¿Está recibiendo un sueño "no tan bueno" por la noche? Abajo están los posiciones para dormir más comunes y una tabla de sueño para ayudarte a descubrir cómo Duerme mejor y despierta sin dolor.!
Aquí están los nombres reales de posiciones para dormir.Puesto de soldado - Estos durmientes se acuestan boca arriba con los brazos hacia abajo y se mantienen cerca del cuerpo..Posición de caída libre - Aquellas personas que se acuestan boca abajo con los brazos o envueltos alrededor de una almohada con la cabeza girada hacia un lado..Posición de estrella de mar - Durmientes que se acuestan boca arriba con los brazos cerca de la cabeza o la almohada..Posición del feto - Dormir acurrucado.Posición de registro - Si duermes de lado con los dos brazos hacia abajo..Posición del año - Una posición de colocación lateral con ambos brazos hacia fuera delante del cuerpo..
MÁS CONSEJOS PARA DORMIRDurmiendo boca arriba le facilita a su cabeza, cuello y columna vertebral mantener una posición neutral y no está forzando ninguna curva adicional en su espalda.
Dormir de lado es genial para la salud general y reduce los ronquidos y mantiene su espina dorsal alargada.
Estomago durmiendo dificulta mantener una posición neutral con la columna vertebral.