Año nuevo, nuevo tú, que significa, para muchos de nosotros, alcanzar la actualización de nuestros objetivos de acondicionamiento físico. Ponerse en forma es una de las resoluciones de Año Nuevo más comunes, especialmente porque requiere un nivel de dedicación que puede ser difícil de mantener, especialmente cuando el trabajo y la familia cambian nuestras prioridades en otros lugares.
Si el tiempo y el dinero no están de su lado, considere usar una aplicación para guiar sus entrenamientos. Con muchas opciones gratuitas (y muchas más por menos de $ 5, $ 10 o $ 20 por mes), puede saltarse la membresía del gimnasio y hacer ejercicios cuando y donde sea mejor para usted.Aquí están nuestras aplicaciones de fitness gratuitas y baratas en 2018..
Fuente: @yogi_goddess
Menos de $ 5 / mes
Club de entrenamiento Nike + - libre
Bueno para: Personas que quieran un poco de todo.
Con más de 100 entrenamientos gratuitos (completos con guía visual y de audio), así como guías de video de expertos para que puedas hacer cada ejercicio de la manera correcta, Nike + Training Club es una aplicación completa con un poco de todo para todos. Puede seleccionar ejercicios de fuerza, resistencia o yoga según su estado de ánimo y objetivos.
Y como la aplicación es GRATUITA, no hay absolutamente ninguna razón para no tenerla a mano en caso de que tenga ganas de cambiar las cosas con un nuevo entrenamiento..
C25K - Gratis
Bueno para: Los principiantes absolutos que quieren desarrollar su resistencia, las personas que quieren entrenar para las carreras. я
Puede ser intimidante unirse a una clase de ejercicios o comenzar una rutina de ejercicios rigurosa cuando eres un principiante total que carece de resistencia. C25K (Couch to 5k) es una aplicación de ejecución gratuita que te guía en carreras guiadas (cinta de correr o en exteriores, tu elección) con el objetivo de que corras cinco kilómetros en 30 minutos en 9 semanas..
Esto es perfecto para las personas que desean desarrollar un nivel de resistencia básico antes de comenzar una nueva rutina de ejercicios. También es una excelente guía de inicio para las personas que esperan correr carreras de larga distancia en el futuro..
Zombies, corre! - $ 3.99 / mes
Bueno para: La gente que ama los juegos y odia hacer ejercicio
Algunas personas odian correr por el simple hecho de correr, pero lo que si estuvieras corriendo para evitar ser comidos por zombies Zombies, ¡corre! utiliza el GPS para hacer un mapa de su escape de una epidemia, durante la cual tendrá que superar a los zombies, construir estaciones de recursos y cumplir objetivos.
Yoga diaria - $ 2.49 / mes
Bueno para: Amantes del yoga en un presupuesto
El yoga es increíble para aumentar la flexibilidad y la fuerza mientras se busca la relajación y el bienestar. Desafortunadamente, muchas membresías a estudios de yoga te costarán caro. Daily Yoga ofrece una alternativa asequible para cualquier yogui que sea bueno haciendo sus perros hacia abajo desde la comodidad de su propio hogar..
Runtastic Sixpack Abs - $ 4.99 / mes
Bueno para: El núcleo obsesionado
Runtastic tiene varias aplicaciones para elegir, pero la aplicación sixpack abs es notable para aquellos entre nosotros con fuerza central y estómagos planos en el cerebro. La aplicación utiliza un programa de entrenamiento de 10 semanas, completo con guías visuales, para trabajar sus abdominales y desarrollar los músculos centrales.
Fuente: La vida conmigo.
Menos de $ 10 / mes
CycleCast - $ 9.99 / mes
Bueno para: Ciclistas
Noticias de última hora: las suscripciones a los estudios de ciclismo no son baratas, pero para muchas personas, las clases de ciclismo como Flywheel o SoulCycle son una forma favorita de ejercitarse. Con CycleCast, todo lo que necesita es la aplicación, un par de auriculares y una bicicleta estacionaria para obtener una experiencia de ejercicio en grupo sin el costo excesivo..
