Bueno, Everygirls, casi lo hemos hecho! Casi hemos llegado al final de otro año. No sé sobre usted, pero creo que se necesita mucho trabajo y paciencia para llegar a finales de diciembre en una sola pieza..
Con otro año de trabajo a tiempo completo, mi primer semestre de la escuela de posgrado y varios proyectos independientes en 2015, estoy desesperado por encontrar maneras de relajarme y recargarme de maneras que sean efectivas y sanadoras..
Es hora de dejar de romantizar el estrés y tomar un descanso bien merecido.
Sabemos que siempre hay más que hacer o llevar a cabo, pero lo desafiamos a que se dé una tarde o incluso solo una hora para relajarse y dejar de lado el estrés por un rato. Aquí hay un plan paso a paso para ayudarlo a hacer precisamente eso:
Paso 1: La lista de reproducción
Como amante de la música, sé mejor que la mayoría la cantidad de música que puede afectar el estado de ánimo.
Oliver Sacks, M.D. dijo en su libro Musicophilia que la música es parte de ser humano. Espero que durante estas últimas semanas del año, pueda dedicar unos minutos a usar la música para sentirse humano..
La música es parte del ser humano..
Ya sea que se haya inscrito para preparar el banquete festivo de su familia y necesite controlar sus niveles de estrés, o necesita acompañamiento mientras maneja los plazos de finalización del trimestre con el estilo de Olivia Pope-esque, o si quiere relajarse por completo un baño de burbujas bien merecido o un paseo por la naturaleza, esta lista de reproducción está hecha para usted. Espero que le sirva bien.
Paso 2: El autocuidado
Fuente: Anna con amor por la Everygirl
Es hora de refrescar y rejuvenecer tu cuerpo (y tu mente).
Haz tu propia máscara facial y dale a tu cabello una buena condición profunda. Si no estás en EmmaDY, Bloke hace algunos productos para la cara y el cabello celestiales..
Toma un baño de burbujas o una ducha larga y trata tus pies con una piedra pómez y un poco de esmalte.
Por el amor de Dios, duerma bien la noche.
Independientemente de los métodos que elija, el punto es tomarse un minuto para sentirse saludable y hermoso, y usted lo merece.
Paso 3: La comida y bebida
Fuente: Danielle Moss para la Everygirl
Sencillo y simple: "No te des platos esta noche". Pide en parte y hazte un cóctel increíble..
Paso 4: El entretenimiento
Fuente: Nuestros libros en
A veces, el entretenimiento despreocupado es exactamente lo que necesita para mantenerse sano. Por lo tanto, si colgar el sofá con su perro y una manta con calefacción mientras realiza una maratón a través de toda una vieja temporada de Project Runway es exactamente lo que necesita, le digo, adelante.!
Si estás de humor para algo que entretendrá y entretendrá a tu mente, Aquí hay algunos recursos:
Ya que hemos hablado de cómo la música puede afectarnos, escuche este episodio de Radiolab sobre el poder de la música en nuestras vidas..
Serial Season Two está fuera. Necesitamos decir mas
Deja de lado cualquier negatividad que puedas sentir al ver este hermoso y edificante documental..
Agregue algunas nuevas lecturas a su colección de estas listas de los mejores libros del año: The New York Times, Buzzfeed o aquí mismo en The Everygirl.
Convencido, sin embargo,
Esperamos que ya estés cambiando tus planes de fin de semana para una noche de descanso, pero si nuestro consejo no es suficiente, quizás escuches a los grandes filósofos Tom Haverford y Donna Meagle:
