Cuando inicias sesión en el sitio web de Joanne Encarnación, GoFitJo, que lleva el nombre de su nombre en las redes sociales, la página dice: Un día de la madre moderna compartiendo su viaje físico hacia una vida más feliz y saludable. One Rep At a Time, y esos son los sentimientos exactos que aparecen tanto en su sitio web como en su canal de Instagram que ahora tiene 77.8K seguidores..
Durante años, me gustan muchos, he seguido a Joanne en la web porque sus espacios siempre se sentían seguros. Se sentían como un lugar donde puedes ser sincero, dialogar y tener el tuyo, sí, niña. ¡Te siento! Momento con sus subtítulos, o sus publicaciones en el blog. Con sus plataformas, Joanne le da a su comunidad una visión clara de su vida desde sus relaciones con su esposo y sus dos hijas, su viaje físico, recetas geniales e incluso consejos sobre cómo perfeccionar y personalizar su diario de balas..
Ahora, dejando la vida corporativa en un segundo plano, Joanne está en un nuevo viaje como empresaria ayudando a las mujeres a desarrollar relaciones significativas hacia la salud y la nutrición.. Tuvimos la oportunidad de hablar con Joanne sobre la maternidad, las relaciones y la importancia del cuidado personal..
Nombre:яJoanne Encarnación, IIN Health + Life Coach y blogger detrás de GoFitJoя
Años:я34
Ubicación:San Francisco, CA
Durante años, has sido una de mis cuentas favoritas de Instagram. ¿Puedes dar a los lectores un poco de información sobre tu blog y sobre ti mismo?
Mi blog surgió un poco después de Instagram. Me encanta decir eso porque cuando comencé mi viaje por la salud, Go Fit Jo, comenzó como un hashtag en el que intentaba documentar mi viaje por la salud en términos de intentar encontrar una manera de lidiar con la ansiedad y la depresión durante este momento realmente difícil. en mi vida antes de cumplir los 30 años. Seis meses después de documentar esta vida mía, los lectores y seguidores de mi comunidad de Instagram me preguntaron si podría comenzar un blog para poder encontrar toda esta información y cómo les encantaría volver y leer algo de mi motivación. piezas. Estaba trabajando en tecnología en ese momento y recuerdo haber pensado: No, no quiero comenzar un blog porque es solo otro trabajo. Es solo otra pila de cosas que hacer y no sé cómo hacerlo además de un trabajo de tiempo completo, ayudando a mi esposo a manejar su negocio, a mis hijos e intentando entrenar y mantenerme en forma. Comencé mi blog de todos modos como mi proyecto de pasión porque sentí que necesitaba algo que fuera del trabajo que era mío para mí..
Comencé con GoFitJo, y el 2016 fue cuando realmente comenzó a recuperarse y hacerse un nombre por sí mismo y fue realmente asombroso porque comencé a escribir como invitado para diferentes publicaciones y obtener muchas más funciones. Tal vez también pasaron tres años en mi propio viaje hacia el gimnasio donde comencé a pensar que si me apasiona este espacio de salud y bienestar, ¿cómo puedo tomar lo que hago en tecnología e infundir eso con la salud y el bienestar? , Estaba trabajando en tecnología en una startup llamada VSCO como Director de Comunidad y Curaduría. En VSCO dirigía equipos bastante grandes y la gestión de personas era algo que siempre era mi favorito porque la forma en que me acercaba a las personas que administraban era empoderar a los empleados, siempre me hacía feliz ver a los empleados entender cómo pasar del punto A al punto B.
Recuerdo que en 2016 pensé para mis adentros, si esta vida de inicio ya no es para mí porque realmente puede ser agotadora, quiero encontrar una manera de avanzar en una dirección en la que pueda llevar este entrenamiento, como salud y bienestar. Y lo suficientemente divertido, en el otoño de 2016, sentí que el universo escuchó lo que quería y decidí que era hora de dejar mi trabajo porque me despidieron, lo cual fue realmente genial. Es gracioso, mi historia de despidos, porque diez días antes de que me despidieran, miré a mi esposo y dije que ya había terminado. Creo que es hora de que explore una nueva pasión, y es hora de que la pruebe porque si no la pruebo ahora, no tengo idea de cuándo la probaré. Era como, Mierda, el universo me escuchó muy fuerte. Le tomó diez días hacer algunos movimientos, pero me escuchó. я
Poco después de que me despidieran, volví a la escuela para obtener mi certificación de Entrenamiento de Salud y Nutrición y tomé mi blog a tiempo completo, y aquí estoy ahora. Soy asesora de salud y estilo de vida de las mujeres, y les doy poder a las mujeres para que redefinan lo que la salud y el bienestar significan en sus propios términos, mientras crean hábitos saludables y sostenibles a lo largo de sus vidas ocupadas. Así que sí, eso es lo que hago más o menos a tiempo parcial porque mi red social / influencer y blogger realmente tienen mucho equilibrio en este momento.
