Mientras leía uno de los muchos libros de arte del arte, encontré lo que ahora llamo la regla de los 20 minutos, o el arte de productivamente lamentando tus pérdidas.
Tomemos un ejemplo: usted solicita un nuevo trabajo. Es EL TRABAJO. Es el trabajo para el que SABES que eres perfecto. Has estado esperando que esta posición se abra. Se abrió, y es TU TRABAJO. Así que se aplica y se relaja porque oye, tienes un nuevo trabajo. Hasta que no lo hagas. Hasta que reciba la carta diciendo: Gracias por su solicitud, PERO
Ahora tienes 20 minutos. Tienes 20 minutos para revolcarte y sentirte triste y arrepentido porque este fue tu momento. Abre el congelador. Agarra un mono grueso. Escucha algunas de las melodías más deprimentes de Ingrid Michaelson. Estos son tus 20 minutos para llorar tu pérdida. Pon tu cronómetro, y tenlo en cuenta..
TIMBRE.
El temporizador acaba de apagarse. 20 minutos han terminado. Ahora levántate, e intentemos esto de nuevo..
Tus pérdidas te definen pero no de la forma que piensas. Una de las citas más conmovedoras que he leído fue la de Randy Pausch El último Conferencia: Las paredes de ladrillo están ahí por una razón. Las paredes de ladrillo no están ahí para mantenernos fuera. Las paredes de ladrillo están ahí para darnos la oportunidad de mostrar lo mal que queremos algo. Porque las paredes de ladrillo están ahí para detener a las personas que no lo quieren lo suficiente..
Sus pérdidas lo definen porque lo obligan a decidir el tipo de persona que desea ser cuando se trata de manejar la adversidad.
A nadie le gusta el rechazo. Pero pensar que todo en la vida va a ser fácil navegar no es realista. Usted está bien dentro de sus derechos para llorar sus pérdidas, pero lamentemos nuestras pérdidas de manera productiva.
Fuente: @livvylandblog
Aquí hay algunas sugerencias de maneras de usar tus 20 minutos:
Llamar a un amigo.
Comparte lo que pasó. Respiradero. Déjalo salir, necesitamos comunidad y apoyo. No estábamos destinados a vivir en una burbuja..
Analizar la perdida.
¿Qué puede aprender de esta experiencia? ¿Hay algo que podría cambiar para la próxima vez? ¿Hay un nuevo enfoque que pueda adoptar?
Escribe tus sentimientos.
El punto entero de estos 20 minutos es procesar. Es para permitir que su cuerpo y su mente se muevan a través del dolor de una manera saludable. Si hablar no es lo tuyo, escribe lo que estás pasando.
Fuente: я@yunah.lee
Después de los 20 minutos:
Aquí es donde pulsas eliminar. Esto será diferente para todos, pero literalmente pulso eliminar en mensajes de malas noticias. Es una forma para que yo (físicamente o digitalmente) limpie mi mente y el espacio de energía negativa..
No entré en un programa de escritura 20 minutos, luego borre. No conseguí un nuevo trabajo 20 minutos, luego borre.
Limpie su pizarra, recoja sus piezas y reinicie. Sí, golpeas una pared de ladrillos, pero quizás, solo si canalizas todo tu abatimiento y te hierves en un combustible ardiente y productivo, correrás hacia la pared con una fuerza renovada, y esta vez, podrías salir adelante..
Pulsa eliminar.
Se acabó.
Hacer algunas ediciones.
Recoge tu currículum vitae o carta de presentación o sitio web, y haz algunos cambios. Incluso el más pequeño de los ajustes te ayudará a sentir que te estás preparando para la próxima gran cosa. Es un avance.
Alcanzar.
Vuelva a conectar con un viejo colega. Amigo a alguien en LinkedIn. Publicar una nueva imagen en Instagram. Un pequeño acto de trabajo en red puede hacerte sentir como si estuvieras recuperando las reinadas, y cualquier rechazo que hayas experimentado NO te hace menos del jefe que eres..