Cómo realizar auto-masaje para una piel más sana

Para un tratamiento de belleza efectivo que sea completamente gratuito (¡y sin dolor!), No busque más que el auto-masaje. Un masaje se puede personalizar según las necesidades de su piel (y psique) en el momento, y abundan los beneficios de belleza.

Beneficios del masaje facial

Aumento de la circulación y drenaje linfático: El tacto, en particular el masaje, hace que el cuerpo aumente la circulación sanguínea y el flujo linfático. La circulación saludable permite que la piel absorba mejor el oxígeno y los nutrientes en la sangre, alimentando así las células. También es la razón detrás de un resplandor post-facial..

Conociendo tu piel: Tomarse un momento para masajear su piel cada día lo pone en contacto con áreas propensas a la sequedad, áreas que podrían necesitar más atención por exfoliación y áreas propensas a la congestión..

Tonificación muscular: El facialista famoso Nichola Joss explica que el masaje facial ayuda a prevenir la atrofia muscular y hace que los músculos se sienten correctamente para una apariencia esculpida..

Relajación: Muchos de nosotros llevamos tensión en ciertas partes de la cara. (¿Alguna vez tiene el indicador 11 entre sus cejas después de un día estresante?) El masaje puede aliviar la tensión muscular almacenada, que a su vez ayuda a relajar las arrugas en la cara. El masaje también nos relaja de una manera más general, también. Un toque amoroso aumenta los niveles disponibles de dopamina, serotonina y oxitocina, todas las hormonas que contribuyen a un estado de calma y felicidad..

Cómo realizar auto-masaje:

Fuente: Byrdie

Lo más importante que debes evitar al practicar el auto-masaje es estirar la piel. Prepare su piel limpiando suavemente y aplicando una generosa capa de crema hidratante en la cara y las yemas de los dedos antes de comenzar. Si su piel tiende a estar seca, humedézcala con un aceite portador (como el aceite de semilla de argán o rosa mosqueta) o un producto a base de aceite. Lavarse las manos y la cara antes del masaje también ayudará a prevenir la propagación de bacterias. Finalmente, resistir masajear la piel rota o el acné activo para evitar empeorar el área afectada.

Kahina Giving Beauty Argan Oil es el aceite de masaje facial perfecto.

Incorporar masaje facial en tu rutina de cuidado de la piel no toma mucho. Pasar cinco minutos para masajear su cara cuando aplica el producto cada mañana y cada noche es un hábito de belleza que es fácil de observar.!

Masaje Linfatico: Aunque las personas sanas generalmente no necesitan hacer nada adicional para apoyar el drenaje linfático, aplicar presión a los puntos de presión en la cara puede ayudar a reducir la retención de líquidos y minimizar la hinchazón de los ojos. El masaje linfático es también una manera increíble de relajarse..

Para practicar el masaje linfático, apoye los codos sobre una superficie sólida. Aplique presión a los puntos de presión con los dedos medios. Masajea cada punto en pequeños círculos durante 10 a 20 segundos. Los puntos de presión facial incluyen: esquinas de la mandíbula, esquinas de la boca, puntos por debajo y por encima de los pómulos y las sienes. Trabaja desde la parte inferior de la cara hacia arriba. Repetir el masaje tres veces..

Masaje tonificante: La gurú de la belleza, Eva Scrivo, explica que un masaje tonificante le da a tu rostro un mini entrenamiento que ayuda a levantar sutilmente los músculos faciales y relajar arrugas prominentes (como líneas de risa). Con un movimiento de barrido, frote su cara con las yemas de los dedos, asegurándose de usar solo movimientos hacia arriba o laterales (que se mueven desde el centro hasta los bordes de la cara).

No hay una fórmula exacta para este estilo de masaje, pero algunas áreas incluyen: desde el centro de la barbilla hasta la esquina de la mandíbula, las esquinas de la boca y a lo largo de las líneas nasolabiales, los pómulos internos hacia la línea del cabello , los lados de la nariz hacia la línea de la frente, y desde la línea de la frente hasta la línea del cabello.

Técnicas adicionales de masaje

Tocando Use las yemas de sus dedos para tocar o tamborilear su piel. Recomendada por la maquilladora Charlotte Tilbury, esta técnica es efectiva para reducir la retención de líquidos y ayudar a la absorción de productos..

Ratería: Con el pulgar y el índice doblado, pellizque a lo largo de su mandíbula desde la barbilla hasta la oreja para tonificar el área.

Rodar los nudillos Haz un puño suelto. Con las palmas hacia la piel, masajea la parte inferior de la cara y el cuello haciendo girar los nudillos alrededor del área. La maquilladora Jemma Kidd recomienda esta técnica para aplicar la crema hidratante..

Masaje ayurvédico (Abhyanga): Este antiguo estilo de masaje implica calentar un aceite portador (como el aceite de sésamo) y masajear conscientemente todo el cuerpo. Si se está enfocando únicamente en su cara, combine las técnicas de masaje tonificante y linfático mientras respira lenta y profundamente. Las tensiones del día se desvanecerán..

Inspirado por el Ayurveda, los aceites Uma Face están diseñados para nutrir la piel mientras levanta el espíritu..

Si eres un aprendiz visual, puede que te resulte útil ver tutoriales de masajes en línea. La gurú de la belleza de Youtube, Annie Jaffrey, demuestra muchas de las técnicas de masaje que se detallan en este artículo en su video de masaje facial, que incluye golpecitos, movimientos circulares para tonificar los músculos de la cara, movimientos ascendentes para combatir la gravedad y puntos de tensión (como la frente). y la mandíbula), y practicar el drenaje linfático para reducir la hinchazón. Para obtener una explicación más detallada del drenaje linfático, consulte el tutorial en video de la facialista Alexandra Soveral para En el brillo.

También le puede interesar la amplia discusión de la artista de maquillaje Lisa Eldrige sobre sus técnicas y productos de masaje favoritos..

¿El auto-masaje es parte de tu rutina de belleza? ¿Cuáles son tus formas favoritas de tratar tu cara?