Con su blog y su negocio, me imagino que a veces podría usarse como una forma de responsabilidad con sus objetivos de acondicionamiento físico, etc. ¿Cómo utiliza lo que hace como fuente de motivación?
La mayoría de las veces, cuando escribo en mi blog, a veces pienso que las publicaciones son en realidad más notas para mí que para una audiencia. Son para mi público, pero definitivamente son más autorreflexivos y mis propios pensamientos personales sobre ciertas cosas o ideas o conceptos que están en mi cabeza sobre salud y bienestar. Siempre he sido parte de mí desde que era más joven, en términos de compartir mis propias historias con la lucha en cualquier viaje en el que me embarqué en ese momento, que siempre me sentí catártico. Siempre encontré un sentido de sanación o responsabilidad o un sentido de sí mismo cuando alguien más, ya sea en mi comunidad o en mi cliente, puede relacionarse con algo que he dicho o hecho. No se siente como una herramienta porque se siente como si estuviéramos todos juntos en mi casa tomando té o café o vino o lo que sea, y simplemente charlando sobre todos los altibajos y realmente tratando de resolver problemas juntos, lo que creo que es realmente increíble. Supongo que en una respuesta indirecta, para mí es muy catártico y sí, podría usarse como una herramienta de rendición de cuentas porque puedo observarme a lo largo del día a medida que avanzo, y es casi como un diario digital personal para hablar, especialmente las cosas Escribo en Instagram.
En el pasado, hice un blog, pero era un blog de música. Había muchas cosas en las que estaba pasando en ese momento, así que escribiría en un diario, pero hubiera sido bueno poner eso en un espacio público y tener una audiencia, y aún tener una salida para la creatividad.
Sí, recuerdo que el primer post de Go Fit Jo (no esta cuenta, pero mi post de hashtag) fue cuando salí al mundo que estaba en este viaje de fitness. Lo que quiero decir con eso es que estaba trabajando en tecnología en ese momento, y muchos de mis amigos son emprendedores creativos, y como también son emprendedores creativos en el espacio de la fotografía, hay una sensación de perfección que forma parte de esa cultura; Eso está en cualquier espacio artístico. Somos muy duros con nosotros mismos, así que cuando se trata de poner el trabajo ahí fuera, siempre tiene que ser casi perfecto ante nuestros ojos antes de poder sacarlo. Y eso siempre crea una sensación de ansiedad porque es abrumador vivir siempre en este estándar perfecto, incluso ese estándar perfecto es algo que creamos en nuestras propias mentes..
Recuerdo cuando estaba compartiendo sobre mi ansiedad y depresión y lo oculté muy bien de mis amigos y colegas. No tenían idea de que estaba pasando por 18 meses de ansiedad y depresión. Era tan terrible que lloraría en mi armario, arriba, en mi habitación, y que mis hijos y mi marido estarían abajo porque la vida era simplemente abrumadora al tratar de hacer todas las cosas a la vez. Recuerdo haber compartido esa pieza y simplemente decir, estoy cansada de mirarme en el espejo sin saber quién es esta mujer en la que me he convertido. Estoy cansado de estar cansado de mí mismo. Estoy cansado de no sentirme enérgico. Estoy cansado de no sentirme motivado, estoy cansado de solo sobreviviente.
Cuando comencé mi viaje por la salud, no había entrenado desde la escuela secundaria, así que aquí tengo 29 años, tratando de comenzar algo nuevo y siendo como que no tengo idea de por dónde empezar. Creo que ese fue el momento en el que mucha gente era como una mierda, te siento, sé exactamente cómo se siente eso, pero nadie quería hablarlo porque quien quiere decir que está deprimido y ansioso, especialmente como madre. cuando tienen niños hermosos que están sanos, y un techo sobre su cabeza y en el papel, todo parece que va bien. Recuerdo cuando dije que era un gran momento de curación caraterítica porque no me sentía sola en la lucha. Tampoco me sentí mal por eso, porque no era la única persona que se sentía así, solo era la única persona que decía eso. Fue realmente poderoso. Así que sí, la pieza para compartir es una pieza realmente poderosa para todo.
¿Es eso lo que significa tu perfil cuando dices que eres una 'mujer en progreso'?
