Estaba aterrorizada de comenzar mi propio negocio. E incluso ahora, ahora que he dado el salto y estoy en él, para bien o para mal, sigo asustado al menos un poco, todos los días. Tendré momentos (u horas o días) en los que creo que no soy lo suficientemente inteligente, no soy lo suficientemente productivo, no tengo el talento suficiente para hacer que esto funcione. Estaré seguro de que no soy lo suficientemente competente para construir un negocio y ser un éxito, no importa cuánto lo desee, y no importa cuánto haya demostrado lo contrario. Hay días en que estoy convencido de que cualquier éxito que haya tenido hasta ahora ha sido una casualidad, una combinación cuidadosa de suerte y tiempo. Entonces, incluso lidio con sentimientos de que simplemente no soy lo suficientemente bueno. Qué hay de tí
No todos los días son así, por supuesto. Hay días en que me siento más confiado, cuando creo en mi propia capacidad; pero puede ser difícil recordar esos momentos de positividad cuando estoy sumido en sentimientos de duda, cuando me siento como un impostor, o cuando estoy seguro de que nunca estaré a la altura del gran éxito. De las otras empresarias que miro y admiro..
Mis amigos a menudo se sorprenden al escuchar esto, al igual que yo me sorprende escuchar sus propias inseguridades. Las mujeres en mi vida son increíblemente inteligentes, trabajadoras y talentosas. Y no solo lo digo porque son mis amigos (aunque, por supuesto, ¡estas son muchas de las razones por las que quiero que empiecen en mi vida!). Lo digo porque realmente creo en sus habilidades y en su valor: lo veo y lo escucho y lo siento cada vez que hablo con ellos. Entonces, es sorprendente escuchar que no siempre sienten lo mismo. Pero, de nuevo, tampoco yo.
Siento mucha presión por ser siempre lo mejor que puedo en todo: la mejor esposa, hija, amiga, compañera, modelo, confidente, dama de honor, novia, perra, etc. Nombra, he intentado ser. Lo mejor en eso, dice Shannon Shapiro, una gerente de marketing de productos de 25 años de Westlake Village, California. QUIERO ser todas estas cosas para todos, pero la verdad es que no es humanamente posible ser todo para todos. No importa lo mal que lo quieras.
Emily Greener, cofundadora y directora ejecutiva de I Am That Girl, agrega: "Todos corremos por todos los días y nos miramos al espejo, pero no nos vemos realmente a nosotros mismos". Todos nosotros estamos hambrientos de ser vistos, de ser escuchados, de pertenecer.
Estudio tras estudio confirma que este deseo de ser todo para todos y el temor subsiguiente de no ser lo suficientemente bueno es generalizado, especialmente entre las mujeres. Y personalmente lo he visto manifestarse no solo en nuestra vida profesional, sino también en nuestra vida personal. No se puede negar que es perjudicial para nuestro progreso personal y profesional, para nuestras relaciones y, lo más importante, para nuestro amor y confianza en nosotros mismos..
Porque no soy lo suficientemente bueno
Hay, por supuesto, muchos factores variados que contribuyen a no sentirse lo suficientemente bien, incluidos los sospechosos habituales: la representación poco realista de las mujeres en la moda y los medios de comunicación; los murmullos aparentemente constantes para ser la mejor esposa / madre / ejecutiva de la sala de juntas que puede ser; y, por supuesto, Beyonc..
Si reconocemos y prestamos atención a la fuente de nuestras dudas, hay una mayor probabilidad de que seamos conscientes de ello y podamos resolverlo una vez que comience a aparecer. Así que es importante tener en cuenta que dos de los más grandes los defensores de la baja autoestima requieren un poco más de auto reflexión: la comparación constante de nosotros mismos con otras mujeres (especialmente en las plataformas de redes sociales) y la increíble cantidad de presión que nos imponemos para hacer, ser y tenerlo todo.
Comparación
Somos una cultura obsesiva, de tipo ícono, por lo que queremos ser como otras personas, dijo Emily. Y estoy de acuerdo.
