De acuerdo, voy a ser realmente sincero y decir que cuando lancé este artículo, estaba imaginando que iba a ser un poco diferente..
Tomemos un rápido desvío para conocer algunos antecedentes sobre el suyo. Hola. Soy kelly Gracias por estar aqui. (Es en este punto que usted, mi público, asiente con la cabeza, bienvenido, amigo y agita las manos sutilmente como si dijera que sí, así que aquí vamos). Siempre he sido un poco sospechoso, llamémoslo sospechoso, de actividad física. . Mi madre tiene una anécdota que le gusta contar sobre mi hermano y eso es lo que realmente resume esto. Mi hermano, llamémosle Dan como se llama, no se trataba de estar en su cochecito de niño. Él estaba constantemente deseando caminar y estar en el mundo y explorar, incluso antes de que eso fuera algo factible para él. Por otro lado, me encantó la carriola y pedí que me la llevaran (como la reina que realmente soy) durante siglos, hasta que mi madre finalmente fue como "¿ESTÁN SUS PIERNAS PINTADAS PARA LEVANTARLO?".
Siempre he sido un poco sospechoso de la actividad física.
Lo que espero que haya deducido de la historia anterior es que, junto con un mantenimiento increíblemente alto, era más un niño de interior y actualmente soy un adulto mayor. El ejercicio nunca ha sido alto en mi lista de prioridades. Resolví este crecimiento con ballet, que se adaptaba a mis ideales románticos y la fascinación por el tul, al mismo tiempo que proporcionaba un tipo de deporte después de la escuela. En la universidad, caminar a todas mis clases cubría muchas bases y aproveché al máximo el instalaciones provistas por la universidad (titularía este capítulo de mi autobiografía Elíptica: Una historia de amor). Pero después de la universidad, todo se deterioró..
Lo que nos lleva ahora (o, más exactamente, hace unos tres meses) a nuestra heroína valiente (yo) en un momento muy bajo de su vida. Es el punto de la película justo antes del montaje inspirador (¡te mostraré lo valioso que puede ser Elle Woods!) Donde todo es BLEAK AS HELL.
Está bien, podría estar exagerando un poco (Es en este punto, mi audiencia jadea con aplastante sarcasmo, No Tú Exagerar). Muchas cosas en mi vida iban muy bien, pero mi autoestima estaba en un mínimo histórico. Me sentí asqueroso con mi propia piel y horriblemente fuera de lugar a donde iba. Abriría Instagram e inmediatamente comenzaría a compararme con los cuadrados pequeños que había pasado. Inevitablemente, cerraría la aplicación - deprimida y sola y apagado - y vagar a la tienda de la esquina en mi calle para comprar Diet Coke y un bar KitKat para sentirme mejor.
Me sentí asqueroso con mi propia piel y horriblemente fuera de lugar en todos los lugares a los que iba.
Estaba viviendo un estilo de vida sedentario del 90% con poca o ninguna actividad física, básicamente. Fue un ciclo que se alimentó brutalmente, y sabía que no me sentiría mejor hasta que hiciera un balance crítico de lo que estaba haciendo. Necesitaba un cambio.
Es en este punto de nuestra historia que la idea original de este artículo tomó forma: me forzaría (a una perezosa OG) a trabajar todos los días durante tres meses y escribiría sobre la experiencia.. Parecía un destello de inspiración perfecta en ese momento. Pensé en mi cabeza: en letras de neón enormes, en negrita y parpadeantes, como si lo hiciera, SI ESCRIBO UN ARTÍCULO, TENGO QUE SER RESPONSABLE DE MI MISMO. En un tizzy, le envié un mensaje a mi editor y ella programó la pieza que estás leyendo ahora! Espero que lo estés disfrutando!) durante tres meses en la línea. Ahora todo lo que tenía que hacer era entrenar todos los días durante tres meses. SENCILLO.
Narrador: No fue simple. No fue nada simple, obviamente.
Comencé fuerte descargando inmediatamente la aplicación Sweat y comprando una suscripción. Pensé que un entrenamiento en casa, aunque guiado, sería perfecto para mis propósitos. No había manera de que pudiera fallar..
Narrador: Había, de hecho, muchas formas para que ella fracasara, obviamente.
Logré una semana y media de entrenamientos con el programa BBG en la aplicación Sweat. Aquí hay un selfie de mí durante ese período porque ~ visuales ~.
Estaba montando una endorfina alta, pero en el mejor de los casos se sentía fuerte. Me gusta caminar por una colina y empiezas a tropezar más y más rápido y sabes que no es sostenible, pero al menos lo estás consiguiendo. algun lado. Pensé que cambiar mi rutina y hacer que mi cuerpo se moviera cambiaría mi forma de pensar y revisaría toda mi vida de una sola vez. ¿Y no sería bueno si las cosas sucedieran de esa manera?
Narrador: Estamos contigo en esto, hermana.
Pensé que cambiar mi rutina y hacer que mi cuerpo se moviera cambiaría mi forma de pensar y revisaría toda mi vida de una sola vez. ¿Y no sería bueno si las cosas sucedieran de esa manera?
Fue durante este período que recuerdo vívidamente tener una tarea para el trabajo y tener que tomarme una foto en un camerino. Pensé que mis entrenamientos (todavía solo una semana y media de edad en este momento) me ayudarían a verme a mí mismo con una mejor luz, pero aún así me sentía así.incorrectoEn mi piel. Le envié un mensaje de texto a mi amigo, que necesitaba desesperadamente una salida para algo de mi angustia, con un comentario sarcástico sobre mi cuerpo. Ella respondió de inmediato: Por favor, sé más amable contigo mismo..