Este año, todo el término una mujer en progreso fue algo que derivó porque siempre he perseguido mi pasión. Antes de ser técnico, era peluquero y lo hice durante 10 años, luego fui a la tecnología y ahora soy un emprendedor en una carrera de salud y bienestar, por lo que es como si fuera un apasionado de la pasión. Estoy todo sobre perseguir pasiones y perseguir sueños. Crecí en una familia de inmigrantes, y es como si tuvieras una carrera y esa es la carrera en la que estás por 40 años y se supone que debes tener tus cosas resueltas y así es como debes ser como mujer. Si eres un hombre realmente no importa, pero descifras tu mierda y esa es tu historia. Una mujer en progreso para mí siempre fue como si lo estuvieras descubriendo día a día, y si cada día es un nuevo momento y miras las cosas con entusiasmo y alegría todos los días. El proceso se vuelve mucho más hermoso en su desorden porque estás en constante movimiento y en constante evolución, y eso es lo que quiero decir con una mujer en progreso para mí. Estoy en un estado constante de progreso y evolución, y estoy en un estado constante de cambio, lo cual creo que todos estamos. Pero, casi quiero abrazar eso porque rompe esta idea de perfecto de tal manera que tiene más sentido para el corazón..
Volviendo a trabajar en VSCO. Una de las cosas que siempre me han gustado de tu feed de Instagram y de tu blog son las fotos porque realmente ayudan a contar la historia. Para ti, ¿cuánta importancia le das a las imágenes para contar tu historia?
Oh Dios mío, es enorme. Creo que he sido un cuentacuentos toda mi vida. Mi primer amor fue la fotografía, ese fue mi primer arte. Tomé fotografías en la escuela secundaria y siempre hubo algo sobre la fotografía que fue muy motivador para mí. Recuerdo que en el instituto, el periodismo fotográfico era una cosa que realmente me encantaba, y mis profesores siempre me animaban a compartir mi trabajo en diferentes concursos para premios y cosas así, y la razón por la que creo que las imágenes son realmente importantes para contar historias es que a veces, Las palabras no siempre son suficientes. Hay algo que es tan conmovedor cuando tienes una fotografía que encarna la emoción de lo que estás diciendo. Siempre me gusta llamarme una sensación de momentos con la fotografía, porque me encanta fotografiar los hermosos matices del comportamiento humano, y siempre es muy importante para mí. Entonces, sí, la fotografía es un factor muy importante porque se vincula con una representación humana de lo que sea esa emoción que estás tratando de superar..
Sé por hablar con mis padres que siempre dicen que nunca estás realmente preparado para ser un padre. Para ti, ¿cuál fue tu viaje hacia la maternidad con tus dos hijas?
La maternidad me dio una bofetada en la cara, fue algo inesperado. Siempre bromeo con que mi primera hija fue un bebé de mierda porque estábamos como, Oh, mierda, estamos embarazadas y tenemos que resolver la vida ahora con un niño; fue realmente aterrador, para ser honesto. Tenía 20 años cuando descubrí que estaba embarazada, a punto de cumplir 21 años. Estaba comenzando mi primera carrera como estilista y la idea de tener este bebé mientras intentaba desarrollar esta carrera y la clientela era simplemente tuercas para mi Fue aterrador, pero creo que lo más importante que me enseñó en términos de eso fue simplemente adaptarme y saber que las cosas siempre funcionarán como se supone que deben hacerlo siempre que continúes con corazón y amor, y muchas cosas. pasión. я
La maternidad es como saltar a un océano de criaturas desconocidas, nunca se sabe cómo será el día. Nunca vas a saber si va a ser horrible o qué, y al final del día, cuando todos se vayan a dormir, eres como este el día más hermoso y caótico de la vida. Déjame tomar un poco de vino. y apaga las cosas. Me enseñó mucho porque, al ser una madre tan joven, me enseñó cómo concentrarme y tener un propósito en todo lo que hago. Miré las cosas con mucha intención. Digamos, por ejemplo, con nuevos amigos o nuevas experiencias, tenía que asegurarme de que valía la pena que me tomara el tiempo a mis hijos o que me tomara el tiempo a mi familia en general porque tenía que ser lo suficientemente significativo para que me aleje Creo que siempre son difíciles de hacer porque tienes que dar a algunas de las cosas de tu vida un no muy difícil para hacer que las cosas prosperen, y aprendí eso muy rápidamente y desde muy temprana edad. я
¿Cuáles son algunas de las cosas que has aprendido sobre ti mismo de ser madre?
