Es muy frecuente que sintamos que nuestras vidas avanzan a medida que tropezamos con cada tarea en nuestra lista de tareas pendientes para mantenernos al día. Mientras intentas enviar un informe por correo electrónico a tu jefe, también estás haciendo una lluvia de ideas para tu próxima reunión, enviándole un mensaje de texto a tu mejor amiga sobre su ruptura, preparando tu semana de comidas e intentando programar una siesta entre este caos..
Para decirlo honestamente, todos hemos experimentado estos momentos frustrantes en los que nuestras responsabilidades se vuelven abrumadoras y nuestra capacidad para cumplirlas parece totalmente imposible. Aunque estar ocupado es una parte natural de la vida, nuestro nivel de productividad determina si nos ahogamos bajo nuestras obligaciones, o si nos mantenemos al tanto de ellas. Sigue leyendo para ver los siete hábitos que te hacen improductivo..
1. Revisar tu teléfono
Por supuesto, tuvimos que mencionar el dispositivo que administra su calendario codificado por colores y se duplica como un despertador que lo despierta (independientemente de la cantidad de veces que lo apague). Con los beneficios de usar su teléfono, viene la caída de siempre verificarlo instintivamente. Desde tratar de compartir su carrera matutina con menos de 140 caracteres hasta etiquetar a su amigo en cada meme que ve, su teléfono tiende a ir de una manera de mantenerse informado a una manera de mantenerse informado..
Consejos:
- Apague su teléfono mientras realiza la tarea en cuestión
- Coloque su teléfono fuera del alcance cuando tenga que concentrarse
- Silencie sus notificaciones en aplicaciones y textos.
- Usa tu teléfono durante el control
Fuente: One Small Blonde
2. Dándote demasiado trabajo
Si está estresado por los tres proyectos independientes que ha comprometido, acordar con otro podría no ser la mejor idea. Y la clase de yoga de la mañana a la que estás planeando asistir, también podría no ser la mejor opción si odias la idea de despertarte antes de las 8 de la mañana, para empezar. Aunque sientas la necesidad de hacer todo, no estás destinado a hacerlo, eres un humano, no un superhéroe..
¿Por qué es que tendemos a poner más responsabilidades en nuestro plato de lo que podemos llevar? Quizás sea nuestra manera de demostrar algo para nosotros mismos o nuestra falta de voluntad para decir no, independientemente de cuál sea la razón, la realidad es que nuestros horarios ocupados son la razón por la que estamos Estresado y nuestra productividad es lo que sufre a causa de este sentimiento negativo..
Consejos:
- Revise su lista de tareas antes de aceptar tomar algo en
- Sé realista en lo que puedas manejar
- No te sientas avergonzado por rechazar una tarea
- Tenga en cuenta que su cuidado personal es lo más importante y que no debería tener que sacrificarlo para terminar sus tareas
3. Siestas por largos períodos de tiempo.
Dormir lo suficiente es ideal, no es la siesta para compensar la pérdida de sueño. Una siesta de 20 minutos es inofensiva hasta que te das cuenta de que han pasado 3 horas y que aún debes limpiar todo tu apartamento antes de que visiten tus padres. El resultado de estas largas siestas no solo es el hecho de que todavía tienes tareas por terminar, sino que estarás aturdido como lo haces o deshacerte de ellas por completo hasta mañana (o incluso al día siguiente después de eso).
Consejos:
- Establece un horario para dormir y apégate a él
- Evite acostarse o sentarse en un área cómoda cuando intente ser productivo
- Haz algo que te despierte si te sientes dormido (escucha tu canción, bebe un vaso de agua, llama a tu amigo)
- Si elige dormir la siesta, programe su alarma y póngala a través de la habitación.
4. Estar en un ambiente desordenado
Solo puede ser tan productivo como su entorno de trabajo se siente. No nos malinterpretes, no estamos diciendo que tu escritorio debe estar impecable y que tus bolígrafos deben estar alineados. En su lugar, reconozca lo que significa su nivel de desorden y afílelo para que pueda evitarlo y mantenerse efectivo durante todo el día. En general, el lugar en el que decida ocupar su lista de tareas debe ser uno que lo inspire a pensar nuevas ideas y le permita ponerlas en práctica..
Consejos:
- Tómese entre 5 y 10 minutos al principio y al final de su día para ordenar su espacio.
- Evita comer donde trabajas.
- Encuentra diferentes maneras de almacenar tus artículos extra
Fuente: Stephanie Sterjovski
5. No tener un horario establecido.
Detrás de cada proyecto exitoso hay una persona que se apegó a un plan que lo ayudó a alcanzar ese punto final. El hecho de que esté ocupado es inevitable, pero la sensación de desaliento que tiene por lo general es porque no lo ha pensado. un cronograma (o no pudimos seguir uno) .By creando un cronograma con lo que trabajará y cuánto tiempo estará en el camino para tomar el control de sus tareas y finalmente poner fin a (la mayoría de ) Las largas noches que has pasado intentando terminarlas..
Consejos:
- Cree el programa en un solo lugar o dispositivo para que pueda levantarlo fácilmente
- Programe sus tareas en base a la prioridad / fecha de vencimiento
- Concédete algo que disfrutes después de que cada tarea se realice según lo programado
- Mantén el horario sensible a lo que puedas terminar
- Intente ajustarse a su plan lo mejor posible, pero no se asuste si tiene que hacer algunos ajustes de vez en cuando
6. Tu comida
Sabemos cómo va la rutina: después de comenzar el día con un parfait de yogur y un batido de arándanos, ese tazón de burrito con guacra extra es todo lo que usted (y su estómago) están pidiendo. El acompañamiento perfecto para ir con esta idea para el almuerzo Una siesta muy necesaria.
Comienza la caída del mediodía, un término popular para describir las consecuencias de un almuerzo algo grande y la razón de la baja productividad posterior. Obviamente, su comida no siempre es la única culpable de su somnolencia, pero es una que puede ser controlada y conquistada.
Consejos:
- Trae tu propio almuerzo
- Deléitese con bocadillos saludables durante todo el día (como frutas y nueces)
- Mantente hidratado con agua.
Fuente: La Diva Maestra.
7. Comparándote con los demás
Nada atenuará tus momentos de felicidad, como recordar cómo Lisa consiguió un puesto de trabajo dos meses antes que tú o que Andrea está planeando su boda mientras intentas sobrevivir a tu primera cita. Debido al hecho de que las vidas de nuestros compañeros son alcanzables en la apertura de una aplicación y reforzadas por el doble toque de un dedo, es difícil no usar las demás piedras de afeitar como determinaciones de lo bien que van nuestras vidas..
La próxima vez que se encuentre en la difícil situación de desplazarse por el rollo principal de una persona, tome el desaliento que siente y conviértalo en determinación para mantener su actitud positiva y su mentalidad excitada..
Consejos:
- Planee algún tiempo en su día para desconectarlo de su teléfono
- Céntrate en tus próximos objetivos y escribe cómo los lograrás
- Descubre nuevas aficiones y sigue aprendiendo.
- Rodéate de seres queridos y mejores amigos