¿Alguna vez ha tenido uno de esos momentos en su carrera? Ya sabe cuál es, en el que todos los ojos están puestos en usted. Tal vez sea una gran presentación ante los clientes, tal vez sea la presentación de los entregables a su jefe, tal vez sea su primer día de clases como nuevo profesor. Independientemente de los momentos angustiosos que enfrente en su carrera, sepa que puede combatir la ansiedad en el lugar de trabajo. Confíe en nosotros, creemos en usted y usted también debería! Con algunos trucos del oficio, puede mejorar su confianza en la oficina, impactando su rendimiento y éxito profesional.
¡Incluso los expertos están de acuerdo! William Arruda, experto en branding personal y autor de Ditch. Atrevimiento. ¡Hacer! dice que la confianza es importante porque es el atributo de marca personal más atractivo. Cuando alguien exuda confianza, queremos trabajar con ellos. Es más probable que sigamos su ejemplo. La confianza es el subproducto número uno del proceso de marca personal, ya que al identificarlo, descubre lo que lo hace excepcional y lo utiliza para tomar decisiones sobre su carrera y ofrecer un valor excepcional. (fuente: Forbes.com)
Siga leyendo para obtener consejos sobre cómo estar más seguro de sí mismo en el lugar de trabajo.!
Regla # 1: Luchar por la competencia
La primera (y posiblemente) la regla más importante para sentirse confiado en el lugar de trabajo es ser competente en su rol. Recuerda la frase "hazlo todo", "Falsea" hasta que la hagas "Bueno", decimos "Imagínate" para que lo hagas bien (¡y luego lo lograrás!). Manténgase al día con lo que sucede en la oficina y su industria; configure las alertas de Google para su empresa y sus competidores; suscribirse a publicaciones y revistas de la industria; manténgase al tanto de los proyectos en otros departamentos de su empresa; Mantente al frente del juego al continuar aprendiendo nuevas habilidades..
Uno de nuestros trucos favoritos del juego Make it Practice, practice, practice. Lo hace perfecto, recuerde Identifique las áreas en las que lucha, luego aprenda una nueva habilidad que será valiosa para su compañía, equipo o jefe. Y repetir. Las clases de investigación o los seminarios pueden ayudarlo a mejorar su función y muchas veces, si se lo presenta a su jefe y justifica por qué es valioso, se le reembolsará el costo. Cuanto más sepa y pueda ofrecer, más confianza se sentirá al expresar su opinión, presentar ideas y tomar la iniciativa en un proyecto..
Regla # 2: ¡Sé amigos! Con todos!
Las relaciones son esenciales para mantener la felicidad y aumentar la confianza tanto dentro como fuera del lugar de trabajo. Un ambiente de trabajo tóxico puede dejarte temeroso de ir a la oficina todos los días. Que es lo opuesto a amar lo que haces, por lo que se forman relaciones sólidas y positivas con tus compañeros de trabajo, tu jefe, tus colegas de la industria, etc. es esencial. Decimos que es mejor ser amigos de todos para evitar caer en una pandilla (una triste realidad de muchas oficinas que desearíamos haber quedado en la escuela secundaria). Si eres amable con todos, la gente volverá a ser amable. La regla de oro y todo. Desafortunadamente, las oficinas son famosas por los chismes. Después de todo, tiene sentido - extraños (ish) en cuartos pequeños con poco más que discutir, pero el final de la cuarta temporada de Game of Thrones y el otro no participan, incluso cuando parece que la mitad de las personas alrededor del enfriador de agua están charlando. ¿Cuál fue la promoción o el fracaso en una presentación de toda la empresa?.
¡En lugar! Anime y felicite a sus compañeros de trabajo; las personas aprecian la amabilidad y el apoyo genuinos, y con la mayor frecuencia corresponderán. Lo que va, vuelve, por lo que un impulso de ego en un pequeño logro puede alimentar su energía y confianza para completar su próximo proyecto. Y por último, ¡sonríe! A nadie le gusta estar cerca de la persona que se queja todo el tiempo, a la derecha Serás un soplo de aire fresco, uno que otros aprecian. Y eso va a sentir bastante bien..
Regla # 3: toma orgullo en tu apariencia
Hablando de sonreír, necesitarás sentir confianza para lucir esos blancos nacarados de forma regular. Pero, no es tan fácil de hacer cuando has devorado una ensalada césar de col rizada en el almuerzo y aún tienes trozos de verde pegados a tus dientes durante la reunión del cliente de la tarde. ¡Embarazoso! Mantenga un espejo compacto, un cepillo de dientes, un enjuague bucal y un hilo dental en el cajón de su escritorio. O mejor aún, mantenga una pequeña bolsa de maquillaje llena de elementos esenciales diarios. Puede estar en la oficina durante horas a la vez, así como tener a mano los elementos necesarios para sentirse fresco: corrector o en polvo, rímel, brillo de labios, desodorante y un pequeño cepillo o peine pueden ser útiles para un rápido aumentar.
