Cuando inicia sesión en Instagram y comienza a desplazarse, es fácil sentir un par de cosas (puede sentirse inspirado, intimidado, abrumado o entretenido) o puede sentirse totalmente confundido por la gran cantidad de productos que varias cuentas y personas influyentes están promocionando. Cuando hay tantos productos que cambian la vida, es difícil saber qué funciona realmente y qué no..
No temas, estamos aquí para eliminar algunas de las conjeturas. Probamos uno de los productos más atractivos que hemos visto en Instagram: Shake It Baby, el programa de batido de reemplazo de comidas de Flat Tummy Co., y estamos aquí para contarte todo.
Una publicación compartida por FLAT TUMMY CO (@flattummyco) el 16 de abril de 2018 a las 5:58 pm PDT
Un poco de historia: Flat Tummy Co., una marca que se hizo famosa por su té de desintoxicación para el antojo de las antojitas, prepara los licuados Flat Tummy. El programa Shake It Baby lleva la magia de la limpieza un paso más allá: formulado con un super Citrimax clínicamente estudiado, cada batido se debe utilizar como complemento de un estilo de vida saludable. Ninguna bebida puede funcionar como un sustituto de la nutrición y el ejercicio saludables, pero estos batidos son el complemento perfecto para tu estilo de vida, un complemento que te ayudará a curvar tus antojos y a mantenerte en línea con tus objetivos.
Aquí, tres de nuestros editores comparten sus propias experiencias personales con los batidos Shake It Baby de Flat Tummy Co.. Durante dos semanas (cinco días a la semana, de lunes a viernes, con un batido extra el lunes cada lunes), tomamos un batido sustituto de la comida en lugar de comer una de nuestras comidas habituales. Así es como bajó.
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Estilo de vida actual
Como alguien que considera una taza de café como desayuno y un tazón de Chipotle (con guacamayo extra, por favor) como felicidad, no necesariamente llamaría a mi estilo de vida consciente de la salud. Sin embargo, también me mudé por todo el país y me alejé de la cocina de mi madre recientemente, así que me he esforzado por preparar más mis comidas (y comprar menos ensaladas por $ 12). Para el resto de mis comidas, pido comida para llevar o cocino espaguetis. Cuando se trata de hacer ejercicio, camino mucho debido al uso del transporte público para desplazarme y, ocasionalmente, asisto a clases de yoga. Lo que estoy tratando de decir aquí es un joven de 20 años que está abierto a cambios más saludables del día a día, pero no ha creado una vida completa a su alrededor..
Manera favorita de beberlo
Matcha es, literalmente, esa bebida que se ve bien (con cualquier estética de Instagram) y sabe aún mejor, así que puedes suponer que estaba realmente emocionado de tenerla como el sabor de mi batido Flat Tummy. El proceso de hacer el batido fue fácil: antes de salir por la puerta cada mañana, añadí seis onzas de leche de almendra con sabor a vainilla al polvo Flat Tummy Matcha y lo mezclé todo. Como nota al margen, esta fue la primera vez que probé leche de almendras con sabor a vainilla y ahora ni siquiera estoy segura de qué bebí antes, en serio..
Mientras intentaba cambiar la leche con agua en algunos de los días, descubrí que la prefería con leche. Aparte del hecho de que mi calidad de vida ha aumentado significativamente con mi nueva pasión por la leche de almendras, también disfruté de la textura más espesa del batido y, en general, amo todas las cosas lo más dulces posible (oops).
Programa de 14 días
Nunca he sido un gran bebedor de batidos, culpe a mi lealtad a las bebidas de la fuente o a mi hábito de comer bocadillos, pero los batidos no suelen ser mi elección inmediata. Durante mi primera semana de tomar un batido Flat Tummy diariamente, me sorprendió lo rápido que fue prepararme. Independientemente de cuán temprano (o tarde) me desperté, siempre tenía menos de un minuto de sobra, lo que se gastaba en hacer el batido y llevarlo a cualquier parte. El tiempo total de preparación se adaptó a mi vida de manera conveniente y me hizo responsable de continuar manteniéndolo.
A pesar de mi fuerte comienzo, los viejos hábitos mueren con fuerza, y hubo un momento en que tomé el batido con una mano y agarré las papas fritas de McDonald con la otra. Aun cuando se dijo esto, beber el batido se estaba llenando y rápidamente noté que no estaba comiendo tantas comidas y, en general, comiendo menos en una sesión. Junto con este apetito reducido, comencé a sentirme con más energía a lo largo del día y no sentía la necesidad de tomar (otra) taza de café a media tarde. A partir de los hábitos alimenticios que he compartido, puede suponer que sentirse hinchado siempre ha sido un problema mío, pero al final de la primera semana, me sentía mejor después de mis comidas y, en general, menos apretado alrededor de mi abdomen.
Aunque sentí algunos cambios en mi cuerpo y en mi estado de ánimo durante la primera semana, las diferencias se hicieron más evidentes en la segunda semana. Al estar ya despierto y lleno del batido, me estaba saltando el café de la mañana y casi sin merendar por completo. A medida que los batidos comenzaron a reemplazar mis comidas, seguí sintiéndome con energía y me sentí extremadamente feliz de experimentar menos hinchazón.
