Siempre hay un millón de excusas para no hacer ejercicio: "Hace demasiado calor", "Hace mucho frío", "Muy oscuro", el gimnasio está demasiado lleno o no tengo tiempo para ir al gimnasio. (Entiendes el punto.) No nos odies, pero hay una manera de patear estas excusas hasta el bordillo. ¡Haz ejercicio en casa! Hacer ejercicio en casa parece ser menos efectivo: no hay equipo, menos espacio, no hay instructores o instructores que lo guíen. Pero la facilidad de un entrenamiento en casa compensará estas deficiencias. Puede controlar la temperatura, no necesita aplicar protector solar, puede ducharse inmediatamente después, no tiene que perder tiempo conduciendo de un lado a otro, y No tendrás que tocar ningún sudor que no haya salido de ti. Tenemos que seguir
Gracias a la práctica y antigua Internet, hay muchos entrenamientos en línea que puedes realizar desde la comodidad de tu hogar que harán que tu trasero se ponga en forma tan bien como cualquier gimnasio. Aquí están algunos de nuestros favoritos:
Booya
¿Le gusta mantenerse al día con las últimas tendencias? El suministro ilimitado de clases de 30 minutos de Booya desde los estudios de fitness boutique (como ChaiseFitness y SoHo Strength Lab) le ofrecerá lo último y lo mejor en tendencias de entrenamiento. A los gimnasios de grandes cadenas les lleva más tiempo aprovechar las tendencias de entrenamiento, por lo que esta es una excelente manera de probar los entrenamientos más nuevos a una fracción del costo..
Costo: $ 10 por mes
Blogilates
La capacidad de Casey Ho para hacer que el entrenamiento sea divertido es la razón por la que sus videos son tan queridos. Los videos del instructor de Pilates son brillantes, coloridos, tienen música divertida, y su actitud alegre hace que los ejercicios desafiantes sean más fáciles de realizar. Además de los fabulosos videos de Pilates, ella comparte consejos de dieta y nutrición que complementarán su estilo de vida activo..
Costo: Gratis
MoveMeFit
Como la mayoría de las actividades, trabajar con un amigo puede ser mucho más divertido. Pero si empiezas a hacer ejercicio desde casa, básicamente puedes despedirte del yoga con tu mejor amigo, a menos que pruebes MoveMeFit. MoveMeFit usa su cámara web para dividir la pantalla y hacer ejercicio con un amigo en una ubicación diferente. No solo tendrás a alguien con quien complacerte cuando estés agotado, sino que también podrás utilizarlo para ser responsable. Encuentre un amigo para unirse a usted y de repente no tendrá más remedio que iniciar sesión y ponerse a trabajar..
Costo: $ 9 por mes
Tonificarlo
Dos entrenadores son mejores que uno, al menos en el caso de theяTone It Upяgirls. Los anfitriones optimistas (Karen y Katrina) pretenden ayudarte a ganar el cuerpo de playa perfecto. Siempre tienen una actitud positiva y guían sus videos con el lema: compartir, amar, inspirar, sudar! Ofrecen una variedad de videos dirigidos a las prácticas de tonificación, estiramiento y yoga. Para las futuras novias, su serie de bodas será la preparación perfecta para tu gran día. Publican videos nuevos varias veces a la semana para que siempre haya contenido nuevo..
Costo: Gratis
Crunch Live
¿Le suena familiar el gimnasio Crunch? Por supuesto que sí. La exitosa cadena de gimnasios es conocida por sus inusuales clases de ejercicios como Stiletto Strength, Gospel House Aerobic y Lyrical Hip Hop. Si te sientes demasiado avergonzado para asistir a un entrenamiento fuera de la caja frente a extraños, prueba sus entrenamientos extravagantes desde la privacidad de tu hogar..
Costo: $ 10 por mes
Convenir a
Si necesitas una nueva rutina de ejercicios para mantenerte motivado, entonces el canal de YouTube te mantendrá muy contento. El canal ofrece un nuevo entrenamiento todos los días de la semana, por lo que nunca tendrá la oportunidad de aburrirse. Esto también significa que tienen una gran cantidad de videos atrasados y puede elegir los que mejor se adapten a sus necesidades. Si no le gusta la idea de tener que elegir constantemente un entrenamiento, deje que sus sistemas de entrenamiento lo guíen. Pruebe su exclusivo sistema de entrenamiento BeFit de 90 días o uno de sus muchos sistemas de 30 días, como los 30 días de abdominales en paquete. Sus videos provienen de entrenadores de primer nivel como Jillian Michaels e incluso de la leyenda del video de entrenamiento Jane Fonda.
Costo: Gratis
Udaya
Para muchos, el yoga es un ejercicio muy relajante. Eso es hasta que agregas tráfico, estacionamiento, clases caras y un estudio incómodamente tranquilo. Sin mencionar que puedes tener una seguridad segura cuando parece que todos los demás en la clase son maestros de yoga y estás haciendo todo lo posible para no caer de bruces. Udaya te permite practicar yoga donde te sientas más cómodo: tu hogar.
Costo: $ 12 por mes
Cuerpo de roca
Incluso si haces ejercicio fuera de casa, puede ser fácil inventar excusas relacionadas con tu apretada agenda. ¡Black Rock está a punto de acabar con tus excusas! Ofrecen videos cortos de alta intensidad para que puedas hacer un gran entrenamiento en un corto período de tiempo . Una publicación reciente en el blog le enseñó a los lectores un entrenamiento de cinco minutos que podría hacer sin siquiera salir de su habitación. ¡Todos tienen tiempo para eso! Regístrese para recibir un entrenamiento diario directamente en su bandeja de entrada.
Costo: Gratis
Ballet hermosa
Trate de leer un artículo sobre la rutina de ejercicio de una supermodelo y, con mayor frecuencia, mencionará que se trata de devotos de Beautiful Baget. Los entrenamientos inspirados en el ballet son creados por la ex bailarina profesional, Mary Helen Bowers. Ella entrenó a Natalie Portman por su papel en Cisne negro Y ayudo a formar un auténtico cuerpo de bailarina..
El sitio web de Ballet Beautiful tiene clases en línea interactivas y en vivo, así como videos de transmisión pregrabados diseñados para desarrollar músculos elegantes y posturas de bailarinas. El sitio web ofrece suscripciones mensuales a la siempre creciente biblioteca de videos de ejercicios, o puede asistir a una clase interactiva en vivo con la propia Bowers. Para una opción menos económica, pruebe uno de sus DVD de ejercicios, que son igual de efectivos..
Costo: $ 35 por clase o $ 40 por mes