pasillo de alimentos congelados. Batir esta receta juntos para el compañero perfecto junto a la piscina! Batido de mango y fresa 1/2 c. Mangos congelados o frescos 1/2 c. Fresas frescas o congeladas 1/4 c. Agua de coco en rodajas almendras semillas de chia negro Direcciones: Coloque los mangos, las fresas y el agua de coco en una licuadora y mezcle hasta obtener la consistencia deseada. Top con almendras en rodajas y semillas de chia negro. 
Consejos:
- Use fruta congelada, no hielo, para obtener una consistencia más espesa. Esto también conserva las cuchillas de la licuadora..
- Incorpore ingredientes saludables como almendras en rodajas, semillas de chia negra o semillas de lino para agregar ricos antioxidantes y textura. Recomendamos el pasillo a granel de Whole Food para recoger pequeñas porciones..
- Otras alternativas para el agua de coco incluyen: leche de kéfir, yogur griego, leche de almendras, leche entera orgánica o sus jugos favoritos.
- Otras alternativas para la col rizada incluyen: espinacas, remolachas, acelgas o berzas..
- Use una licuadora que ahorra espacio con una tapa deportiva, como la Sport Rocket Blender de Bella Linea ($ 20) para que pueda llevarla consigo en cualquier lugar.
Este post fue patrocinado por Bella's Linea Collection pero todas las opiniones son nuestras. Comparte tus recetas favoritas de batidos con nosotros en la sección de comentarios a continuación o en Instagram con el hashtag #TheEveryGirlCooks!