El resultado
Cuando comencé a beber los batidos Flat Tummy, la única situación que esperaba mejorar era mi hinchazón. Desde que comencé a tomar el batido, mi hinchazón se ha vuelto mucho menos perceptible, lo que me ha hecho sentir más segura con mis elecciones de alimentos y mi cuerpo. Otro aspecto que buscaba era sentirme mejor en conjunto. Al experimentar la mínima hinchazón y los aumentos de energía, me sentí diferente y me encantó lo natural que fue el proceso de llegar a ese punto de satisfacción..
En lo que respecta a la pérdida de peso, personalmente no soy alguien que se concentre en pesarme, pero siento que mi estómago está más plano debido a mi menor hinchazón y mi menor apetito en general. Basándome en los cambios positivos que vi desde mi propia experiencia, volvería a tomar este batido y creo que es una excelente opción para las personas que quieren sentirse más ligeras o están trabajando en el objetivo de lograr una barriga más plana. En general, los resultados de Flat Tummy shake me dieron una idea de cómo podía sentir mi cuerpo y me ofrecieron pruebas de que podía mantener una versión más saludable..
Cosa favorita
Cómo un batido que toma tan poco tiempo de preparación puede reducir tanta hinchazón.
Estilo de vida actual
A riesgo de tocar mi propia bocina, me gustaría decir que ya me cuido bastante bien. Aunque me encantan las hamburguesas, la cerveza y el macarrones con queso (y trato de mantener esos vicios lo más ocasional posible), en su mayoría tengo buenos hábitos: preparo mis almuerzos y algunas cenas todas las semanas, y hago ejercicio todos los días de la semana. antes del trabajo. También bebo al menos 100 oz. de agua todos los días (y trato de mantener mi consumo de vino al mínimo, ¡lo juro!). Si bien mis hábitos son buenos y mis intenciones y metas son sólidas, tengo un secreto sucio: soy un súper fanático y mi inclinación por quedarme despierto demasiado tarde viendo a Netflix a menudo me causa ser víctima de algunos antojos graves en la noche.
Manera favorita de beberlo
Soy un gran fanático de cualquier tipo de leche de soja; aunque no tengo ningún tipo de intolerancia a los productos lácteos, trato de evitar la sobrecarga. Dejé los ingredientes a un lado, esta experiencia fue una gran manera para que yo introdujera un poco de proteína extra en la forma de mi leche de soja. Todas las mañanas después de mi entrenamiento (hago 45 minutos de cardio cada día, luego un circuito rápido de brazos / abdominales tres días a la semana #CardioKween), coloco el polvo de batido Vanilla Pod sobre 10 onzas. de leche de soja en una licuadora. Lo sacudí todo, luego lo bebí mientras me preparaba para el día y me iba al trabajo. La leche de soya más un vigoroso batido creó una consistencia muy espesa para el batido, lo que lo hizo súper relleno y muy satisfactorio..
Programa de 14 días
Estaba muy emocionada de probar estos batidos: a medida que mi metabolismo disminuye con la edad, he notado que mi estómago se está volviendo mucho más difícil de tonificar y mantener plano. Definitivamente esperaba que estos batidos ayuden a agregar ese pequeño impulso adicional que he estado necesitando, y definitivamente no me decepcionó. En unos pocos días, noté una disminución notable en la hinchazón y me sentía mucho más confiado en el estado de mis abdominales..
Más emocionante y más importante, sin embargo, fue mi notable aumento de energía. En el primer día de mi experiencia con el batido, mis compañeros de Everygirl se estaban riendo de mí y de mi energía de media mañana. Revisé mi lista de tareas más rápido de lo normal, y casi me olvidé de mi Americano helado a las 2 pm todos los días. A medida que pasaron los días, esta energía extra solo se hizo más pronunciada. En lugar de contar lentamente las horas hasta la hora del almuerzo, la hora de Americano y la hora de salir, estaba llenando mis días de trabajo de manera productiva, y la promesa de un poco de jogging después del trabajo (¡ni siquiera exagerando!).
Y lo que es más, los batidos sabían TAN. FREAKING. BUENO. Fueron realmente un gran motivador en el gimnasio: una recompensa deliciosa pero sin culpa al final de un entrenamiento, y un regalo refrescante y energizante al comienzo de un día ajetreado..
El resultado
Tengo que ser honesto, no creo en pesarme. Si bien entiendo la necesidad de sopesar como un método para hacer un seguimiento del progreso, personalmente trato de concentrarme en cómo me siento y cómo estoy funcionando. Dicho esto, no tengo idea si perdí peso durante mis dos semanas con los batidos, pero sí sé que gané algo de energía, confianza y resistencia en mis entrenamientos..
Mientras tomaba estos batidos, aumenté el peso de los entrenamientos de mis brazos y mi trote de calentamiento se sintió significativamente más fácil. Todo mi cuerpo se sintió más liviano, lo que me llevó a moverme más rápido y de manera más eficiente, creando así un mejor entrenamiento para todos..