Creo que una lección que aprendí en cuanto a la maternidad fue que no tiene que parecerse a la versión de maternidad de todos los demás, y eso fue muy importante. Aprendí eso bastante rápido porque yo era el único de mis amigos en ese momento que tenía un hijo a los 21 años. Todos mis amigos estaban de fiesta y en la escuela y comenzaban sus carreras, y yo también, pero no tenían el elemento de un niño - no cambiaban los pañales a los 21, y eso me enseñó a lo grande. Aprendí a concentrarme y ser honesto. No pensé que sabía que podía amar tanto. Crecí en un hogar ligeramente abusivo, y también tuve mucho dolor y abuso en mi pasado de parte de otras personas fuera de mi casa. Tenía una historia oscura y creo que por eso siempre pensé que no iba a ser lo suficientemente amado o que no tengo la capacidad de amar por todas las cosas por las que he pasado. Tener hijos te enseña que tu capacidad de amar es tan profunda; es tan profunda que me sacrifico por muchas mujeres que conozco, incluso yo..
Tuve un momento de sacrificio por mí mismo, pero también te enseña límites para que no te sacrifiques constantemente. Creo que para este viaje de los últimos cinco años, no solo con mi viaje a través de la maternidad, sino también con el de ser mujer, he aprendido que los límites son tan importantes no solo para otras personas, sino también para su familia, porque enseña Responsabilidades de ellos y les enseña respeto cuando les da límites alrededor de su espacio como madre y como mujer profesional y como empresaria. Eso definitivamente tiene algunas de mis lecciones más grandes que he aprendido con la maternidad a lo largo del tiempo..
Sé que a muchas personas no les gusta la palabra equilibrio, pero, ¿cómo puede usted equilibrar el hecho de dar todo su ser a sus hijos y dar todo su ser a su carrera, mientras encuentra ese punto medio entre ambos?
Me encanta decir que el equilibrio es una tontería. Digo que el equilibrio es una mierda todo el tiempo porque nos esforzamos por esta idea de equilibrio y se supone que es perfecto. En los últimos cuatro años, comencé a buscar la armonía y eso me ha hecho sentir mucho mejor. Pienso en tratar de hacer malabarismos con las responsabilidades sobre todo, todo fluye y fluye porque no todo va a ser igual todos los días. Nunca siento que voy a ser 100% perfecto, como dar cuatro horas de tiempo aquí y cuatro horas de tiempo allí, nunca es así.
Siempre busco armonía, y la forma en que me gusta describirlo es de la misma manera que un grupo de acapella armoniza, hay una mezcla de altas y bajas entre el día para hacer que este hermoso sonido sea el correcto. Y así es como me veo. en equilibrar carrera y vida y niños y mi esposo. Cada uno de ustedes está cantando una nota diferente, pero al final del día, todo tiene sentido y eso es totalmente para mí. Sé que al final del día, puedo dormir cuando las cosas se sienten como si estuvieran en armonía.
Una de mis publicaciones de blog favoritas que usted escribió recientemente fue sobre cómo usted y su esposo salvaron su matrimonio. Para ti, ¿qué tan importante era ser crudo y vulnerable cuando compartes lo que estuviste pasando?
Creo que fue importante por un par de razones. Primero, pensé que era súper importante porque, con la cultura del ejercicio físico, existe un mensaje constante de que no hay dolor, ni ganancia, ni excusas. No importa qué cosas se interpongan en el camino, siempre ponga su salud primero. Para mí, sentí que durante este período de nuestras vidas donde mi matrimonio necesitaba tanto tiempo y energía, mi condición física o mi progreso físico definitivamente declinaron. Volví a ganar algo de peso, y aunque no estaba en un viaje de pérdida de peso por así decirlo, subí un poco de peso debido a que tuve que cambiar mi enfoque. Creo que era importante compartir eso porque la forma en que veo la salud es que la salud es todo lo que te nutre tanto dentro como fuera de tu plato. Esa es tu carrera y tus relaciones, y la forma en que tratas tu espiritualidad y la forma en que te conectas con otras personas. Si una de esas áreas no está funcionando, entonces su salud disminuirá en otras áreas solo porque hay una falta de amor o de energía allí. Fue importante dar a las personas una impresión holística de lo que sentía y no solo de mi comunidad [digital], sino también de mis clientes de coaching, porque hablamos de salud, bienestar, nutrición y actividad física, pero muchas de las cosas que vienen Para mí son casi como el coaching de la vida. Ni siquiera podemos entender cómo te sientes hasta que empezamos a hablar sobre todos los elementos de la vida y cómo eso afecta cómo debes comer y cómo te mueves. Fue importante para mí, desde ese factor, mostrar la parte integral de la salud..