Me sentí castigado y frustrado.Tenía que avergonzarme a mí mismo antes de que lo hiciera otra persona, verbalizar lo que pensé que todos los demás estaban pensando.. Si me adelantaba, me sentía más segura de alguna manera. Como si tuviera control de la narrativa, incluso si era una narrativa que odiaba. No mantenerme en el buen camino con mi rutina diaria, todo o nada, los entrenamientos solo alimentaron mis sentimientos.¿Por qué no podría hacer nada?
Por favor sea más amable con usted mismo.
El incidente del vestidor puso toda esa negatividad en mi mente. Comencé a atender mis peores impulsos de nuevo. Ya me sentía mal, y quería hacer algo que sabía que me haría sentir mejor. Algo fácil. Quería mimarme, en lugar de desafiar mis rutinas.
Ya sabes lo que voy a decir, ¿verdad? Dejé de hacer ejercicio todos los días con BBG.. Mi explosión de motivación, para ser responsable del artículo que estaba escribiendo, se desvaneció y me quedé justo donde comencé. No había abordado la causa raíz de toda mi angustia: mi propia imagen de mí mismo..
Mirar hacia atrás, y verlo todo escrito, refuerza cómo mi autoimagen negativa había infectado mis pensamientos y acciones. No es de extrañar que me sintiera tan golpeado. Mis pensamientos interiores fueron aяmaelstrom. Me estaba reduciendo a mí mismo en todo momento, no exactamente de la forma en que se inserta una rutina diaria de ejercicios..
Fuente: @wearetriibe
Después del incidente en el vestidor, seguí reflexionando sobre la decisión de mi amigo de ser más amable conmigo mismo. Sabía que estaba equivocado, por lo que me sentí tan confundido con la conversación. Algo necesario para cambiar..
Comencé con algo fácil: eliminar cualquiera de los activadores inmediatos que estaba usando como una especie de flagelación, principalmente cuentas de Instagram inocentes con las que no podía dejar de compararme. Sabía que solo decidir dejar de pensar negativamente sobre mí mismo no era una meta sostenible. Así que me dije a mí mismo que siempre que tenía un pensamiento negativo sobre mi cuerpo o mi apariencia, intentaba reconocerlo y etiquetarlo como lo que era y tratar de distanciarme de esa negatividad..
Iba a dejar de creer todo lo que pensaba de mí mismo. Iba a dejar de golpearme cuando cometí un error, tuve un contratiempo o no cumplí mi objetivo de trabajar todos los días en un intento por arreglar mi vida..
Iba a dejar de creer todo lo que pensaba de mí mismo..
Así que para resumir (jajaja qué viaje hemos hecho juntos aquí por la noche), este artículo NO terminó siendo sobre cómo mágicamente pasé de ser una chica perezosa a una modelo de fitness y una persona en la parte superior de ella. Esto ciertamente no lo es. t una hoja de ruta para estar más saludable o una diatriba sobre cómo vivir tu vida. No estoy diciendo que entrenar todos los días sea un mal objetivo o que fallarás en ello. No estoy diciendo que deberíamos renunciar a ser saludables y cuidar de nosotros mismos..
En lugar de un artículo sobre el ejercicio, este es realmente un artículo sobre la imagen corporal y los monólogos internos y cómo tratarnos con amabilidad porque eso es lo que me enseñó en mi viaje de ejercicios durante los últimos tres meses. Todavía soy bastante perezoso. Todavía soy el niño que no quería salir del cochecito. Pero estoy en un lugar mejor que hace tres meses..
A veces solo tienes que intentar y fallar en algo para salir de un ciclo que sabes que es malo para ti. El fracaso no es algo malo. Es una invitación para volver a intentarlo con una mejor perspectiva..
Y lo he estado intentando. He intentado meditar varias veces a la semana para ayudarme a distanciarme de mis molestos demonios internos. Comencé a seguir las cuentas en Instagram que me hacen sentir inspirado, esperanzado y visto. @I_weigh es una increíble que recomiendo altamente.
He ido a clases de barre (he descubierto, también de mi experimento de BBG, que me resuelvo mejor en un entorno de clase, necesito a la comunidad) unas cuantas veces a la semana. No todo es perfecto, porque (alerta de spoiler) no soy perfecto.. Haré un viaje en unas pocas semanas en el que tendré que ponerme un traje de baño y estoy trabajando para no sentirme ansioso y horrible ante esa perspectiva. Es un trabajo en progreso.
A veces solo tienes que intentar y fallar en algo para salir de un ciclo que sabes que es malo para ti.
Si has llegado hasta aquí, en primer lugar, eres increíble y seamos amigos. En segundo lugar, prometo parar pronto. En tercer lugar, a todos ustedes que se sienten inseguros o derrotados, o en ese lugar no muy bueno ni malo justo antes del momento de montaje de su película: los veo. Y espero que esta larga historia de la mía te haya ayudado a sentirte menos solo y más preparado para enfrentar a tus duques contra esos a ** agujeros dentro de tu cabeza. Esos tipos son idiotas. No dejes que te digan quién eres. Escucha a tus amigos y a las personas que te aman y las buenas voces en tu cabeza que te dicen que eres increíble y rudo y que puedes fallar de vez en cuando.
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