Además de mis entrenamientos notablemente mejorados, mis antojos de bocadillos disminuyeron significativamente. Sin embargo, si no podía decir no a esas tentaciones saladas, podía hablarme de un puñado de nueces en lugar de un puñado de chips (¡pequeños pasos!).
Volvería a hacer un 1000% de este programa de batido: mi rutina de ejercicios Y mi cuerpo me lo agradecería!!
Cosa favorita
Los batidos sabían muy bien y me dieron un gran impulso de confianza y energía. Recomiendo tomarlos por la mañana para maximizar esos beneficios energizantes.!
Estilo de vida actual
Me voy a casar en el otoño, así que puse mi estilo de vida generalmente saludable en marcha. Hago entrenamientos HIIT en la Teoría de Orange 4-5 veces a la semana e intento preparar las comidas y mantener mi dieta bastante limpia. Dicho esto, no he abandonado completamente mis vicios como las palomitas de maíz y los Milkduds en el cine y la pizza y el vino de vez en cuando el viernes por la noche. Equilibrio, correcto Perder peso ha sido un proceso lento y constante, pero mi fuerza física y mi resistencia cardiovascular han sido una mejora mucho más rápida.
Manera favorita de beberlo
Probé un par de maneras diferentes de tomar Flat Tummy Shakes, pero una vez encontré la fórmula que mejor me funcionó, me quedé con eso. Prefiero el sabor de vainilla a la Matcha (solo una preferencia personal) y me gusta mezclarlo con arándanos congelados (o frambuesas), 10 onzas de leche de almendras y una cucharada de mantequilla de almendras (o PB2 en polvo). el batido perfecto.
Programa de 14 días
Realmente me encanta la comida, por lo que la dieta ya es difícil para mí. Es como un trozo de mi alma muere cuando empieza a sentirse restringido, por lo que nunca he sido un gran batido / sustituto de la comida. Prefiero sentarme y masticar lentamente mis calorías. Dicho esto, a menudo estoy corriendo por la mañana, y si no tengo tiempo para preparar el desayuno, es inevitable que me encuentres estrellándome en la tarde ansiando azúcar. La mejor manera de incorporar los batidos en mi vida era consumir uno directamente después de hacer ejercicio por la mañana. Mezclaría el batido justo antes de salir para mi entrenamiento, lo pondría en un recipiente aislado, y luego me esperaría para poder beberlo en la unidad del motor. No solo fue INCREÍBLEMENTE conveniente, sino que contiene 20 gramos de proteína de origen vegetal, lo que significa que estoy ayudando a mi cuerpo a reparar y reconstruir el músculo. También me encanta que los batidos se envasen individualmente, por lo que si tuviera que mezclarlos o hacer recados después de hacer ejercicio, podría llevar mi paquete a la barra local de licuados..
Sabía que vería una diferencia en mi cuerpo con respecto a este cambio, pero no tenía idea de cuánta diferencia sentiría físicamente. En primer lugar, sentí un cambio drástico en mis ansias de azúcar, que ha sido una gran batalla en mi lucha por conseguir un cuerpo sexy. Candy me llama y en ciertas fechas del mes, siento que si no lo tengo, voy a escalar las paredes. Sí, mi gusto por lo dulce todavía estaba allí, pero diría que solo era el 20% de lo que era antes. UNA MAYOR DIFERENCIA. Simplemente no sentí los antojos. Otra cosa que noté es lo lleno que me sentía. Beberlo alrededor de las 9 de la mañana significaba que ni siquiera sentía hambre hasta entre las 2 y 3 de la tarde. La rutina me motivó mucho más para lograr mis objetivos y comer de manera más saludable a lo largo del día..
El resultado
Después de unos pocos días comencé a notar que mi estómago parecía más plano y menos hinchado. Incluso vi algo de definición (eso nunca sucedió antes) y comencé a preguntarme: ¡ESO ES UN AB! ¿TENGO AQUÍ? Quiero decir que no soy Kourtney pero es un comienzo. Me sentí confiado, orgulloso de lo que estaba logrando y motivado para seguir adelante. Cualquier persona que haya hecho dieta o haya comido de forma saludable durante un período prolongado de tiempo sabe que es fácil ponerse en una rutina. Agregando los batidos a mi rutina y posteriormente sintiéndome mucho mejor vigorizado y energizado mis esfuerzos..
Los resultados fueron muy positivos, ya ordené otra ronda de batidos (con mi propio dinero ganado con tanto esfuerzo) para que pudiera mantener los resultados al final de mis fotos de compromiso, y definitivamente ordenaré nuevamente un mes o dos antes de mi despedida de soltera. Algunos de mis amigos también han pedido que puedan llevarlos antes de las vacaciones en la playa este verano.
Cosa favorita
Ese algo increíblemente cómodo podría hacer una gran diferencia en mi confianza y antojos..
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Este post fue en colaboración con Flat Tummy Co., pero todas las opiniones que contiene son las de la junta editorial.