Como sociedad, hemos identificado marcadores invisibles de éxito: ¿tienes una carrera próspera y una buena casa? ¿Estás casado? ¿Estás sano y en forma convencional? Más a menudo que no, nos comparamos con aquellos que creemos que ya han alcanzado estos logros: incluso si su realidad real puede ser diferente de lo que percibimos o si nuestra definición personal de éxito no está a la par con la de alguien más.
Como sociedad, hemos identificado marcadores invisibles de éxito. La mayoría de las veces, nos comparamos con aquellos que creemos que ya han alcanzado estos logros..
Creo que las redes sociales son un factor muy importante para hacer que las mujeres sientan que deben ser absolutamente perfectas todo el tiempo. Dice Nailah Blades, la cofundadora de 30 años de la agencia de mercadeo de medios sociales, Donna y Damas, es mucho más fácil compararte con las vidas aparentemente perfectas de otros y ser arrastrado por un agujero de conejos de comparación, dudas y vergüenza. Nailah.
Alishan Hopping, un reclutador de atención médica de Atlanta de 32 años de edad, está de acuerdo: Internet tiene mucha presión debido a que hay un aluvión constante de personas que hacen más. Alguien está mejor. Alguien dando más. Es agotador.
Cuando me encuentro en modo de comparación (¡un rápido desplazamiento por Instagram debería hacer el truco!), Trato de sopesar mi percepción con la realidad probable. Y me recuerdo a mí mismo que la definición de logro de otra persona no necesariamente tiene que ser mía. Siempre estoy buscando entender qué significa el éxito en mis propios términos y recuerdo ver mi propia vida a través de esa lente.
Recuerde, adquiera su definición de éxito, no la de alguien más..
Auto presión
Aunque los sentimientos de baja autoestima se pueden rastrear a fuentes externas, la presión para ser perfecto a menudo viene de dentro.
En su libro, Los regalos de la imperfección: Suelta a quien crees que se supone que eres y abraza a quien eres, El escritor y profesor de investigación, Brene Brown, dice: El perfeccionismo es autodestructivo simplemente porque no existe tal cosa como perfecto..
Y creo que la mayoría de nosotros, inherentemente, lo sabemos. Entonces, ¿por qué la búsqueda constante de ello? Si entendemos que el perfeccionismo no es una realidad, ¿por qué nos presionamos para lograrlo para alcanzar lo inalcanzable?
Nosotros, como mujeres, nos presionamos a nosotros mismos porque sabemos de lo que somos capaces y queremos asegurarnos de cumplir con nuestras expectativas al respecto, dijo Stephanie Guerami, una directora asociada de mercadotecnia de 29 años. en Nueva York. Es una cuestión de cambiar de opinión sobre el hecho de que está bien no tener todo junto el 100% del tiempo..
Por supuesto, es valioso establecer expectativas altas y esforzarse para alcanzar objetivos y logros fuera de su zona de confort. Pero trato de recordar que luchar por algo, superar el temor de no tenerlo todo junto y perseguir lo que quiero de todos modos (como he hecho con mi negocio), es su propia versión del éxito, ya sea que fracase o no. no.
¿Cómo superar el miedo de no ser lo suficientemente bueno?
Entonces, ¿qué hacemos? ¿Cómo podemos superar este miedo? No podemos evitar para siempre el canto de sirena de Us Weekly e Instagram (bueno, ciertamente no puedo; tal vez posees algún tipo de fuerza de voluntad sobrehumana que desperdicia el tiempo). Una vez que reconocemos nuestros sentimientos de insuficiencia y hemos identificado la fuente de nuestra inseguridad, ¿cómo podemos seguir adelante?
La lucha es indudablemente real. Pero creo que podemos cambiar eso..
Se honesto y alentador
Si todos fuéramos un poco más transparentes sobre nuestras vidas, sobre nuestros temores, sobre dónde sentimos que nos estamos quedando cortos, podríamos entender mejor que todos luchamos con esto; estamos todos juntos en esto.
