Ah! El Año Nuevo está aquí y la presión para mantener sus resoluciones es alta en su radar. Abre un cuaderno, encuentra un bolígrafo y comienza a reflexionar sobre lo que quiere lograr. Pero en lugar de permitirte sentirte abrumado por las cosas que no pudiste hacer el año pasado o con las metas que planeas abordar este año, es mejor superar tu miedo a no completar tus resoluciones modificando tu forma de pensar sobre ellas..
Las resoluciones no están ahí para hacerte sentir inadecuado con tu vida. Están allí para guiarlo a cumplir sus metas y deseos y establecer intenciones. Pero mientras que la mayoría de las resoluciones tienden a morir a mediados de febrero, hay maneras de controlar sus resoluciones de año nuevo. Desplácese a continuación para ver las 11 maneras en que puede mantener sus resoluciones para no sentirse culpable al final del año.
1. Hacer intenciones mensuales.
En lugar de hacer una lista anual de los objetivos que le gustaría lograr para este nuevo año, podría ser una mejor idea reducir esa lista y dividir sus objetivos en incrementos de 12 meses. Por ejemplo, piense en una lista realista de lo que cree que puede lograr para el mes de enero. ¿Quieres hacer ejercicio tres veces a la semana? Ir a comprar comida dos veces al mes y comer menos. Llama más a tu abuela. Sea lo que sea lo que decidas escribir en tu lista, establecer estas mini intenciones te permitirá sentirte menos abrumado y realizado que tener resoluciones anuales.
Fuente: Domino
2. Establezca recordatorios en su teléfono o en su calendario
Una de las razones por las que las resoluciones se quedan en el camino es porque simplemente nos olvidamos de ellas y volvemos a nuestras rutinas normales que pasaron del año anterior. Si bien no hay nada de malo en volver a sus antiguas rutinas (porque #newyearsameme), es importante darse cuenta de que el crecimiento es un elemento importante para aprender y lograr cosas nuevas en la vida. Para ayudar a recordar, agregue sus objetivos a su calendario de Google o configure recordatorios en su teléfono. Cuanto más te rodees de tus nuevas intenciones, más probabilidades tienes de querer lograrlas.
3. Mantente a ti mismo.
Si bien podemos culpar a todo lo que hay bajo el sol por la razón por la que nuestras resoluciones no se mantuvieron, la única persona a la que realmente puede decir que se interpuso en su manera de lograr lo que desea es usted. No ser Debbie Downer, pero responsabilizarse es una manera segura de hacer las cosas, porque, francamente, nadie más lo hará por usted. Eres la única persona, por supuesto, además de tus padres, a la que debes aspirar a enorgullecer. Sí, no es fácil hacer la mitad de estas cosas, pero si realiza un seguimiento de su progreso, desarrolla un plan de crecimiento personal o lo hace con un compañero, es posible que disfrute completando estos objetivos después de todo..
Fuente: espera que necesites esto
4.Utiliza aplicaciones que te ayudarán a mantener las cosas bajo control.
Si necesitas algo en tu vida, entonces probablemente haya una aplicación para eso. Tan gracioso como es, probablemente sea cierto. Las aplicaciones están ahí para ayudarte a organizar tu vida y mantener las cosas en orden. Por ejemplo, si una de tus resoluciones es beber más agua, debes descargar Plant Nanny. O, si está esperando ahorrar un poco de dinero, asegúrese de descargar Bellotas para lanzar ese dinero a su cuenta de ahorros. Cualesquiera que sean sus resoluciones, averigüe qué aplicación existe que puede ayudarlo con sus necesidades y sus objetivos a largo plazo.
5. Registre su progreso al final de cada mes.
Otra gran manera de mantener sus resoluciones de año nuevo bajo control es monitorear su progreso al final de cada mes. En un diario, apunte lo que ha logrado, lo que salió bien, lo que tuvo que cambiar y lo que quiere arreglar. Hagas lo que hagas, no te castigues ni te rindas durante este proceso. Tus resoluciones no pasarán de la noche a la mañana; se trata del viaje, no del destino.
Fuente: @keekpetkov
6. Trabaja en tus resoluciones con un amigo
A menos que seas una superestrella en el logro de objetivos, puede ser fácil perder de vista tu progreso cuando haces las cosas por ti mismo. En su lugar, trata de encontrar un amigo que te anime a resolver las cosas. Ambos pueden lograr metas y responsabilizarse mutuamente cuando uno de ustedes se afloja. Bonificación: Tendrá automáticamente un amigo para celebrar sus victorias además de sus fallas. Tener un sistema de apoyo fuerte puede mejorar tu estado de ánimo y hacer que estés más decidido a seguir tus sueños. Además, no es una mala manera de comenzar el año logrando tus metas con un amigo a tu lado.