Sworkit - Gratis (Premium $ 7.99 / mes)
Bueno para: Aquellos de nosotros que tenemos poco tiempo
Al igual que muchas aplicaciones en esta lista, Sworkit ofrece una variedad de guías visuales y de audio para ejercicios de entrenamiento cardiovascular y de fuerza. Lo que lo distingue es su enfoque en cuánto tiempo tiene; Si solo tienes 10 minutos, la aplicación te emparejará instantáneamente con un entrenamiento que puedes completar en 10 minutos o menos..
Freeletics - Gratis (paquete de entrenamiento + nutrición $ 10 / mes) я
Bueno para: Cualquiera que necesite un entrenador (humano)
A veces una aplicación no es suficiente para motivarnos. Si crees que te beneficiaría un verdadero estímulo de un verdadero entrenador de salud, la aplicación Freeletics es una excelente manera de obtener consejos y entrenamiento nutricional a bajo costo..
Siete -я $ 9.99 / monthя
Bueno para: Personas sin suficientes horas en el día.
Si piensa que no tiene tiempo para hacer ejercicio, piénselo nuevamente: ¿tiene siete minutos? Siete proporciona entrenamientos diarios de 7 minutos que no requieren más que usted, una silla y una pared..
Fuente: @ simrun.chopra
Menos de $ 20 / mes
Aaptivя- $ 14.99 / mes
Bueno para:яLas personas que se aburren fácilmente buscando entrenamientos emocionantes
Tenga un teléfono inteligente y un par de auriculares. Luego, puede hacer ejercicios con Aaptiv. La aplicación utiliza instrucciones de audio (y música alegre y motivadora) para guiarte a través de un número de HIIT, entrenamiento de la fuerza y entrenamientos..
DailyBurn - $ 14.99 / mes
Bueno para: Cualquier persona ansia variedad
Si está utilizando una aplicación todos los días para hacer ejercicio, se sorprenderá de lo rápido que puede grabar sus entrenamientos incluidos. Con DailyBurn, obtienes un nuevo entrenamiento con un nuevo entrenador cada día.
Sudor - $ 19.99 / mes
Bueno para: Mujeres que quieren comunidad (y opciones).
Originalmente la Bikini Body Guide de Kayla Itsines, la aplicación Sweat ha crecido para incluir múltiples programas basados en tu estilo y objetivos de entrenamiento. Los usuarios son guiados a través de ejercicios visuales, basados en circuitos, un ejercicio a la vez. En la aplicación, puedes elegir entre BBG (el programa insignia de peso corporal de Kayla), BBG Stronger (una continuación de ese programa que incluye pesas), Body & Mind (un programa basado en el yoga), Postpartum para nuevas mamás y, casi, recientemente. яPWR, un programa basado en pesas para mujeres que quieren aprender a levantar pesas.
La comunidad #BBG tiene millones de participantes que publican su progreso en Instagram, por lo que, si te desenvuelves fuera de la comunidad, esta aplicación podría ser adecuada para ti. я
Asana Rebel - ñ $ 12.66 / mes (facturado trimestralmente) я
Bueno para: Amantes del yoga buscando fuerza
Asana Rebel no es solo una aplicación de yoga, es un ejercicio inspirado en el yoga, lleno de ejercicios de fuerza que te harán sudar. Los usuarios pueden elegir enfatizar la quema de grasa, la fuerza o la flexibilidad para seleccionar entrenamientos que se adapten a ellos.
Tonificarlo hasta $ 12.99 / mes
Bueno para: Los amantes del fitness grupal salen solos
Studio Tone it Up tiene como objetivo llevar el ambiente del gimnasio a tu teléfono. Puedes entrenar con instructores de fitness grupales a través de la aplicación, pero también puedes chatear con otros usuarios que están tomando los mismos cursos..
Pilatesología -a $ 19 / mes
Bueno para: Personas que quieren pilates en casa.
Ya sea que esté usando un reformador o dirigiéndose directamente al tapete, Pilates es una excelente manera de ponerse y mantenerse en forma. Esta aplicación enfocada en Pilates trae esos entrenamientos a casa contigo a un precio asequible.