Ahora no se trata solo de apariencia, sin embargo, es importante invertir algo de tiempo y energía en su presentación personal. Cuando te sientes bien contigo mismo (¡Nuevo rubor de coral en tus mejillas! ¡Nuevo atuendo! ¡Nuevo cabello! ¡Blancos nacarados!) Se puede traducir en una confianza general que afecta tu rendimiento diario en el trabajo. Competencia, personalidad y apariencia se traducen en el lugar de trabajo. Ahora, sabemos que lidiar con una inseguridad física puede ser emocionalmente paralizante.
Si usted es una de estas personas que luchan con una inseguridad física, considere si el costo de su reparación mejorará drásticamente su bienestar emocional y su confianza en general. Por ejemplo, si no está seguro de su peso, busque una posible membresía en un gimnasio o inscríbase en clases de ciclismo (muchas compañías ofrecen membresías con descuento). ¡Es increíble lo que la dedicación del gimnasio puede hacer por tu energía y confianza! Si está tratando con el acné adulto, consulte a un dermatólogo para obtener asesoramiento. Si eres inseguro acerca de tus dientes y sonríe; Visite a un dentista u ortodoncista y pregunte sobre alineadores de dientes claros como Invisalign, que es una serie de alineadores virtualmente removibles que mueven los dientes gradualmente con el tiempo, por lo que casi nadie se da cuenta de que está en tratamiento..
Tenga en cuenta que no estamos diciendo que ninguna de estas cosas deba solucionarse, pero para cualquier persona que esté lidiando con una inseguridad física, es importante saber que hay opciones disponibles. Y cuanto antes trabaje para sentirse más a sí mismo, más pronto su confianza alcanzará una nota alta.!
Regla # 4: Cuida tu salud (física y mental)
Por último, en nuestra era de ocupados, ocupados, más ocupados y de múltiples tareas, siempre, muchas veces, lo que cae en la lista de prioridades son la dieta, el estado físico y el bienestar físico. Nos falta tiempo para preparar un desayuno o almuerzo saludable, y al final del día, estamos demasiado cansados para preparar una cena nutritiva. Nuestras carteras y cinturas terminan sufriendo a medida que recogemos una comida rápida o un pedido para llevar día tras día. ¡Recuerde, lo que come importa y afecta drásticamente su desempeño en el trabajo! Tener un desayuno saludable y rico en proteínas le da la energía para concentrarse en su día; comer un almuerzo ligero ayudará a prevenir esa sensación de inactividad a media tarde (ya sabe, cuando todo lo que quiere hacer es encontrar un armario de almacenamiento y tomar una siesta). Comer bien también ayudará a sus patrones de sueño, aumentará su estado de ánimo y energía, y lo mantendrá recortado (todo ese sentimiento de bienestar respecto a su apariencia). Cuando se sienta bien, estará más enérgico y concentrado en el trabajo, lo que le permitirá desempeñarse mejor y sentirse seguro del trabajo que está realizando. Mantenga un horario regular para dormir, tenga refrigerios saludables a mano, haga ejercicio durante su hora de almuerzo, hidrate durante toda la jornada laboral y quédese en casa si está realmente enfermo.!
Ahora sabemos que no siempre es fácil, pero cuando entras en el trabajo, ¡comprueba tus factores de estrés y emociones personales en la puerta! Llevar equipaje emocional junto con la bolsa de su computadora portátil a la oficina puede afectar su rendimiento y sus relaciones. Cuando las cosas se sientan especialmente difíciles, dedique un poco de tiempo de su mañana antes de ir al diario, vaya a dar un paseo rápido o disfrute de una taza de café con su revista favorita. Te sorprenderás de los resultados que incluso unos pocos minutos de paz y soledad para ti en la mañana harán por el resto de tu día, mentalmente. Tome un almuerzo (¡un almuerzo real!) Y camine, tome un poco de aire fresco y tómese el tiempo para reagruparse y revitalizar su mente junto con su cuerpo. Además, si se enfrenta a algo en su vida personal que no puede manejar, pida un día personal. No vale la pena ir a la oficina si no puede mantenerse enfocado, y su trabajo sufrirá inevitablemente. Mantener tu mente y tu cuerpo en la zona correcta hará cosas increíbles para tu confianza!
Entonces, recuerde, usted es fuerte, inteligente, capaz y confiado. Mañana en el trabajo, muéstrales cómo se hace.!
Nota: este artículo fue patrocinado por Invisalign pero todas las opiniones en este documento son las de la junta editorial.