No estoy diciendo que debas (o debas) llevarte a Internet para transmitir tus inseguridades más profundas, pero al menos puedes ser abierto y honesto con las personas en las que confías. Todos tenemos personas en nuestra vida que nos conocen bien; aquellos que a menudo nos pueden ver mejor que nosotros mismos. Recurra a ellos para tener una perspectiva cuando sea menos capaz de verla..
Donna Queza, una cofundadora de 30 años de la agencia de mercadeo de medios sociales, Donna y Nailah, comparte: He trabajado muy duro a medida que envejezco para rodearme de personas inteligentes y honestas. No se trata de comparaciones y una sola habilidad; Se trata realmente de encontrar personas que te apoyen y te hagan una mejor versión de ti mismo..
[En I Am That Girl], nuestra salsa especial es ser vulnerable y compartir honestamente donde no creemos que somos lo suficientemente buenos, dijo Emily. Cuando una persona es lo suficientemente valiente para hacer eso, todos sienten permiso para hacer lo mismo. De repente, tienes una habitación llena de gente cómoda siendo quienes son.
Cuando te encuentres comparando tus escenas detrás del escenario con el rollo de la película de alguien más perfectamente filtrado de la vida de otra persona, recuerda que cada uno de nosotros tiene nuestro propio juego detrás de la escena: luchas privadas, errores e inseguridades..
Cuando tengo este tipo de conversaciones con mis amigos, me recuerdan que mi gente, y la mayoría de las mujeres, sufren las mismas inseguridades que yo. Y cuanto más los levanto, mejor me siento y más fácil es para cada uno de nosotros reconocer nuestras propias cualidades positivas..
Recuerde que tenerlo todo junto no es realista (para TODOS NOSOTROS)
Cuando te encuentres comparando tus escenas detrás del escenario con el rollo de la película de alguien más perfectamente filtrado de la vida de otra persona, recuerda que cada uno de nosotros tiene nuestro propio juego detrás de la escena: luchas privadas, errores e inseguridades. Es muy raro que publiquemos estos para que el mundo los vea..
Stephanie Siefert, una coordinadora de mercadeo de 29 años y madre de dos niños, reconoce esto: creo que es importante darse cuenta de que todos sienten que no son lo suficientemente buenos en algún aspecto de su vida..
Cuando empiezo a ver a otras personas (especialmente a las mujeres que más admiro) por quienes realmente son (seres humanos hermosos e imperfectos, como yo) y no a quienes percibo que son, es menos probable que me comparen con ellos. ellos de una manera que resta valor a la realidad de quién soy y mi valor para el mundo (o el de ellos).
Enfócate en lo que haces bien
Nadie es perfecta y, en lugar de fingir que lo somos, deberíamos reconocer las fortalezas que tenemos y centrarnos en lo positivo, agrega Stephanie Siefert..
Por cada paso en falso que ha hecho, por cada oportunidad que ha perdido, por todo lo que deseaba decir, recuerde: ha hecho mucho más bien. Cuando estamos atascados por donde nos quedamos cortos, estamos ciegos a todo lo que tenemos a nuestro favor. En cada momento en el que hacemos el movimiento correcto o decimos lo correcto, TENEMOS momentos en los que somos lo suficientemente buenos. Más que suficiente.
Necesitamos dar más credibilidad a esos momentos. Escríbalos y devuélvalos cuando lo necesite. Se Orgulloso de ti mismo. Eres mucho más sabio que los errores que has cometido. Eres mucho mejor que los momentos que desearías poder hacer de manera diferente. Tú vales más por dentro y por fuera de lo que te das crédito. Todos nosotros somos.
Eres lo suficientemente bueno.
imagen vía
También te gustará:
LEA: 21 maneras de sentirse mejor cuando está atascado en un camino
LEA: ¿Qué es el síndrome de impostor y cómo terminarlo de una vez por todas?
LEA: Charla de café: ¿Qué consejo le daría a su yo de 23 años de edad?