La segunda parte de por qué fue importante fue porque creo que muchas veces, especialmente a través de las redes sociales, mostramos estos hermosos momentos con las relaciones y eso hace que las personas se sientan tan alienadas cuando las cosas no van bien. Así es como me sentí, alienado, por un breve momento en el tiempo debido a nuestras luchas. Estuvimos luchando por aproximadamente un año y medio antes de que realmente nos comunicásemos que necesitamos arreglar esto. Hay cosas que están mal aquí y que no estamos tan conectados como antes. Creo que porque seguí escuchando a la gente decir objetivos de pareja o hashtag #couplegoals, para mí siempre soy así, pero esto tomó trabajo. Esto tomó mucho amor y opciones para hacer este trabajo. Así que creo que fue importante traer transparencia, ya que no siempre es un cuento de hadas, al igual que sucede con los videos sobre la transformación del viaje físico: solo vemos lo bueno y lo malo, nunca vemos lo intermedio. Sentí que era importante mostrar un poco de esa lucha.
¿Qué tan importante es para ti, para hacer tiempo para hacer citas por la noche?
Es importante, es realmente importante para los dos, especialmente porque mi agenda como bloguero y como persona influyente y como entrenador es muy errática a veces y puede volverse bastante loca y mi tiempo se ha agotado. Por lo tanto, es importante para nosotros simplemente ir a estas fechas para reconectarnos y recordarnos por qué nos elegimos mutuamente en primer lugar. Es tan importante para nosotros. Últimamente, las noches de la cita han sido solo juegos de muebles desde que intentamos amueblar nuestra nueva casa, pero incluso eso me recuerda cuando empezamos a salir y cuando nos mudamos juntos y fue una experiencia tan divertida. también.
Para una madre que puede estar en tus zapatos, si tienes que darles un consejo, ¿qué dirías?
No hice esto, pero lo escuché recientemente y pensé que era la cosa más inteligente que he dado dos piezas. Un consejo es reunirse con un contador para que diseñe un plan de cuándo va a ser rentable. Cuando escuché ese consejo, pensé que esto es increíblemente inteligente y que no necesariamente ayuda con un plan de cinco años, pero es aquí lo que debe hacer, aquí hay algunos pasos que debe seguir para llegar allí. Como tener ese plan financiero antes de tiempo suena increíble; Enrosque un plan de cinco años, tenga un plan financiero para saber cómo llegar y para conocer los pasos que debe seguir para llegar allí. Pensé que ese consejo era increíble y desearía tenerlo antes..
La otra pieza es si te apasiona algo, deja que tu pasión te lleve y tu pasión siempre encontrará la manera de llevarte. Siempre he creído en eso aún más ahora porque en estos días soy un firme creyente del propósito y la pasión y al final del día siempre será igual a la ganancia, pero tienes que tener pasión y tienes que dejar que tu pasión te guiara.
Con una agenda tan ocupada, ¿cómo hacer tiempo para ti mismo?
Si hay un minimalista, soy un simplista. Lo que quiero decir con eso a veces es lo único que necesito para cuidarme a mí mismo: caminar fuera y tomar el sol durante cinco minutos sin nadie. Y eso es algo que definitivamente hago para mi autocuidado. Me entreno para mi práctica de autocuidado, me hago las uñas y tengo a mis amigas más de una vez. Un mes es también una práctica de autocuidado para mí, creo que lo encuentro de la forma que tenga sentido para mí y me gusta el autocuidado lo que realmente significa En última instancia, cuidarse a sí mismo, sea lo que sea, significa yo mismo. Para mí, en mi opinión, la forma en que lo defino es lo que Jo necesita, fuera de todas sus otras responsabilidades. Ya sea en el trabajo o en mi familia o en mi matrimonio, qué es lo que necesito para cuidarme solo a mí y a mí. A veces eso es solo sentarse y meditar durante cinco minutos en mi día, así que soy bastante simple al respecto.
Joanne Encarnacion es La Everygirl
¿Cuál fue una de las últimas canciones que escuchaste que te hizo sentir realmente bien?
Timeless por Sergio Mendes y India Arie
¿Cuál es uno de tus lugares favoritos en el Área de la Bahía que todos no conozcan?
Cocina de azúcar moreno! ¡Tan bueno! Siento que todo el mundo lo sabe, pero nunca está en una lista. Estoy seguro de que está en alguna lista y definitivamente no es saludable, pero el pollo y los waffles son tan buenos..
¿Cuál es tu bocadillo rápido y saludable favorito?
Rodajas de peras y mantequilla de almendras. Es super fácil y dulce, pero no demasiado dulce..
Si pudieras almorzar con cualquier mujer, ¿quién sería y por qué?
Brene Brown sería mi parte superior. Ella tira de mis corazones.