Fuente: @brittanymakes
7. Implique prácticas de cuidado personal para que no se sienta abrumado
Nada te hará gritar como si fuera estrés y ansiedad. Porque seamos realistas: si lograr tus resoluciones fuera fácil, entonces todos lo harían. Sin embargo, si siente que el estrés se está volviendo más evidente en su vida, entonces podría ser una buena idea tomar un descanso y concentrarse en usted. Tome un baño largo, medite y coma una comida saludable. Cuando se sienta bien, estará más inclinado a centrarse en los factores externos en su vida que pueden traerle alegría..
8. Haz tiempo para tus resoluciones.
Otra razón importante por la que las resoluciones terminan antes es porque algunos de nosotros no les prestamos la atención que merecen. Al igual que un bebé recién nacido, necesitas nutrir tus sueños con amor y dedicación o no crecerán para convertirse en metas frescas y dignas de la envidia. No está seguro de cómo ajustar sus resoluciones en su apretada agenda Opte por trabajar en ellas en lugar de ver la televisión cuando llegue a casa, o piense en nuevas ideas para sus objetivos mientras trabaja en los platos o lava la ropa. Consejo profesional: descubra dónde hay brechas en su programación, agregue estos horarios a su calendario y llénelo con tiempo dedicado para trabajar en sus metas.
Fuente: The Everygirl
9. Celebra los pequeños éxitos.
Puede sentirse desalentador perseguir sus metas cuando siente que le llevará mucho tiempo lograrlas. Puedes perder interés y marcharte antes de que comience la fiesta. Sin embargo, aunque la mayoría de los sueños no se hacen realidad de la noche a la mañana, celebrar los pequeños éxitos puede ayudarlo a concentrarse y mantenerse en el camino. Puede parecer extraño al principio celebrar el envío de su primera factura o completar 10 sesiones meditativas seguidas, pero estas pequeñas celebraciones son una buena manera de no solo mantenerse enfocado, sino también de sentirse bien consigo mismo..
10. Comenzar a construir una rutina.
Otra gran manera de mantener las cosas en marcha es incorporando sus resoluciones en su rutina diaria. Dependiendo de cuáles sean sus metas, puede deslizarse en sus tareas en la mañana cuando despierte por primera vez o después del trabajo cuando llegue a casa. Al hacer esto, estás permitiendo que tu cerebro se familiarice con esta nueva tarea. Una vez que haya terminado su rutina, continúe haciéndolo durante 30 días seguidos para que se mantenga.
Fuente: @athleta
11. Combina tus resoluciones con las cosas que quieres hacer.
Si bien puede haber algunas cosas que debemos marcar en nuestra lista de tareas pendientes, eso no significa que realmente queremos hacerlas. Si se encuentra postergando sus metas, intente llevarlas a cuestas con algo que realmente le gusta hacer. Por ejemplo, si te gusta tomar un baño de burbujas cada noche para calmarte, pero quieres aprender una nueva habilidad, trata de aprender esa nueva habilidad mientras te sumerges en la bañera. Este acto hará algunas cosas: evitará que se sienta culpable cuando no complete algo, y su tarea se vinculará simultáneamente con algo que le guste y le proporcionará una sensación de bienestar. Básicamente estás chantajeando a tu mente para que quiera hacer la tarea, pero oye, tienes que hacer lo que tienes que hacer.
12. No te castigues si las cosas no salen según lo planeado
Siempre es emocionante comenzar el nuevo año con una pizarra completamente limpia. Imagina cómo será tu nueva vida y creará metas sobre cómo lograr dicha vida. Sin embargo, cuando las cosas van mal, no te castigues. A lo largo de este año, vas a fallar, ¡y eso está completamente bien! Si estás fallando, eso significa que estás intentando. Probar algo nuevo es el comienzo de algo grandioso, y sería completamente irreal creer que nada salga mal cuando estás trabajando en tus resoluciones. Recuerde: es la forma en que maneja lo negativo lo que le permite ver lo positivo. El comienzo de su nueva aventura es el momento de arruinar, ser creativo y pensar fuera de la caja para descubrir qué funciona para usted. Mereces crear la vida para la que estabas destinado, ahora ve y obténla..