No sé de ti, pero con toda la música en vivo, las fechas del almuerzo y las últimas noches, mis objetivos de entrenamiento se han puesto en un segundo plano este verano. Se acabaron los días de seguir mis pasos y arrastrar mi cuerpo cansado al gimnasio los lunes por la mañana. He reemplazado el ejercicio con volver a ver mis shows favoritos de Netflix y descubrir exactamente cuántas veces a la semana puedo comerme papas fritas y guacs. (Si comer demasiado guac está mal, no quiero estar bien).
Por eso es quenecesitadoesta lista de mujeres rudas para ayudarme a inspirarme y motivarme para moverme todo el verano. El solo hecho de ver sus publicaciones en mi feed me hace querer agarrar a un compañero de entrenamiento y llegar al gimnasio lo antes posible.
Fuente: @sarahs_day
1. @sarahs_day
Accesible y genuino, el lema de Sarah es "Escucha a tu cuerpo". Manténgase atento a sus sesiones de entrenamiento de Instagram Live para comenzar a sudar con un compañero de entrenamiento virtual.
Un consejo de fitness directamente de Sarah: COMER MÁS DE LOS ALIMENTOS ADECUADOS. Castigar a tu cuerpo restringiendo las calorías o matarte de hambre solo hará daño a tu metabolismo y la capacidad del cuerpo para desempeñarse de manera óptima en tu entrenamiento!
Fuente: @toneitup
2. @toneitup
Karena y Katrina crearon una comunidad de Instagram que se alimenta de su pasión por capacitar a las mujeres para que encuentren ejercicios que funcionen para ellas. Visite su sitio web para encontrar su más reciente desafío de Bikini Series..
Nuestro blog favorito del blog de Tone It Up: яLa guía para elegir Weightsя (¡Quién sabía que había una fórmula!)
Fuente: @mynameisjessamyn
3. @mynameisjessamyn
Jessamyn es el epítome de la fuerza y el entusiasmo. Su hashtag original #Everybodyyoga anima a las mujeres a dejar de avergonzarse del cuerpo..
Las palabras de sabiduría de Jessamyn: Hay demasiados de nosotros que tenemos las opiniones de extraños en una estima más alta que nuestras propias opiniones y emociones..
Fuente: @blogilates
4. @blogilates
Cassey construyó toda su aptitud física con sangre, lágrimas y sudor literal. Este instructor de Pilates combina videos, calendarios y desafíos de nutrición para encontrar formas únicas de ayudar a que los entrenamientos pasen más rápido.
Cassey en su transformación de bienestar: He estado allí, flaco y tonificado. Pero yo era miserable. No podría funcionar en mis niveles óptimos en otras áreas de mi vida. Así que hoy, elijo ser feliz con este cuerpo mientras me siento feliz con todas las otras cosas geniales que estoy logrando en los negocios, las relaciones y la creatividad. Mi cuerpo es mucho más que cómo se ve. Amo mi cuerpo por lo que PUEDE HACER.
Fuente: @basebodybabes
5. @basebodybabes
Lo mejor de esta cuenta es theяImpresionanteAthleisure viste al deporte de las hermanas mientras hace entrenamientos intensos. (¡Es malo que quiera todo desde su armario!)
Estamos obsesionando: Sus tazones de batido verde! Perfecto para un fin de semana después del exceso..
Fuente: @ massy.arias
6. @ massy.arias
Cuántos entrenadores han filmado documentales completos sobre su estilo de fitness único La capacidad de Massy para conectarse a su público es increíble. Además, ella bloguea sobre sus productos para el cabello favoritos una chica después de mi propio corazón.!
Dato curioso sobre Massy: Ella es bilingue!
Fuente: ejercitarlo con otros
7. @exercisewithextrafries
Las hermanas del parque son muy divertidas. Sigue a medida que navegan por las mañanas de la resaca y los antojos intensos de papas fritas, todo a la vez que encuentras tiempo para hacer una repetición de estocadas.
El regalo de verano favorito de las hermanas: яEstas paletas de frutas + verduras!
Fuente: @amandabisk
8. @amandabisk
Amanda es un saltador de varas que participó en los Juegos de la Commonwealth de 2010. Desde entonces, ella ha luchado contra el Trastorno de Fatiga Crónica y encontró su nicho ayudando a las mujeres a lograr sus objetivos de flexibilidad.!
La filosofía del entrenamiento de Amanda: Soy un gran creyente en el ejercicio espontáneo e incorporando el movimiento en nuestras tareas diarias. Caminar en lugar de conducir, subir las escaleras, invertir en una bicicleta o ponerse al día con los amigos por algo activo, como una clase de yoga o un paseo por el parque. Nuestros cuerpos nos agradecen por movernos con la liberación de endorfinas 'sentirse bien'. Así que sal ahí y siéntete bien!
Fuente: @rrayyme
9. @rrayyme
Remi destaca la importancia de complementar sus entrenamientos de verano con una alimentación limpia. Incluso puedes estar inspirado para reemplazar tus corridas diarias de Chipotle con uno de sus cuencos Macro!
Remi en las listas de reproducción de entrenamiento: Haz una nueva lista de reproducción con música de alta energía que AMAS y no puedes esperar para escuchar, y te BOMARÁ. Para mí, todo es hip hop y años 90..
10. @lanaectorfit
Este entrenador personal certificado se especializa en pérdida de peso y entrenamiento en grupo. Ella es el cerebro, la belleza y la fuerza física detrás de Gymnetics Fitness, un programa de entrenamiento que ella co-posee con su madre.!
El apodo de Lana: La aptitud Vixen!
Fuente: @kaisafit
11. @kaisafit
Los íconos de Fitness de Kaisa Keranen en videos de Instagram son TODO. ¿Te mencioné que ella te muestra cómo entrenar con una silla de oficina? Un nuevo significado para Sin excusas!
El lugar más singular en el que ha estado trabajando: El aeropuerto!
Fuente: @kayla_itsines
12. @kayla_itsines
Creadora del programa BBG, la fuente de Kayla está llena de imágenes de transformaciones reales de mujeres reales. Sus secciones de comentarios están llenas de mujeres animándose unas a otras. Hablar de poder femenino!
Lo que aprendimos de Kayla: яCómo seguir entrenando incluso si tiene un mal caso de jet lag!